Mots d'encouragement pour les adolescents neurodivergents : estime de soi et TDAH

Un étudiant est venu vers moi en colère et frustré. "Je n'y peux rien !" a-t-elle crié, "Mon cerveau est horrible." Ces paroles ont transpercé mon cœur. Elle avait l'impression que son TDAH était un problème. Et elle n'est pas seule. J'ai trop souvent entendu des enfants neurodivergents dire des choses similaires d'eux-mêmes.

Le chemin de l'apprentissage et de l'acceptation de qui vous êtes n'est pas toujours facile, surtout lorsque vous avez une différence d'apprentissage, une condition ou un handicap. Lorsque votre enfant ou votre élève se sent triste ou découragé, voici quelques choses qu'il faut lui dire à propos de son parfait soi neurodivergent :

1. Ton cerveau est incroyable ! Si ton cerveau est responsable de cette chose qui s'est produite (ou parfois de nombreuses choses qui se sont produites) et que tu n'as pas aimées, ton cerveau est aussi responsable des millions d'autres choses que tu aimes en toi et qui font partie de toi.

Ta condition n'est qu'une partie de toi. Une grande partie ? Absolument. Mais seulement une partie. Je ne te demande pas de te séparer de ta condition mais de te voir comme un tout. Pense aux choses qui vont bien pour toi (ou qui ont bien fonctionné pour toi), comme ce magnifique projet artistique que tu as réalisé, cette exposition LEGO vraiment géniale que tu as conçue et construite, ou cette blague amusante que tu as racontée et qui a fait rire tes amis et tes enseignants aux éclats. Ton cerveau accomplit ces choses parce que toutes ses parties sont incroyables.

2. Tu n'es pas seul. Être différent peut être isolant, surtout lorsque tu as un handicap ou une différence invisible. Tu pourrais penser que tu es le seul à vivre tes expériences, et que personne d'autre ne le comprend parce qu'ils ne doivent pas affronter la vie de la même manière que toi. Ton père ne le comprend pas parce qu'il sait tout. Ta meilleure amie ne le comprend pas parce qu'elle obtient toujours de bonnes notes. Bien que tes expériences te soient propres, tout le monde sait ce que c'est de se sentir triste, en colère, agacé ou confus. Tu n'es pas aussi seul que tu le crois. Peut-être que ton père ou ta meilleure amie le comprennent en réalité plus que tu ne le penses. Peut-être que le TDAH ou une autre forme de neurodivergence fait partie de leur histoire, ou peut-être qu'ils ont vécu quelque chose à quoi tu peux te reconnaître.

3. Leur relation est compliquée entre Difficile et Capable. Chaque fois que Difficile se manifeste, fais apparaître Capable, qui demande toujours à Difficile : "Que veux-tu ?"

Parfois, Difficile aime nous distraire et nous empêche de comprendre pourquoi il est apparu. Difficile peut apparaître, par exemple, lorsque tu lis un paragraphe et que tu perds le fil pour la troisième fois. Si tu te concentres uniquement sur la présence de Difficile, alors tu ne pourras pas faire apparaître Capable, qui t'aidera à remarquer que tu perds le fil parce que quelqu'un d'autre fouille dans son bureau et te distrait de ta lecture. Capable sait que nous pouvons faire des choses difficiles en nous adaptant, comme changer de place dans la pièce pour lire ou mettre des écouteurs pour couvrir les bruits. Avec l'aide de Capable, tu pourras comprendre ce que tu dois dire à Difficile : "Merci, maintenant tu peux partir".

4. Apprends-en et continue d'avancer. Peut-être que la dyscalculie rend difficile la concentration en cours de mathématiques (et que tous les chiffres ressemblent à de la gelée). Il est possible que l'hyperactivité t'ait conduit à sauter d'une chaise à une autre jusqu'à ce que tu tombes. Dans toutes ces situations, tu peux peut-être relier les difficultés à ta condition, mais tu peux aussi réfléchir à l'expérience pour apprendre comment faire les choses différemment la prochaine fois. (Souviens-toi, une raison n'est pas une excuse.) Tu mérites d'apprendre les mathématiques et d'obtenir une aide supplémentaire si tu en as besoin. Tu mérites de défendre tes droits et de dire "J'ai besoin d'une pause" lorsque ton corps a vraiment, vraiment besoin de bouger.

5. Ce n'est pas de ta faute si le monde a été construit autour des personnes neurotypiques. Cependant, c'est à toi de décider quoi faire à ce sujet. Tu mérites d'être la meilleure version de toi-même, alors trouvons comment rendre ton monde plus facile à naviguer pour atteindre tes objectifs et aspirations.

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