Co Parenting After Divorce: Strategie per le Famiglie con ADHD

Lo standard d'oro per un divorzio sereno quando si hanno figli con ADHD è che entrambi i genitori lavorino insieme in modo amichevole. In un mondo ideale, tutti i genitori adottano lo stesso approccio sano per gestire l'ADHD, insieme allo stesso orario e routine.

Ma questo ideale coordinato è difficile da raggiungere quando si co-genitori figli con ADHD dopo il divorzio.

Sappiamo che i bambini con ADHD hanno sfide nell'esecuzione delle funzioni esecutive. Il divorzio può intensificare tali difficoltà principalmente perché il cervello prefrontale, il centro di comando per le funzioni esecutive, sta cercando di gestire anche frequenti transizioni in mezzo a un cambiamento dinamico familiare.

Andare avanti tra casa, scuola e un'altra casa comporta cambiamenti nella routine e possibili conflitti tra i genitori. Assistere a conflitti familiari può portare a regressione comportamentale, perdita di abilità precedentemente sviluppate, aumento di sfida e menzogna e litigi come un mezzo di comunicazione perché è quello che è stato insegnato ai bambini.

È possibile che l'ADHD di un bambino venga ignorato o gestito in modo inadeguato in una casa. Ogni genitore potrebbe avere il proprio orario, con il proprio insieme di regole, e questo può portare a sfide accademiche, oggetti smarriti e una vita generalmente caotica per il bambino. Ciò può anche esacerbare i sintomi dell'ADHD.

Con un piano di co-genitorialità in atto, puoi fornire al tuo bambino il supporto e la struttura di cui hanno bisogno per adattarsi a una nuova routine.

1. Segui orari simili per rimanere coerenti in entrambe le case. Ad esempio, quando il tuo bambino torna a casa da scuola, è l'ora degli spuntini e del tempo libero, poi i compiti, poi la TV. L'ora di andare a letto è la stessa in entrambe le case. Allo stesso modo, entrambe le case hanno le stesse regole e gli stessi sistemi di ricompensa.

2. Pensa due volte alle transizioni a metà settimana. In un divorzio neurotipico, raccomandiamo che i bambini più piccoli abbiano più frequenti contatti con entrambi i genitori. Ad esempio, il genitore A ha il lunedì e il martedì, e porta il bambino a scuola mercoledì mattina. Il genitore B prende il bambino mercoledì pomeriggio e lo tiene giovedì e venerdì, alternando i fine settimana. Quando il bambino arriva alle scuole medie e oltre, tendiamo a consigliare un programma di una settimana sì e una settimana no. I bambini di quell'età possono passare periodi più lunghi senza vedere l'altro genitore perché hanno già formato dei legami essenziali.

In una situazione con un bambino neurodiverso, quella transizione a metà settimana potrebbe essere un incubo. Potrebbe non essere ideale per un bambino di terza o quarta elementare andare in un'altra casa ogni mercoledì - per tutte le ragioni che puoi immaginare. Il tuo bambino deve ricordare cosa portare da casa a scuola e viceversa. I progetti dei compiti si perdono. Altre cose si perdono. C'è molto andirivieni.

Se i sintomi dell'ADHD del tuo bambino si stanno aggravando o noti una regressione o un aumento della sfida per un periodo di sei mesi, potresti suggerire all'altro genitore: "Finché il nostro bambino non sarà un po' più grande, le transizioni a metà settimana potrebbero non essere utili. Potremmo aver bisogno che il nostro bambino sia in una casa per la settimana scolastica con un accesso frequente all'altro genitore". Quindi, forse due cene a settimana con l'altro genitore potrebbero funzionare.

3. Stabilisci rituali per agevolare le transizioni, specialmente per i bambini più piccoli. Ad esempio, tuo figlio sa che quando il genitore A lo prende, ci sarà un bacio sulla guancia e un abbraccio. Il genitore A canta la stessa canzone, legge lo stesso libro o va a prendere un gelato nello stesso posto. Qualunque sia la routine, il bambino può sempre contare su di essa. Il genitore B può avere il proprio rituale, ma il bambino lo troverà rassicurante se la routine è affidabile.

4. Usa calendari condivisi. Avere una rappresentazione visiva di un calendario nella tua casa con le immagini della casa del genitore A e quella del genitore B su foglietti colorati aiuta il tuo bambino a visualizzare la struttura della settimana. Ciò può anche aiutare a mitigare l'ansia del tipo "Dove vado? Cosa devo fare? Quando vado lì?"

5. Decidi se i farmaci del tuo bambino devono viaggiare avanti e indietro con lui, o se dovrebbero essere disponibili i farmaci in entrambe le case. L'ultima cosa che vuoi è che il tuo bambino rimanga senza farmaci.

6. Quando ti comunichi con medici, insegnanti e terapisti, copia sempre il co-genitore nelle email o informalo delle conversazioni e dei risultati. Un co-genitore informato è nell'interesse migliore del tuo bambino.

Se ti trovi in una situazione in cui il divorzio è imminente, ti consiglio vivamente di lavorare con un mediatore terapista, anziché con un mediatore avvocato, per creare un piano di genitorialità esteso che copra argomenti al di là dell'orario di custodia.

When you’re working with attorneys, the custody schedule — including who gets which school holidays — is typically top of mind. But by addressing other aspects of the co-parenting relationship in the beginning, you can eliminate a decade of conflict.

When I work with parents in a divorce situation, we come up with a 30-page document. It includes what happens when we have long-term homework projects; when we introduce a significant other to our child; when we have extracurricular activities; and so on. Creating this parenting plan means diving into nearly everything, and it will be the blueprint for the upcoming years.

If you’re already divorced, you can still write a co-parenting plan now and have your co-parent work with you. This gives you both a roadmap to manage situations as they come up.

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, is a licensed marriage and family therapist and child custody recommending counselor within the family court system.

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