Chronische Schlaflosigkeit betrifft 12% der Amerikaner - so erkennen Sie, ob Sie es haben

Das Unvermögen, einzuschlafen und zu schlafen, ist eine frustrierende Situation für jeden - aber eine neue Umfrage legt nahe, dass 12 % der Amerikaner unter chronischer Schlaflosigkeit leiden oder langfristige, anhaltende Schlafprobleme haben.

Laut einer neuen Umfrage der American Academy of Sleep Medicine (AASM) gaben 12 % der Amerikaner an, mit chronischer Schlaflosigkeit diagnostiziert worden zu sein. Die Umfrage unter 2.006 Erwachsenen wurde online zwischen dem 16. und 24. Mai durchgeführt und am 14. Juni veröffentlicht.

Die Ergebnisse der Umfrage zeigten, dass Männer etwas häufiger mit chronischer Schlaflosigkeit diagnostiziert wurden als Frauen. Diagnosen waren auch am häufigsten bei Personen im Alter von 25 bis 44 Jahren.

Chronische Schlaflosigkeit ist ein ernsthaftes Schlafproblem - diese Störung kann nicht nur zu Schlafentzug führen, sondern auch Müdigkeit, Energiemangel und Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit einer Person verursachen. Tatsächlich wurden chronische Schlaflosigkeit mit Depression, Angstzuständen, Alzheimer-Krankheit und Typ-2-Diabetes sowie anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.

Da chronische Schlaflosigkeit eine bedeutende (und relativ häufige) gesundheitliche Bedrohung darstellt, wie können Sie feststellen, ob Sie an dieser Störung leiden oder einfach nur mit gewöhnlichen Schlafproblemen kämpfen?

Hier ist, was Experten zu Identifizierung chronischer Schlaflosigkeit, Gründen für das Auftreten der Störung und der erforderlichen Diagnose- und Behandlungsmaßnahmen zu sagen hatten.

Im Allgemeinen ist Schlaflosigkeit ein Zustand, bei dem eine Person Schwierigkeiten hat einzuschlafen oder einzuschlafen, oder regelmäßig früher aufwacht, als sie möchten, obwohl sie genügend Zeit im Bett für den Schlaf haben, sagte AASM-Sprecherin Indira Gurubhagavatula, MD, MPH, Leiterin des Schlafmedizin-Fellowships und Professorin für Schlafmedizin an der University of Pennsylvania Perelman School of Medicine.

"Viele Menschen haben das, was als akute Schlaflosigkeit oder 'Anpassungs'-Schlaflosigkeit bezeichnet wird, normalerweise als Reaktion auf eine stressige Situation", sagte Gurubhagavatula gegenüber Health.

Stress, Angstzustände oder Sorgen können tatsächlich eine Rolle bei der Störung des zirkadianen Rhythmus einer Person spielen, was ihre Verbindung zur Schlaflosigkeit erklärt, fügte Nathan Baumann, ein klinischer Psychologe und Schlafstörungsexperte bei South Psychology in Colorado, hinzu.

"Eine wichtige Komponente des Schlafes ist unser zirkadianer Rhythmus, der den täglichen Zyklus von Energie und Ruhe unseres Körpers darstellt", sagte Baumann gegenüber Health. "Wenn dieser unterbrochen wird, kann es zu langfristigen Störungen führen."

Akute Schlaflosigkeit "kann einige Tage oder sogar Wochen dauern", sagte Gurubhagavatula. "Die Symptome lösen sich normalerweise auf, nachdem die Person mit dem Stress umgegangen ist oder die Ursache des Stresses beseitigt wurde."

Manchmal verschwindet die Schlaflosigkeit jedoch nicht. Schlaflosigkeit kann "chronisch" werden, wenn sie länger als drei Monate dauert und mindestens dreimal pro Woche auftritt, sagte Gurubhagavatula. Sie könnten auch chronische Schlaflosigkeit haben, wenn diese Phasen der Schlaflosigkeit weniger als drei Monate dauern, aber über einen Zeitraum von Monaten oder Jahren kontinuierlich wiederkehren.

"[Eine Person könnte sogar chronische Schlaflosigkeit haben, wenn sie] chronisch Medikamente zur Einschlafhilfe einnehmen und das Gefühl haben, sie könnten einfach nicht ohne Schlafmittel schlafen", fügte sie hinzu.

Diese Art von Schlaflosigkeit betrifft normalerweise verschiedene Bereiche des täglichen Lebens einer Person. Über die Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen hinaus könnten diejenigen mit chronischer Schlaflosigkeit laut Gurubhagavatula Folgendes erleben:

Um mit chronischer Schlaflosigkeit diagnostiziert zu werden, müssen Ihre Schlafherausforderungen zu erheblicher Belastung oder Beeinträchtigung Ihrer sozialen Beziehungen, Arbeit, Ausbildung oder anderen wichtigen Funktionsbereichen führen, sagte Baumann.

Neben dem mehrmaligen Auftreten pro Woche über mehrere Monate hinweg, "dürfen diese Unterbrechungen [auch] nicht besser durch eine andere Schlafstörung oder einen Substanzgebrauch erklärt werden", erklärte er.

Um festzustellen, ob Sie an diagnostizierbarer chronischer Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie Ihre Schlafprobleme überprüfen und überwachen, sagte Shmaya Krinsky, PsyD, lizenzierter Psychologe und Gründer von Anxiety and Behavioral Health Psychotherapy in New York.

Krinsky sagte, dass Menschen auf die folgenden Symptome achten sollten:

"Wenn diese Symptome anhalten, ist es ratsam, einen Gesundheitsdienstleister, in der Regel einen Primärarzt oder einen Schlafspezialisten, zu konsultieren, sagte Krinsky gegenüber Health. "Sie können andere medizinische oder psychologische Bedingungen ausschließen, die die Symptome verursachen könnten."

Ein Arzt könnte dies tun, indem er Ihre Krankengeschichte überprüft, eine körperliche Untersuchung durchführt, Sie bittet, ein Schlaftagebuch zu führen, oder Polysomnographie durchführt, erklärte er.

Obwohl chronische Schlaflosigkeit die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person ernsthaft beeinträchtigen kann, stehen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.