Die 11 besten Stabilitätslaufschuhe von 2024, laut Marathonläufern

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In diesem Artikel

Es versteht sich von selbst, dass die Sneakers, für die Sie sich zum Laufen entscheiden, entscheidend sind. Aber das macht die Auswahl des perfekten Paares nicht einfacher, insbesondere wenn Sie beim Laufen Schmerzen, Beschwerden und sogar Verletzungen haben. Und wenn Sie auf der Suche nach den besten Stabilität-Laufschuhen sind, haben Sie wahrscheinlich all das bereits erlebt. Glücklicherweise wurde die Auswahl an strukturierteren und stärker gepolsterten Laufschuhen für Läufer wesentlich erweitert, und es gibt viele herausragende Optionen zur Auswahl.

"In den letzten zehn Jahren sind die traditionellen Linien, die Schuhe segmentiert haben — neutral, stabil und bewegungskontrolliert — durch neue Materialien, Schuhbauweisen und veränderte Kundenpräferenzen verwischt worden", sagt der zertifizierte Orthopädieschuhmacher Matt Gooch, MS, C.Ped, VP für Produkt und Innovation bei Superfeet. "Diese Entwicklung erfolgte auch parallel zu einer wachsenden wissenschaftlichen Forschung, die gezeigt hat, dass das traditionelle Bewegungskontroll-Paradigma veraltet ist und überarbeitet werden muss."

Aufgrund dessen haben Stabilitätsschuhe in den letzten Jahren eine ziemlich massive Veränderung durchgemacht. Anstatt Ihre Form aggressiv zu kontrollieren, konzentrieren sich die heutigen Modelle eher darauf, Ihren Komfort zu steigern und Ihr Verletzungsrisiko zu reduzieren. Wenn Sie Läufer mit flachen Füßen oder niedrigem Fußgewölbe sind; jemand, der Rücken-, Knöchel-, Schienbein- oder Knieschmerzen hat; oder jemand, der überproniert — könnte ein Stabilitätsschuh helfen.

Nach alldem haben Shapes Team von Marathonläufern Hunderte von Meilen zurückgelegt, um Dutzende der neuesten Laufschuhe zu testen und die besten Stabilität-Laufschuhe auf dem Markt zu finden. Lesen Sie unten alles darüber.

Entworfen für eine bequeme Fahrt, bietet der Brooks Glycerin 21 mehr Dämpfung als frühere Versionen, hat aber immer noch eine gute Struktur und Atmungsaktivität, um Ihren Fuß an Ort und Stelle und bequem zu halten. Die Shape-Redakteure haben diese getestet und sie in ihrer wöchentlichen Rotation behalten, weil die Schuhe eine perfekte Polsterung haben: nicht zu weich, nicht zu fest. Die Unterstützung fühlt sich perfekt für alles an, von kurzen Joggingrunden bis zu langen Läufen. Und im Gegensatz zu anderen Stabilitätsschuhen fühlen sie sich nicht klobig, schwer oder extrem hoch über dem Boden an, auch bei einem 10mm-Absatz.

Die Marke bezeichnet diese als neutral unterstützend, aber unsere Laufexperten und Marathonläufer sind der Meinung, dass sie viel mehr bieten als typische neutrale Optionen, weshalb das Shape-Team von seiner "Best Overall"-Einschätzung überzeugt ist. Unsere Tester sind der Meinung, dass diese Sohlen eine gewisse magnetische Anziehung zum Boden haben, die jede Pronation oder Fersenverrücktheit verhindert. Es ist Magie.

'Ich hatte darin eine persönliche Bestleistung', sagt Summer Cartwright, die leitende Einkaufsredakteurin und Marathonläuferin von Shape. 'Nennen Sie einen anderen Stabilitätsschuh, von dem Sie das sagen können. Das können Sie nicht.'

Anfängerläufer, Marathonläufer und alle dazwischen werden davon profitieren, diese Brooks in ihre wöchentliche Rotation aufzunehmen.

