Eine tägliche Tasse schwarzen Tees könnte dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu verbessern und das Risiko für Diabetes zu reduzieren.

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass eine tägliche Tasse dunklen Tees das Risiko für Typ-2-Diabetes bei Erwachsenen verringern kann.

Nach Forschungsergebnissen, die auf dem diesjährigen Jahrestreffen der Europäischen Vereinigung für die Erforschung von Diabetes präsentiert wurden, haben Personen, die täglich dunklen Tee konsumieren, ein um 53% verringertes Risiko für Prädiabetes und ein um 47% verringertes Risiko für Typ-2-Diabetes.

Prädiabetes bedeutet hohe Blutzuckerwerte; Typ-2-Diabetes ist durch Insulinresistenz gekennzeichnet, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, Zucker als Brennstoff zu verarbeiten.

"Diese Studie zeigte bei einer allgemeinen chinesischen Bevölkerung, dass regelmäßiger Teekonsum, insbesondere dunkler Tee, mit einem verringerten Risiko für sowohl Prädiabetes als auch Diabetes verbunden war", sagte Tongzhi Wu, MD, PhD, Co-Autor der Studie, außerordentlicher Professor von der University of Adelaide und Mittelkarriere-Stipendiat der Hospital Research Foundation Group zu Health.

Wu erklärte, dass frühere Studien zahlreiche Vorteile des Teekonsums zeigen, wie zum Beispiel eine reduzierte Entzündung und eine verbesserte Insulinempfindlichkeit.

Die neue Forschung konzentrierte sich auf einen anderen Aspekt des Diabetesrisikos.

"Unsere Studie zeigte, dass sie mit einer erhöhten Ausscheidung von Glukose im Urin verbunden ist, was auch zu ihren glykämischen Vorteilen beitragen kann", sagte Wu.

Da die Studie Daten verwendet hat, die über standardisierte Fragebögen aus einer in Gemeinden ansässigen Bevölkerung gesammelt wurden, merkte Wu an, dass weitere interventionelle Studien erforderlich sind, um die klinischen Vorteile von dunklem Tee zu validieren.

Die Schlussfolgerungen der neuen Studie können jedoch weiterhin als risikoarme Gewohnheit im Lebensstil leicht adaptiert werden.

Der zugrunde liegende Mechanismus für die Auswirkung von dunklem Tee auf das Diabetesrisiko könnte mit einem erhöhten Glukoseausscheidung im Urin sowie einer verbesserten Insulinempfindlichkeit zusammenhängen, sagte Caroline Messer, MD, Endokrinologin am Northwell Lenox Hill Hospital, zu Health. "Dunkler Tee könnte mit den Nieren zusammenarbeiten, um Glukose aus dem Blut in den Urin zu bekommen, und die Insulinempfindlichkeit in Muskeln und Fett verbessern", sagte Gutierrez.

Forschungsergebnisse zeigen, dass dunkler Tee, insbesondere schwarzer Tee, mit Antioxidantien gefüllt ist, die dazu beitragen können, oxidativen Stress zu reduzieren und das Risiko für die Entwicklung einer chronischen Krankheit zu senken. Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte die Auswirkungen des Trinkens von schwarzen Tee auf den Blutzuckerspiegel, indem sie die Teilnehmer eine stark zuckerhaltige Flüssigkeit zusammen mit entweder einer geringen oder hohen Dosis schwarzen Tees oder einem Placebo trinken ließ. Die Menschen, die entweder eine geringe oder hohe Dosis schwarzen Tees getrunken hatten, wiesen einen niedrigeren Blutzuckerspiegel auf im Vergleich zu denjenigen, die ein Placebo getrunken hatten.

"Dieaflavine und Thearubigine können den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken", sagte Divya Yogi-Morren, MD, medizinische Direktorin des Pituitary Center am Cleveland Clinic Department of Endocrinology, Diabetes und Metabolismus zu Health.

Dunkler Tee hat eine Vielzahl von Vorteilen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen, was wiederum das Risiko für Diabetes senken kann. "Die Katechine aus dem Oolong-Tee haben auch in einigen Studien gezeigt, dass sie das Körpergewicht reduzieren und den Körperfettanteil verringern", sagte Yogi-Morren. "Er wirkt sich auch auf die Art der Bakterien im Darm aus, die eine Rolle bei der Verringerung des Diabetesrisikos spielen können, indem sie das Wachstum von guten Bakterien fördern und das Wachstum von schlechten Bakterien hemmen."

Dunkler Tee kann die Glukoseausscheidung in der Niere beeinflussen, was bedeutet, dass mehr Glukose aus dem Körper ausgeschieden wird und das Risiko für hohe Blutzuckerwerte und Diabetes verringert wird, erklärte sie. Darüber hinaus führt der spezielle Fermentationsprozess zur Bildung von bioaktiven Verbindungen, die antioxidative und entzündungshemmende Effekte haben, die die Insulinempfindlichkeit und die Leistung der Betazellen in der Bauchspeicheldrüse erhöhen.

Diabetes wird entweder durch eine verringerte Insulinproduktion durch die Bauchspeicheldrüse oder durch eine verringerte Insulinempfindlichkeit verursacht, erklärte Yogi-Morren. Wenn die Insulinproduktion und -empfindlichkeit verbessert werden, besteht eine geringere Chance, an Diabetes zu erkranken.

Zuletzt kann dunkler Tee die Insulinwirkung verbessern, die Insulinresistenz verringern, die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produzieren, schützen, freie Radikale aus dem Körper entfernen und Entzündungen verringern, sagte Yogi-Morren.

Wenn Sie einen dunklen Tee für Ihren Vorrat wählen, empfiehlt Gutierrez einen natürlichen dunklen Tee ohne künstliche Zusatzstoffe. Während weitere Forschungsergebnisse noch benötigt werden, um die Auswirkungen von dunklem Tee auf das Diabetesrisiko zu bestätigen, ist das Hinzufügen von dunklem Tee zu Ihrer Routine dennoch eine lohnenswerte Sache.

"Unsere Beobachtungen unterstützen das Konzept regelmäßigen Teetrinkens", sagte Wu. "Insbesondere dunkler Tee, als eine sichere und kostengünstige Ernährungsweise, um das Risiko von Prädiabetes und Diabetes zu senken."