Parole di incoraggiamento per gli adolescenti neurodivergenti: autostima e ADHD

Uno studente è venuto da me arrabbiato e frustrato. "Non posso farci niente!" esclamò: "Il mio cervello è orribile". Queste parole mi hanno trafitto il cuore. Si sentiva come se il suo ADHD fosse un problema. E non è sola. Ho sentito troppi bambini neurodivergenti dire cose simili su se stessi.

Il percorso per apprendere e accettare chi sei non è sempre lastricato in modo agevole, soprattutto quando è coinvolta una differenza, una condizione o una disabilità di apprendimento. Quando tuo figlio o studente si sente giù o scoraggiato, ecco alcune cose che ha bisogno di sentire sul suo perfetto sé neurodivergente:

1. Il tuo cervello è fantastico! Se il tuo cervello è responsabile di questa cosa che è accaduta (o talvolta di molte cose che sono successe) che non ti sono piaciute, il tuo cervello è anche responsabile per gli altri milioni di cose su di te che ti piacciono e che fanno parte di voi.

La tua condizione è solo una parte di te. Una parte importante? Assolutamente. Ma pur sempre uno solo. Non ti sto chiedendo di separarti dalla tua condizione ma di vederti nella sua totalità. Pensa alle cose che stanno andando (o sono andate) bene per te, come il bellissimo progetto artistico che hai realizzato, il fantastico display LEGO che hai progettato e costruito, o quella battuta divertente che hai raccontato che ha fatto ridere a crepapelle i tuoi amici e insegnanti . Il tuo cervello fa queste cose perché tutte le sue parti sono straordinarie.

2. Non sei solo. Essere diversi può farti sentire isolato, soprattutto quando hai una disabilità o una differenza invisibile. Potresti pensare di essere l'unico con le tue esperienze e che nessun altro le capisca perché non devono affrontare la vita nello stesso modo in cui le fai tu. Tuo padre non capisce perché sa tutto. La tua migliore amica non capisce perché ottiene sempre buoni voti. Sebbene le tue esperienze siano unicamente tue, tutti sanno cosa vuol dire sentirsi tristi, arrabbiati, irritati o confusi. Non sei così solo come pensi di essere. Forse tuo padre o il tuo migliore amico lo capiscono davvero più di quanto pensi. Forse l'ADHD o un'altra forma di neurodivergenza è una parte non raccontata (o ancora da scoprire) della loro storia, o forse gli è successo qualcosa con cui puoi identificarti.

3. Duro e Capace sono nemici-amici. Ogni volta che Hard fa la sua apparizione, fai uscire Capable, che chiede sempre a Hard: "Cosa vuoi?"

A volte a Hard piace distrarci dal capire perché è apparso. Può sembrare difficile, ad esempio, quando stai leggendo un paragrafo e perdi il punto per la terza volta. Se ti concentri solo sulla presenza di Hard, non riuscirai a far emergere Capable, che ti aiuterà a notare che stai perdendo il posto perché qualcun altro sta frugando nella sua scrivania e ti distrae dalla lettura. Capable sa che possiamo fare cose difficili adattandoci, come spostarci in un punto diverso della stanza per leggere o indossare delle cuffie per attutire i suoni. Con l'aiuto di Capable, sarai in grado di capire cosa devi fare per dire a Hard: "Grazie, ora puoi andare".

4. Impara da esso e vai avanti. Forse la discalculia rende difficile la concentrazione durante le lezioni di matematica (e tutti i numeri sembrano gelatina). È possibile che l’iperattività ti abbia fatto saltare sulla sedia, poi su un’altra sedia, fino a cadere. In tutte queste situazioni, potresti essere in grado di far risalire le sfide alla tua condizione, ma puoi anche riflettere sull’esperienza per imparare a fare le cose diversamente la prossima volta. (Ricorda, un motivo non è una scusa.) Meriti di imparare la matematica e di ricevere ulteriore aiuto se ne hai bisogno. Meriti di difendere te stesso e di dire: "Ho bisogno di una pausa" quando il tuo corpo sente che ha davvero, davvero bisogno di muoversi.

5. Non è colpa tua se il mondo è stato costruito attorno a individui neurotipici. Tuttavia, è tua responsabilità decidere cosa fare al riguardo. Meriti di essere la versione migliore di te stesso, quindi scopriamo come il tuo mondo può essere più facile da navigare per raggiungere i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni.

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