Impulsividad TDAH no me define

La mayoría de las personas neurotípicas no comprenden ni reconocen completamente las luchas del TDAH - ¿y por qué lo harían? Es difícil para las personas con TDAH describir sus experiencias porque son tan complejas y abarcadoras. También existe una falsa familiaridad ("¡Todos son un poco TDAH!"), por lo que las personas neurotípicas a menudo asumen que saben de lo que estamos hablando cuando solo tienen una idea vaga o diluida.

La verdad es que el TDAH es genuinamente debilitante a veces. Por ejemplo, he pasado todo el día escribiendo esto, pero originalmente estaba destinado a ser una edición de 10 minutos.

Hay días en los que lucho con la impulsividad del TDAH de maneras que aparentemente arruinan mi vida, incluso cuando estoy siendo cuidadoso y trabajando en controlar mis impulsos. Asumo la responsabilidad por mis acciones, pero también me he castigado durante años por errores pasados. Estos pequeños fallos no representan quién soy, mis habilidades o mi verdadero carácter.

Las personas neurotípicas tienden a notar primero nuestros errores y, en menor medida, nuestras historias de éxito 'sorprendentes'. Lo que no ven son los errores y fallos que evitamos cometer. La mayoría de nuestro progreso personal en el manejo de nuestros síntomas de TDAH es invisible para los demás, pero eso no significa que debamos ignorarlo o restarle importancia. Incluso pequeños pasos en la dirección correcta merecen reconocimiento.

Por ejemplo, tengo la costumbre de decir cosas de la manera equivocada cuando estoy nervioso. Veo cómo se alza la ceja de la otra persona, asumo lo peor, entro en pánico y trato de salir del aprieto. Esto nunca ha funcionado, especialmente en el trabajo.

Para resolver esto, me detengo, cierro los ojos, los vuelvo a abrir, hago contacto visual y digo: "Lo siento, eso salió mal, y ahora me siento un poco tonto". Luego sonrío, lo que es una señal positiva, y hago una pregunta relacionada para recuperar el flujo de la conversación.

La mayoría de las personas pasarían por alto esta interacción, pero cuando sucede, sé que he progresado. Intento, en esos momentos, reconocer que estoy invirtiendo tiempo y esfuerzo en abordar rasgos del TDAH que importan.

Los errores impulsivos no me definen; tampoco lo hacen las primeras impresiones y las opiniones de extraños. Con el tiempo, he aprendido a reconocer y entender la diferencia entre un desastre real que tendrá un efecto a largo plazo en mi vida y cosas que son simplemente errores humanos normales o comportamientos que molestaron temporalmente a alguien.

Reflexiona sobre tus dramas pasados. ¿Sigues hablando con las personas cuyas opiniones te mantenían despierto por las noches durante meses? ¿Incluso recuerdas lo que dijiste realmente? ¿Era realmente tan importante para ti o para ellos?

Es probable que ese momento embarazoso y mortificante haya sido la parte más divertida del día de la persona. Probablemente te haya vuelto bastante enternecedor, pero asumes lo peor porque una vida de críticas ha exacerbado tu RSD y acentuado tu sensibilidad.

En lugar de ello, te animaría a abrazar y tratar de disfrutar tus momentos tontos de TDAH por lo que son. No eres la primera persona en reírse en un funeral o interrumpir accidentalmente una conversación emocionante porque quieres participar. Sentir un poco de vergüenza es bastante lindo, y está bien estar nervioso y sentirte tonto. Todos lo hacen, y todos meten la pata. Si acaso, probablemente hayas reemplazado todo el estrés y la tensión en el ambiente, y con un poco de humanidad y alegría, y eso es una victoria invisible en sí misma.

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