Una taza diaria de té negro podría ayudar a mejorar el nivel de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes.

Una taza diaria de té oscuro puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en adultos, según un nuevo estudio.

Según una investigación presentada en la Reunión Anual de este año de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, las personas que consumen té oscuro todos los días tienen un 53% menos de riesgo de prediabetes y un 47% menos de riesgo de diabetes tipo 2.

La prediabetes es tener niveles altos de azúcar en sangre; La diabetes tipo 2 se caracteriza por resistencia a la insulina cuando el cuerpo tiene problemas para procesar el azúcar como combustible.

"Este estudio demostró en una población china general que el consumo habitual de té, particularmente té oscuro, se asociaba con un riesgo reducido de prediabetes y diabetes", dijo Tongzhi Wu, MD, PhD, coautor principal del estudio y profesor asociado de la Universidad de Adelaide, miembro de mitad de carrera del Hospital Research Foundation Group, dijo a Health.

Wu explicó que estudios anteriores muestran numerosos beneficios del consumo de té, como una reducción de la inflamación y una mejora de la sensibilidad a la insulina.

La nueva investigación se centró en otro aspecto del riesgo de diabetes.

"Nuestro estudio demostró que se asocia con una mayor excreción urinaria de glucosa, lo que también puede contribuir a sus beneficios glucémicos", dijo Wu.

Dado que el estudio utilizó datos recopilados mediante cuestionarios estandarizados de una población que vive en la comunidad, Wu señaló que se necesitan más ensayos de intervención para validar los beneficios clínicos del té oscuro.

Pero las conclusiones del nuevo estudio aún se pueden adaptar fácilmente como un hábito de estilo de vida de bajo riesgo.

El mecanismo subyacente del impacto del té oscuro en el riesgo de diabetes puede estar relacionado con una mayor excreción de glucosa en la orina, así como con una mejor sensibilidad a la insulina, dijo a Health Health Caroline Messer, MD, endocrinóloga del Hospital Northwell Lenox Hill. "Los riñones eliminan la glucosa de la sangre y la orina, y mejoran la sensibilidad a la insulina en los músculos y la grasa", dijo Gutiérrez. Las investigaciones muestran que el té oscuro, específicamente el té negro, está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y disminuir el estrés oxidativo. riesgo de desarrollar una enfermedad crónica. Un estudio de 2018 demostró el impacto de beber té negro en los niveles de azúcar en la sangre al hacer que los participantes bebieran una bebida con alto contenido de azúcar combinada con una dosis baja o alta de té negro o un placebo. Las personas que bebieron dosis bajas o altas de té negro tenían niveles de azúcar en sangre más bajos en comparación con aquellos que bebieron un placebo.

"Las teaflavinas y las tearubiginas pueden reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre", dijo a Health Divya Yogi-Morren, MD, directora médica del Cleveland Clinic Pituitary Center, departamento de endocrinología, diabetes y metabolismo.

El té oscuro tiene una variedad de beneficios que contribuyen al bienestar general, lo que a su vez puede contribuir a reducir el riesgo de diabetes.

"En algunos estudios también se ha demostrado que las catequinas del té oolong reducen el peso corporal y la grasa corporal", dijo Yogi-Morren. "También afecta el tipo de bacterias en el intestino que pueden desempeñar un papel en la reducción del riesgo de diabetes al promover el crecimiento de bacterias buenas e inhibir el crecimiento de bacterias malas".

El té oscuro puede modular la excreción de glucosa en el riñón, lo que significa que se puede excretar más glucosa del cuerpo, lo que reduce el riesgo de niveles altos de azúcar en sangre y diabetes, explicó.

Además, el proceso de fermentación único da como resultado la creación de compuestos bioactivos que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios que aumentan la sensibilidad a la insulina y el rendimiento de las células beta en el páncreas.

La diabetes es causada por una disminución de la producción de insulina en el páncreas o una reducción de la sensibilidad a la insulina, explicó Yogi-Morren. Cuando mejoran la producción y la sensibilidad a la insulina, hay menos posibilidades de desarrollar diabetes.

Por último, el té oscuro puede mejorar la acción de la insulina, mejorar la resistencia a la insulina, proteger las células beta del páncreas que producen insulina, eliminar los radicales libres del cuerpo y disminuir la inflamación, dijo Yogi-Morren.

Si elige un té oscuro para agregar a su despensa, Gutiérrez recomienda un té oscuro natural sin ingredientes artificiales agregados.

Si bien aún se necesita más investigación para confirmar el impacto del té oscuro en el riesgo de diabetes, agregar té oscuro a su rutina sigue siendo un esfuerzo que vale la pena.

"Nuestras observaciones respaldan el concepto de beber té con regularidad", dijo Wu, "particularmente té oscuro, como un enfoque dietético seguro y económico, para reducir el riesgo de prediabetes y diabetes".