Größen: 5-12 | Breiten: Medium, Breit | Farben: 15

Entwickelt für zuverlässige Stabilität über jede Distanz hinweg, ist der 860v14 ein Traumtages-Trainingsschuh für eine breite Palette von Überpronierern, der immer besser wird. Die integrierte Stability Plane-Technologie hilft, das Einwärtsdrehen Ihrer Knöchel und Fußgewölbe beim Auftreten zu verhindern, während die aktualisierte Zwischensohlen-Schaumstoffmischung die weichste bis heute ist. "Persönlich mag ich das Fresh Foam, das genau die richtige Menge an Dämpfung für meine Läufe von 3 bis 20 Meilen bietet", sagt Amanda Brooks, eine zertifizierte Lauftrainerin und Autorin von Run to the Finish: Der Leitfaden des Alltagsläufers, um Verletzungen zu vermeiden, auf die Uhr zu verzichten und das Laufen zu lieben.

Größen: 5–12 | Breiten: 2A, B, D, 2E | Farben: 4

Der Kayano-Serie, die erstmals in den 90er Jahren eingeführt wurde, ist ein klassischer Stabilitätsschuh — sogar historisch. Nach einer massiven Überarbeitung im letzten Jahr — einschließlich eines völlig neuen, adaptiven Stabilitätssystems im Mittelfuß — ist dieses Update einfach nur ein paar subtile Verbesserungen: ein weiches und atmungsaktives Mesh-Obermaterial ersetzt das zuvor verwendete Gestrick, während eine neue Gummilaufsohle die Traktion verbessert und gleichzeitig ein etwas weicheres Gefühl unter dem Fuß erzeugt.

Größen: 5–13 | Breite: Standard | Farben: 10

Überpronierer, die etwas zusätzliche Unterstützung benötigen, um ihre Füße ausgerichtet zu halten, aber trotzdem schnell unterwegs sein wollen, werden diesen Gewinner des 2024 SHAPE Sneaker Awards lieben. Die Arahi 7 bieten genügend Dämpfung, um vor dem Aufprall zu schützen, halten Sie dennoch leichtfüßig — und die J-Rahmen-Unterstützung in der Zwischensohle korrigiert sanft Ihren Gang auf eine Weise, die natürlich, nicht offensichtlich und ungeschickt wirkt.

Größen: 5–12 | Breiten: Regulär, breit | Farben: 7

Wenn es um die Entwicklung der Stabilitätskategorie geht, ist dieser Schuh ein Paradebeispiel. Das geliebte Update verwendet eine breitere Plattform, höhere Seitenwände und ein asymmetrisches Profil, um Ihren Schritt sanft zu lenken. "Ich bin ziemlich viel im Guide gelaufen und fand ihn als großartigen Gesamttrainer", sagt Brooks. "Ich wurde nicht von harten Teilen oder Überkorrekturen abgeschreckt." Fügen Sie die extra flauschige Dämpfung hinzu, und es ist kein Wunder, warum er einen Platz als einer der besten Laufschuhe bei den 2024 SHAPE Sneaker Awards erhalten hat. Beachten Sie, dass Sie möglicherweise eine größere Größe wählen müssen aufgrund der höheren Seitenwände.

Größen: 5–12 | Breite: Regulär, breit | Farben: 8

Eine der besten Bewertungen, die ein Stabilitätsschuh erhalten kann? "Meine Kilometerzahl ist gestiegen und meine Schmerzen sind gesunken!" Für Läufer, die überpronieren und Knieschmerzen, Rückenschmerzen oder Fersensporn erleben, ist dies Ihr Schuh. Verbesserte Dämpfung, eine höhere Stapelhöhe und eine etwas breitere Plattform kommen zusammen, um ein weicheres, aber stabileres und unterstützenderes Laufgefühl zu vermitteln. Einige unserer Tester mussten die Schnürsenkel austauschen, da sie schwer gebunden zu bleiben waren, aber insgesamt glauben wir, dass dies kein Ausschlusskriterium ist, insbesondere wenn es um die verbesserte Dämpfung für Überpronierer geht. 

