Kann man seine Augen zu viel reiben – und ist es gefährlich für die Gesundheit der Augen?

Wenn Sie sich tagsüber dabei erwischen, wie Sie sich die Augen reiben, hören Sie zu.

Ob morgens als Erstes oder tagsüber beim Starren auf einen Computer, sich die Augen zu reiben ist eine einfache Gewohnheit.

"Es ist sehr verbreitet", sagte Jill Beyer, OD, Assistant Clinical Professor für Augenheilkunde an der Stanford University School of Medicine. "Ich bin sicher, jeder hatte schon mal das Bedürfnis, sich ein wenig die Augen zu reiben.

Wenn eine Person sich die Augen reibt, kann das Tränen stimulieren und das Auge befeuchten, erklärte Beyer. Ein Teil der Anziehungskraft könnte darin liegen, dass es "taktil" ist und vorübergehend "einige der Empfindungen in den Augen betäuben" kann, sagte sie.

Jedoch wird das Reiben der Augen im Allgemeinen - insbesondere wenn es häufig geschieht - von Augengesundheitsexperten nicht befürwortet.

Die Praxis kann unnötigen Druck auf das Auge ausüben und in einigen Fällen zu einer ernsthaften Erkrankung namens Keratokonus führen, sagte Masako Chen, MD, Assistant Professor für Augenheilkunde und Leiter der Comprehensive Eye Clinic am Mount Sinai's New York Eye and Ear Infirmary, gegenüber Health.

"Ich glaube ehrlich gesagt, jeder sollte sich niemals die Augen reiben und stattdessen künstliche Tränen verwenden, wenn es juckt", sagte Chen. "Das würde tatsächlich viele Arztbesuche reduzieren."

Hier erfahren Sie, warum Sie versucht sind, sich die Augen zu reiben, wie die Gewohnheit gefährlich sein kann und wann Sie Hilfe von einem Gesundheitsfachmann suchen sollten.

Jeder kann das Verlangen verspüren, sich die Augen zu reiben, aber bestimmte Augenprobleme können dazu führen, dass manche Menschen dazu neigen, sich zu häufig die Augen zu reiben.

Zum Beispiel können Allergien ein Hauptgrund für das Reiben der Augen sein.

Ob aufgrund von saisonalen Allergien oder einer anderen Erkrankung haben Menschen mit allergischer Konjunktivitis oder Augenallergien oft Juckreiz, Brennen und klaren Ausfluss, was sie anfälliger für das Reiben der Augen macht.

Auch Augenerkrankungen können zu vermehrtem Reiben führen: Blepharitis, eine Entzündung der Augenlider, und virale Konjunktivitis oder Bindehautentzündung können laut Beyer bzw. Chen dazu führen, dass eine Person sich häufiger die Augen reibt.

Auch trockene Augen können ein häufiger Grund für das Reiben sein.

"Heutzutage sitzen wir alle vor unseren Handys, Computern und blinzeln nicht genug - unser Tränenfilm verdunstet", sagte Clark Chang, OD, Direktor für globale medizinische Angelegenheiten bei Glaukos und Direktor für Speziallinsen am Wills Eye Hospital.

"Neben der zunehmenden Berichterstattung über Allergien wird [trockenes Auge] auch immer häufiger diagnostiziert, und wir wissen, dass diese Patienten dazu neigen, sich die Augen zu reiben", erklärte er.

Beyer fügte hinzu, dass auch Augenermüdung oder visuelle Belastung - die auch oft durch das Starren auf einen Bildschirm verursacht wird - jemanden dazu bringen können, sich die Augen zu reiben.

Und selbst wenn jemand keine dieser Erkrankungen hat, kann häufiges Augenreiben einfach eine Gewohnheit sein, sagte Chang zu Health.

Insgesamt schadet das Reiben der Augen eher als dass es nützt.

Bei Allergikern "kann das Reiben der Augen tatsächlich mehr Histamine freisetzen" und sie immer juckender machen, sagte Beyer.

Auch Verletzungen sind ein Grund zur Sorge.

Nach Beyer kann zu starkes Reiben des Auges zu einer Verletzung der Hornhaut führen. Und wenn man sich die Augen reibt, während sich etwas darin befindet, das nicht dort sein sollte - selbst Staub - kann es zu Verletzungen kommen, erklärte Chen.

"Sie gehen auf der Straße und etwas gelangt ins Auge, und wenn Sie etwas darin haben, können Sie bis zu dem Punkt kommen, an dem Sie eine Verletzung verursachen, die sehr, sehr schmerzhaft sein kann", erklärte sie.

Und obwohl es seltener vorkommt, kann das Reiben der Augen zu einer ernsteren Erkrankung führen.

Immer wenn eine Person sich die Augen reibt, steigt der Druck im Auge, was im Laufe der Zeit die Hornhaut verformen und dünner werden lassen kann, erklärte Chen. Dies kann auch zu Schäden an den Kollagenfasern und anderen Proteinen führen, die das Auge ausmachen, fügte Chang hinzu.

In einigen Fällen können diese Veränderungen der Hornhaut zu Keratokonus führen - einer Vorwölbung der Hornhaut - bei anfälligen Menschen.

Chang erklärte, dass Keratokonus bei jüngeren Menschen häufiger gesehen und diagnostiziert wird und sehr ernst sein kann. Chen fügte hinzu, dass in einigen Fällen Patienten, die an Keratokonus erkranken, einen "Eingriff oder sogar eine Hornhauttransplantation" benötigen.

Beyer stellte klar, dass das Reiben der Augen nicht der einzige Weg ist, um Keratokonus zu verursachen, es ist jedoch einer der Wege, auf denen die Erkrankung auftreten kann.

Wenn Sie an Keratokonus leiden, wird sich Ihr Zustand laut Beyer verschlechtern, wenn Sie Ihre Augen kontinuierlich reiben.

Und noch einmal - nicht jeder, der seine Augen häufig reibt, wird zwangsläufig Keratokonus entwickeln, betonte Chang.

Selbst wenn Sie keinen Keratokonus entwickelt haben, sind sich die Experten einig, dass das Reiben der Augen eine Gewohnheit ist, von der sich jeder lösen sollte.

"Im Allgemeinen ist es am besten, das Reiben der Augen zu vermeiden, wenn möglich, obwohl ich weiß, dass es schwer ist", sagte Beyer.

If people are rubbing their eyes when they feel dry, they can reach for artificial tears instead, Beyer recommended.

Additionally, if a person notices they’re rubbing their eyes while working at a computer or at other points when they’re experiencing eye fatigue, Beyer recommends the 20-20-20 rule—every 20 minutes, look 20 feet away for 20 seconds.

“We’re all on our computers and our devices all the time, and so almost everyone now has a degree of ocular fatigue or dry eyes, just eye strain in general,” she said. “It might feel good for a moment, but it could make things worse and cause more problems.”

If someone feels like they can’t stop rubbing their eyes, or if they’re experiencing blurry vision, eye sensitivity or irritation, eye redness, pain, or other issues, those are all indicators that they should see an eye doctor, Chen said. 

Whether it’s dry eye, allergies, keratoconus, or something else, a healthcare professional can help someone get to the root of the problem.

“If you worry about your eye rubbing and you don’t know what the reason is,” said Chang, “I definitely recommend that you should go to the eye doctor to have that checked out.”