Beaucoup de gens craignent un diagnostic de cancer plus que toute autre maladie—Voici comment réduire votre anxiété

Quand il s'agit de santé, de nombreuses personnes s'inquiètent de ce que l'avenir leur réserve - et un diagnostic de cancer figure probablement en tête de liste des préoccupations, selon une nouvelle enquête.

Le sondage - réalisé par Public First pour le compte de l'Université de Cambridge - a interrogé plus de 2 000 adultes au Royaume-Uni sur leurs craintes de santé les plus importantes. Les résultats, publiés le 15 juillet, montrent que deux tiers des répondants ont déclaré être très ou quelque peu inquiets à l'idée de recevoir un diagnostic de cancer - plus que toute autre condition médicale, y compris la démence ou une crise cardiaque.

Plusieurs autres enquêtes menées au Royaume-Uni et aux États-Unis ont révélé que le cancer est une peur importante pour de nombreuses personnes, malgré une baisse significative des taux de mortalité par cancer dans les deux endroits au cours des deux dernières décennies.

Cependant, le cancer tend à être mentalement associé à la mort pour les personnes, a déclaré Lilian Rodriguez, LCSW, conseillère en travail social au centre de cancérologie The University of Texas MD Anderson, à Health. "Cette perception est profondément enracinée, rendant l'idée du cancer particulièrement effrayante pour de nombreuses personnes", a-t-elle déclaré.

Mais il y a aussi d'autres facteurs qui alimentent la peur du cancer, ont déclaré les experts.

Voici ce que vous devez savoir sur les raisons pour lesquelles les gens ont tant peur du cancer en particulier, ainsi que sur ce que vous pouvez faire si vous êtes préoccupé par un diagnostic de cancer.

Il y a quelques choses qui peuvent alimenter la peur du cancer.

"Beaucoup de gens connaissent au moins une personne atteinte de cancer et ont une idée de l'impact que cela peut avoir sur la vie de quelqu'un", a déclaré Jordie Poncy, PhD, psychologue clinicien au Moffitt Cancer Center, à Health.

La réalité de vivre avec un traitement contre le cancer a été largement partagée sur les réseaux sociaux et dans les actualités, ce qui peut également nourrir cette peur, a déclaré Poncy. "Les personnes diagnostiquées avec un cancer doivent souvent recevoir des traitements qui changent la vie, tels que la chirurgie ou la chimiothérapie", a-t-il déclaré. "Ces traitements sont associés à des effets secondaires désagréables tels que la perte de cheveux, la fatigue ou les nausées et peuvent perturber la routine normale d'une personne."

Il y a aussi seulement tant de choses que les gens peuvent faire pour réduire leur risque de cancer - et ce manque de contrôle peut être difficile à gérer pour les gens, a déclaré Hillary Ammon, PsyD, psychologue clinicienne au Center for Anxiety & Women's Emotional Wellness, à Health. "Cela rend le cancer particulièrement effrayant," a-t-elle dit. "De plus, l'agressivité de certaines formes de cancer joue certainement un rôle. Une personne peut remarquer des symptômes, être évaluée, et on lui informe qu'il s'agit d'un cancer à un stade avancé, ce qui pourrait entraîner la mort."

Les références au cancer abondent également dans les émissions de télévision, les films et autres médias, ce qui peut le maintenir au premier plan de vos pensées, a déclaré Poncy à Health. "C'est un sujet qui revient souvent," a-t-il ajouté.

Enfin, de nombreuses personnes sont conscientes que les taux de certains cancers augmentent chez les jeunes, faisant de la maladie une menace pour presque tout le monde, a ajouté Poncy.

Il est compréhensible de trouver la perspective d'un diagnostic de cancer effrayante, surtout parce qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour éliminer complètement votre risque de le contracter.

"Gérer la peur d'un diagnostic de cancer commence par reconnaître que cette peur est justifiée," a déclaré Rodriguez. "Beaucoup d'entre nous ont été touchés par le cancer d'une manière ou d'une autre, que ce soit directement ou indirectement, ce qui le rend très personnel."

Ammon a déclaré qu'il est important d'essayer de comprendre ce qui alimente votre peur.

"Lorsque nous travaillons avec des clients qui luttent contre l'anxiété liée à la santé liée au cancer, nous explorons souvent leurs plus grandes peurs et examinons ce qui est en leur contrôle et hors de leur contrôle," a-t-elle déclaré. "Il peut être utile de traiter et d'explorer quelles peurs alimentent les inquiétudes fréquentes concernant le cancer."

En plus d'explorer la source de votre peur, il est également important d'essayer de changer la façon dont vous pensez au cancer, a déclaré Poncy. "Au lieu de vous concentrer sur l'incertitude de savoir si vous l'obtiendrez ou non, concentrez-vous sur les étapes que vous pouvez prendre dès maintenant pour réduire votre risque, telles que la gestion des comportements liés à la santé et la réduction des niveaux de stress", a-t-il déclaré. Cela peut inclure une alimentation saine, faire régulièrement de l'exercice et passer des tests de dépistage recommandés.

En étant proactif, "vous pouvez aider à réduire l'anxiété et prendre le contrôle de votre santé sans laisser la peur dominer votre vie," a déclaré Rodriguez. Se sentir en contrôle de sa santé peut réduire l'anxiété.

Cependant, développer des compétences saines pour faire face est également important, selon Poncy. Cela comprend parler à d'autres personnes de vos peurs et avoir un solide système de soutien social.

Il est également important de prêter attention à savoir si vos peurs ont pu se transformer en un combat contre l'anxiété, Ammon a recommandé. Cela inclut être à l'affût des comportements de "vérification", comme analyser excessivement votre corps pour des grains de beauté, chercher sur Google les symptômes de tumeur cérébrale chaque fois que vous avez mal à la tête, ou contacter votre médecin au moindre symptôme anormal dans votre corps.

Certains personnes souffrant d'anxiété liée au cancer pourraient emprunter une voie opposée - éviter de rechercher des soins médicaux lorsque cela est nécessaire par peur d'être évalué ou du résultat de l'évaluation, a déclaré Ammon. "Lorsque nous travaillons avec ces clients en thérapie, nous fixons souvent des rendez-vous, au besoin, pour être évalués par un professionnel de santé", a-t-elle déclaré. En fin de compte, si vous avez du mal à contrôler votre anxiété, il est conseillé de demander de l'aide. "Si vous constatez que l'anxiété liée à la santé interfère avec votre capacité à vous épanouir dans différents aspects de votre vie tels que les relations, le travail ou les activités personnelles", a déclaré Poncy, "il pourrait être utile de parler à un professionnel de santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire et des compétences en matière de gestion".