Comment les Fidget Rings ont freiné ma dermatophagie.

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu l’habitude de mâcher ou de gratter quelque chose. Au cours de mon enfance, au début des années 1970, ma mère a tenté de décourager cette habitude, qui faisait partie d'une catégorie de comportements compulsifs connus sous le nom de comportements répétitifs centrés sur le corps (BFRB) - une conversation pas vraiment courante à table. Une stratégie intelligente utilisée par ma mère consistait à me promettre une chère maison de rêve Barbie si j'arrêtais de me ronger les ongles. Qui pourrait résister à une telle offre ?

Miraculeusement, j'ai réussi à faire pousser suffisamment mes ongles pour gagner ma splendide nouvelle maison de poupée. M'engager avec mes poupées m'a suffisamment distrait de me ronger les ongles. Cependant, cet état de bonheur fut de courte durée. J'ai offert ma maison de rêve à un camarade de classe moins chanceux, mes poupées sont retournées dans leur boîte et, comme on pouvait s'y attendre, mon habitude de me ronger les ongles a repris.

Au fil des années, me ronger les ongles a progressivement évolué pour me mordre les joues, les lèvres et m'attaquer compulsivement à l'acné, pour finalement devenir mon habitude actuelle de ronger la peau près de mes ongles. Trop souvent, je me retrouve à mâcher sans réfléchir la cuticule et la peau abondantes lorsque je me sens stressé ou ennuyé. Ce passe-temps douloureux se traduit rapidement par des doigts sanglants et douloureux et un flot de regrets et de reproches, des émotions avec lesquelles je lutte depuis des décennies.

Après 57 années stupéfiantes, j’ai finalement reçu un diagnostic de TDAH. Remarquablement, mon BFRB a commencé à s'améliorer seulement 57 ans et trois semaines après mon diagnostic, et j'attribue ce revirement à ma nouvelle découverte : les anneaux agités.

En recherchant et en testant des jouets anti-stress conçus pour soulager les symptômes du TDAH, je suis tombé sur des anneaux anti-stress. S'enquérant de leur efficacité auprès de ma cousine, qui connaît bien le monde de la neurodiversité, elle a mentionné que ses amis les trouvaient bénéfiques. Aussi tard que je fus dans cette tendance, j'ai rapidement commandé plusieurs bagues fidget, désireux de vérifier si elles pourraient être à la hauteur du battage médiatique.

J'ai testé différents modèles d'anneaux agités pour déterminer lesquels étaient plus attrayants que mon habitude de me ronger les ongles. Certains de mes modèles préférés comprenaient un anneau rotatif sur un anneau fixe, des anneaux imbriqués qui glissaient les uns dans les autres et hors des autres, et une chaîne de petites perles glissant autour d'une fine bande.

Incapable d’en choisir une seule, j’ai choisi de porter les trois bagues fidget quotidiennement. J'alterne les bagues entre les doigts, je les enlève pour jouer avec elles comme de petits jouets. Ils servent également d’outils créatifs pour s’apaiser, grâce aux expériences sensorielles distinctes qu’ils offrent. Tout cela en restant à portée de main à tout moment.

Je suis étonné de voir à quel point mes habitudes de mastication et de morsure ont considérablement diminué après avoir utilisé ces anneaux. Ils symbolisent le confort pour moi et me rappellent tactilement que j’ai d’autres choix que de me faire du mal. Ils favorisent également un sentiment d’estime de soi et d’acceptation grâce à leur attrait esthétique.

Cette transition vers des doigts plus calmes n’a pas été un parcours facile. Aussi puissante que soit la tentation de mordre un bout ennuyeux de cuticule, j'ai pu canaliser cette envie en jouant avec mes bagues à la place. Parfois, je rechute dans les morsures, mais ces cas deviennent de plus en plus rares à mesure que je tourne plus souvent mon attention vers mes bagues.

Bien que les anneaux aient joué un rôle déterminant dans la réduction de mon BFRB habituel, l'intégration d'habitudes anti-stress telles que la méditation, l'exercice régulier, des promenades en plein air de dix minutes et le changement de perspective m'ont apporté un soulagement notable du stress.

En réfléchissant à mon évolution personnelle et à l'amélioration de ma compréhension de moi-même au cours des dernières années, je suis étonné de voir à quel point la gestion de mon BFRB a été le changement le plus inattendu mais le plus important que j'ai connu. Il est difficile de croire que la solution pour surmonter une vie de morsures, de cueillettes et de culpabilité qui en résulte se résume à trois simples bagues en argent sterling.

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