Viele Menschen fürchten eine Krebsdiagnose mehr als jede andere Krankheit - hier ist, wie Sie Ihre Angst reduzieren können

Wenn es um Gesundheit geht, machen sich viele Menschen Sorgen um die Zukunft - und eine Krebsdiagnose steht wahrscheinlich ganz oben auf der Liste der Bedenken, laut einer neuen Umfrage.

Die Umfrage - durchgeführt von Public First im Auftrag der University of Cambridge - befragte mehr als 2.000 Erwachsene im Vereinigten Königreich nach ihren größten Gesundheitsängsten. Die Ergebnisse, die am 15. Juli veröffentlicht wurden, zeigen, dass zwei Drittel der Befragten sehr oder etwas besorgt darüber sind, eine Krebsdiagnose zu erhalten - mehr als bei jeder anderen medizinischen Erkrankung, einschließlich Demenz oder einem Herzinfarkt.

Mehrere andere Umfragen im Vereinigten Königreich und den Vereinigten Staaten haben ergeben, dass Krebs für viele Menschen eine erhebliche Angst darstellt, obwohl die Krebssterblichkeitsraten in beiden Ländern in den letzten Jahrzehnten erheblich gesunken sind.

Dennoch wird Krebs für die Menschen mental oft mit dem Tod in Verbindung gebracht, sagte Lilian Rodriguez, LCSW, eine Sozialarbeiterin am The University of Texas MD Anderson Cancer Center, gegenüber Health. "Diese Wahrnehmung ist tief verwurzelt, was die Vorstellung von Krebs für viele Menschen besonders beängstigend macht", sagte sie.

Aber es gibt auch andere Faktoren, die die Angst vor Krebs antreiben, sagten Experten.

Hier erfahren Sie, warum Menschen speziell Angst vor Krebs haben und was Sie tun können, wenn Sie Angst vor einer Krebsdiagnose haben.

Es gibt einige Dinge, die die Angst vor Krebs schüren können.

"Viele Menschen kennen mindestens eine Person mit Krebs und haben eine Vorstellung von den Auswirkungen, die es auf das Leben einer Person haben kann", sagte Jordie Poncy, Ph.D., ein klinischer Psychologe am Moffitt Cancer Center, gegenüber Health.

Die Realität des Lebens mit einer Krebsbehandlung wurde in sozialen Medien und Nachrichtengeschichten weit verbreitet, was auch diese Angst verstärken kann, sagte Poncy. "Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert wurde, müssen oft lebensverändernde Behandlungen wie Operationen oder Chemotherapie erhalten", sagte er. "Diese Behandlungen sind mit unangenehmen Nebenwirkungen wie Haarausfall, Müdigkeit oder Übelkeit verbunden und können die normale Routine einer Person stören."

Es gibt auch nur so viel, was Menschen tun können, um ihr Krebsrisiko zu senken - und diese mangelnde Kontrolle kann für Menschen herausfordernd sein, sich damit auseinanderzusetzen, sagte Hillary Ammon, PsyD, eine klinische Psychologin am Center for Anxiety & Women's Emotional Wellness, gegenüber Health. "Das macht Krebs besonders beängstigend", sagte sie. "Auch die Aggressivität einiger Krebsarten spielt sicherlich eine Rolle. Eine Person kann Symptome bemerken, sich untersuchen lassen und erfahren, dass es sich um einen fortgeschrittenen Krebs handelt, was zum Tod führen könnte."

Bezüge zu Krebs finden sich auch in Fernsehsendungen, Filmen und anderen Medien, die es im Vordergrund halten können, sagte Poncy gegenüber Health. "Es ist ein Thema, das oft auftaucht", fügte er hinzu.

Viele Menschen sind sich außerdem bewusst, dass die Raten bestimmter Krebsarten bei jüngeren Menschen zunehmen, was die Krankheit für fast jeden bedrohlich erscheinen lässt, sagte Poncy.

Es ist verständlich zu glauben, dass die Aussicht auf eine Krebsdiagnose beängstigend ist, insbesondere weil es keine Möglichkeit gibt, das Risiko vollständig zu beseitigen.

"Die Bewältigung der Angst vor einer Krebsdiagnose beginnt damit, anzuerkennen, dass diese Angst gültig ist", sagte Rodriguez. "Viele von uns wurden auf irgendeine Weise von Krebs berührt, ob direkt oder indirekt, was es sehr persönlich macht."

Ammon sagte, dass es wichtig ist, herauszufinden, was Ihre Angst antreibt.

"Bei der Arbeit mit Klienten, die mit gesundheitsbezogener Angst im Zusammenhang mit Krebs kämpfen, erkunden wir oft ihre größten Ängste und untersuchen, was innerhalb und außerhalb ihrer Kontrolle liegt", sagte sie. "Es kann hilfreich sein, die Angst zu verarbeiten und zu erforschen, die die häufigen Sorgen um Krebs antreibt."

Neben der Untersuchung des Ursprungs Ihrer Angst ist es auch wichtig, die Art und Weise zu ändern, wie Sie über Krebs denken, sagte Poncy. "Statt sich auf die Ungewissheit darüber zu konzentrieren, ob Sie es bekommen oder nicht, konzentrieren Sie sich auf Schritte, die Sie jetzt unternehmen können, um Ihr Risiko zu reduzieren, wie die Verwaltung von Gesundheitsverhalten und das Senken des Stressniveaus", sagte er. Dazu kann eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Durchführung von Screening-Tests nach Empfehlung gehören.

Indem Sie proaktiv sind, "können Sie Ängste reduzieren und die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen, ohne dass die Angst Ihr Leben dominiert", sagte Rodriguez. Das Gefühl, ein gewisses Maß an Kontrolle über Ihre Gesundheit zu haben, kann Ängste reduzieren.

Aber es ist auch wichtig, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, sagte Poncy. Dazu gehört, mit anderen Menschen über Ihre Ängste zu sprechen und ein solides soziales Unterstützungssystem zu haben.

Es ist auch wichtig darauf zu achten, ob Ihre Ängste sich möglicherweise in einen Kampf mit Angst verwandelt haben, empfahl Ammon. Dazu gehört, auf "Kontrollverhalten" zu achten, wie beispielsweise Ihren Körper übermäßig auf Muttermale zu analysieren, jedes Mal, wenn Sie Kopfschmerzen haben, nach Hirntumor-Symptomen zu googeln oder Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie ein abnormales Symptom an Ihrem Körper bemerken.

Einige Menschen mit Angst vor Krebs könnten den gegenteiligen Weg gehen und aus Angst vor Bewertung oder dem Ergebnis der Bewertung die medizinische Versorgung vermeiden, sagte Ammon. "Bei der Arbeit mit diesen Klienten in der Therapie würden wir oft Termine vereinbaren, um von einem medizinischen Fachpersonal bewertet zu werden", sagte sie.

Letztendlich, wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Angst unter Kontrolle zu halten, ist es eine gute Idee, Hilfe zu suchen. "Wenn Sie feststellen, dass Angst vor der Gesundheit Ihr Leben in verschiedenen Bereichen wie Beziehungen, Arbeit oder persönlichen Aktivitäten beeinträchtigt", sagte Poncy, "kann es hilfreich sein, mit einem mentalen Gesundheitsberuflichen zu sprechen, um zusätzliche Unterstützung und Bewältigungsfähigkeiten zu erlangen."