Größen: 5–12 | Breite: Regulär, extra breit | Farben: 9

Nach dem überragenden Erfolg des Supernova Rise Launchs (ein weiterer Gewinner der 2024 SHAPE Sneaker Awards) ist die Marke mit einem Stabilitätsmodell zurück. Sie erhalten den gleichen Dreamstrike+ Super-Schaum in der Mittelsohle sowie das kuschelige, verriegelte Fersendesign, das ihn zu einem großartigen täglichen Trainingspartner macht. Aber Sie erhalten auch Stützstangen mit doppelter Dichte und einige optimierte Anpassungen auf der medialen Seite des Schuhs, um Ihnen eine Berührung von Unterstützung dort zu geben, wo Sie sie benötigen. Kein Ausschlusskriterium, aber einige unserer Tester bemerkten, dass die Laufsohlen etwas quietschten. Wir empfehlen, diese Schuhe an der Luft trocknen zu lassen, bevor Sie sie schnüren, falls das etwas ist, was Sie stört.

Größen: 5–12 | Breite: Regulär | Farben: 2

Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie stabilere Laufschuhe benötigen, suchen Sie nicht weiter. Um maximale Unterstützung und Stabilität für stark überpronierende Personen und Menschen mit Plattfüßen zu bieten, kombiniert dieses Modell das bekannte GuideRails-System der Marke (denken Sie an Stoßstangen in einer Bowlingbahn) mit einer extra breiten Basis. Diese steife Struktur, kombiniert mit einer neu aufgerüsteten (sprich: weicheren!) Dämpfung, wird Sie bequem und effizient bei einfachen Läufen und langen Spaziergängen halten. Bonus: Ihre geräumige Passform passt hervorragend zu individuellen Einlagen. Aufgrund ihres hohen Gewichts sind diese am besten für Personen mit Plattfüßen geeignet. Wenn Sie auf der Suche nach Erholungsschuhen oder Wanderschuhen sind, sind diese ebenfalls eine gute Option.

Größen: 6–13 | Breite: Mittel, breit, extra breit | Farben: 4

Der Nike InfinityRN 4 Laufschuh ist bequem und bietet Unterstützung und Stabilität bei langen und kurzen Läufen. Eine durchgehende Schaumstoff-Zwischensohle bietet eine hervorragende Stoßdämpfung, die sich gut für Läufe auf hartem Untergrund eignet. Wenn Sie auf Straßen oder asphaltierten Wegen unterwegs sind, werden Sie sich darin wohl fühlen und Ihr Fuß stabil an Ort und Stelle halten. Diese fallen etwas klein aus, daher sollten Sie mindestens eine halbe Größe größer wählen.

Zu Ihrer Information, das Strickkonstruktion passt sich wie eine Socke an die Füße an und benötigt etwas Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Geben Sie ihm ein paar Läufe, und Ihre Füße werden dieses mehr angepasste Gefühl genießen. Apropos Strick, diese Schätzchen werden bei langen Läufen im Sommer heiß. Tragen Sie leichtere Socken, um zu verhindern, dass Ihre Zehen Feuer fangen.

Größen: 5-12 | Breite: Regulär, extra breit | Farben: 15

Was auch immer in den Entwicklungslabors bei Puma vor sich geht, sollte studiert werden. In den letzten Jahren hat die Marke phänomenale Modelle herausgebracht – ganz zu schweigen davon, dass sie einige der besten Talente wie die Marathonläufer Fiona O'Keeffe (die die 26,2 U.S. Olympic trials gewonnen hat) und die olympische Bronzemedaillengewinnerin Molly Seidel verpflichtet haben. Diese Stabilitätsschuhe sind bei Shape-Redakteuren besonders beliebt, insbesondere für Marathonläufe. Die Schuhe sind so konzipiert, dass sie auf jeder Oberfläche funktionieren, von Laufflächen bis zu Bahnen, und haben diese Arbeitstier-Konstruktion, die dafür sorgt, dass sie lange halten werden.

Was an diesem Schuh am meisten hervorsticht, ist seine eingebaute Führungsschiene, die im Grunde genommen Ihren Knöchel fixiert, damit Sie nicht überall pronieren. Das ist fabelhaft. Besonders wenn Sie unter Bandzerrungen oder Knöchelverletzungen leiden, die durch Pronation verursacht wurden. Der 7,5 mm Zehenabfall befindet sich ziemlich genau in der Mitte von dem, was Sie in anderen Stabilitätsschuhen finden (manche bis zu 12 mm, wenn sie einen großen und mächtigen Rocker haben), daher ist dies eine großartige Wahl für Personen, die ihre Trainer gedämpft, aber nicht super hoch mögen.