Die beste Routine, um trockene, rissige Fersen diesen Winter zu retten.

Wenn der Winter kommt, schmieren wir unsere Gesichter mit ultra-feuchtigkeitsspendenden Seren und reichhaltigen Feuchtigkeitscremes ein und tragen luxuriöse Körperlotionen auf, aber die Haut an unseren Füßen wird oft übersehen. Du bist nicht allein, wenn Fußpflege nicht auf deinem Radar ist, bis du rissige, raue Haut unterhalb der Knöchel bemerkst - ein häufiges Problem während der niedrigen Luftfeuchtigkeit im Winter. Wo fängt man also an, trockene, schälende Füße zu retten? Wir haben zwei hautärztliche Fachärzte gebeten, uns durch die ultimative Fußpflegeroutine für zu Hause zu führen, um babyweiche Ergebnisse zu erzielen, die mit einer professionellen Pediküre konkurrieren.

Während die trockenere Luft des Winters dazu führen kann, dass rissige Fersen sich verschlimmern, können Trockenheit, Rissbildung und Schälen an den Füßen das ganze Jahr über auftreten. "Der Fersenbereich hat weniger Talgdrüsen als andere Teile des Körpers, was ihn besonders anfällig für Austrocknung macht", erklärt der Dermatologe Daniel Schlessinger, MD, aus Omaha, NE. Im Laufe der Zeit kann das zu trockener, verdickter Haut führen, die verhärtet, fügt die Dermatologin Marina Peredo, MD, aus New York hinzu.

Laut Dr. Daniel Schlessinger führen langes Stehen, Barfußlaufen oder das Tragen offener Schuhe, heiße Duschen, die natürliche Öle entziehen, Umgebungen mit niedriger Luftfeuchtigkeit, das Altern (was die Fähigkeit der Haut verringert, Feuchtigkeit zu speichern), übermäßige Gewichtszunahme und bestimmte medizinische Zustände - wie Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder Psoriasis - alle zu Rissen an den Füßen, insbesondere an den Fersen, bei.

Bevor Sie sich auf eine Fußpflegeroutine zu Hause einlassen, ist es wichtig, andere, manchmal schwerwiegendere Ursachen für rissige Haut auszuschließen. "Wenn Risse signifikant sind oder mit starkem Unbehagen verbunden sind, kann es sich lohnen, von einem Dermatologen gesehen zu werden", sagt der Dermatologe Joel Schlessinger, MD, aus Omaha, NE. "Wenn die Füße infiziert sind oder es möglich ist, dass die Risse tatsächlich eine Pilzinfektion sind, sollten Sie in Betracht ziehen, einen Dermatologen zu konsultieren, um eine Bewertung und möglicherweise eine Kultur für Pilze oder Bakterien zu erhalten."

Dr. Daniel Schlessinger fügt hinzu, dass wir unsere Füße täglich auf "Zeichen einer Infektion in Rissen überprüfen sollten, da diese schnell ernst werden können" und möglicherweise professionelle Behandlung, verschreibungspflichtige Antibiotika oder Antimykotika erfordern. Ein vermutetes Allergie ist ebenfalls ein Grund, einen Termin beim Dermatologen zu vereinbaren.

Für geringfügige Risse oder Schälen - oder sobald etwaige zugrunde liegende Probleme behoben wurden - befolgen Sie diese einfache, von Dermatologen genehmigte fünfschrittige Routine für gesunde, weiche Füße.

Beginnen Sie damit, beide Füße gründlich zu reinigen und dann für fünf bis 10 Minuten in lauwarmem bis warmem (nicht heißem) Wasser einzuweichen. Dr. Peredo empfiehlt, "eine Prise Salz oder ein paar Tropfen eines pflegenden Öls wie Kokos- oder Olivenöl hinzuzufügen, um verdickte Haut zu erweichen."

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"Während die Haut noch feucht ist, benutzen Sie einen Bimsstein, eine Fußfeile oder ein chemisches Peeling mit Harnstoff oder Salicylsäure, um abgestorbene Hautansammlungen sanft zu entfernen," rät Dr. Joel Schlessinger. Er warnt davor, "trockene Haut aggressiv zu feilen, da dies Mikrorisse verursachen und die Bildung von Rissen verschlimmern kann." Dr. Peredo mag auch fußspezifische Peelingsmasken einmal oder zweimal pro Woche, um die Weichheit zu bewahren und die Ansammlung zu verhindern.

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Für eine wirksame, therapeutische Fußfeuchtigkeitscreme empfehlen sowohl Dr. Joel Schlessinger als auch Dr. Peredo dicke, feuchtigkeitsspendende Cremes oder Salben, die Inhaltsstoffe wie Harnstoff, Glycerin oder Hyaluronsäure enthalten, um Feuchtigkeit in die Haut zu ziehen. Ceramide sind ein weiterer All-Star-Inhaltsstoff, auf den man achten sollte, um die Barriere reparieren zu unterstützen. "Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme auf, während die Haut noch leicht feucht ist, um die Feuchtigkeit einzuschließen," fügt Dr. Peredo hinzu.

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Versiegeln Sie anschließend diese Feuchtigkeit, um den Wasserverlust zu verhindern und eine tiefere Penetration der Wirkstoffe zu ermöglichen. "Tragen Sie eine okklusive Schicht wie eine heilende Salbe über die Feuchtigkeitscreme auf und tragen Sie dann über Nacht Baumwollsocken", sagt Dr. Joel Schlessinger.

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Dr. Peredo und Dr. Daniel Schlessinger sind sich einig, dass der letzte Schritt zu glatteren Sohlen darin besteht, den ganzen Tag über unterstützende, geschlossene Schuhe zu tragen, um den Druck zu verringern und Feuchtigkeitsverlust zu verhindern. "Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen, selbst drinnen," sagt Dr. Daniel Schlessinger. Er fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da "interne Hydration die Gesundheit der Haut unterstützt." Die Verwendung eines Luftbefeuchters in den Wintermonaten kann auch trockener Luft entgegenwirken, die Risse verschlimmert.

"Die Kontinuität ist entscheidend," sagt Dr. Daniel Schlessinger. "Ergebnisse treten in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen bei sorgfältiger täglicher Pflege auf, aber extrem rissige Fersen können vier bis sechs Wochen Behandlung erfordern."

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