Coparenting después del divorcio: Estrategias para familias con TDAH

El estándar de oro para un divorcio pacífico cuando se tienen hijos con TDAH es que ambos padres trabajen juntos de manera amistosa. En un mundo ideal, todos los padres adoptan el mismo enfoque saludable para controlar el TDAH, junto con el mismo horario y rutina.

Pero este ideal coordinado es difícil de lograr cuando se comparte la crianza de niños con TDAH después del divorcio.

Sabemos que los niños con TDAH tienen dificultades para realizar funciones ejecutivas. El divorcio puede intensificar tales dificultades principalmente porque el cerebro prefrontal, el centro de mando de las funciones ejecutivas, también está tratando de gestionar transiciones frecuentes en medio de una dinámica familiar cambiante.

Mudarse entre casa, escuela y otro hogar trae cambios en la rutina y posibles conflictos entre los padres. Ser testigo de un conflicto familiar puede conducir a una regresión conductual, a la pérdida de habilidades previamente desarrolladas, a un mayor desafío y mentira, y a discutir como medio de comunicación porque eso es lo que se les ha enseñado a los niños.

Es posible que el TDAH de un niño sea ignorado o tratado de manera inadecuada en el hogar. Cada padre puede tener su propio horario, con su propio conjunto de reglas, y esto puede generar desafíos académicos, pérdida de artículos y una vida caótica en general para el niño. Esto también puede exacerbar los síntomas del TDAH.

Con un plan de crianza compartida, puede brindarle a su hijo el apoyo y la estructura que necesita para adaptarse a una nueva rutina.

1. Siga horarios similares para mantener la coherencia en ambos hogares. Por ejemplo, cuando su hijo llega a casa de la escuela, es hora de merendar y tiempo libre, luego la tarea y luego la televisión. La hora de dormir es la misma en ambas casas. Asimismo, ambas casas tienen las mismas reglas y sistemas de recompensa.

2. Piénselo dos veces antes de las transiciones a mitad de semana. En un divorcio neurotípico, recomendamos que los niños más pequeños tengan un contacto más frecuente con ambos padres. Por ejemplo, el padre A tiene lunes y martes y lleva al niño a la escuela el miércoles por la mañana. El padre B recoge al niño el miércoles por la tarde y se queda con él los jueves y viernes, fines de semana alternos. Cuando su hijo llega a la escuela secundaria y más allá, solemos recomendar un horario de descanso de una semana a otra. Los niños de esa edad pueden pasar períodos más largos sin ver al otro padre porque ya han formado vínculos esenciales.

En una situación con un niño neurodiverso, esa transición a mitad de semana podría ser una pesadilla. Puede que no sea ideal que un niño de tercer o cuarto grado vaya a otra casa todos los miércoles, por todas las razones que puedas imaginar. Su hijo necesita recordar qué traer de casa al colegio y viceversa. Los proyectos de tarea se pierden. Otras cosas se pierden. Hay muchas idas y venidas.

Si los síntomas del TDAH de su hijo están empeorando o nota una regresión o un aumento en el desafío durante un período de seis meses, podría sugerirle al otro padre: "Hasta que nuestro hijo sea un poco mayor, las transiciones a mitad de semana pueden no ser útiles. Es posible que necesitemos que nuestro hijo esté en un hogar durante la semana escolar con acceso frecuente al otro padre". Entonces, tal vez dos cenas a la semana con el otro padre podrían funcionar.

3. Establecer rituales para facilitar las transiciones, especialmente para los niños más pequeños. Por ejemplo, su hijo sabe que cuando el padre A lo levante, habrá un beso en la mejilla y un abrazo. El padre A canta la misma canción, lee el mismo libro o va a tomar un helado al mismo lugar. Cualquiera que sea la rutina, el niño siempre podrá contar con ella. El padre B puede tener su propio ritual, pero el niño lo encontrará tranquilizador si la rutina es confiable.

4. Utilice calendarios compartidos. Tener una representación visual de un calendario en su casa con imágenes de la casa del Padre A y la casa del Padre B en hojas de papel de colores ayuda a su hijo a visualizar la estructura de la semana. Esto también puede ayudar a aliviar la ansiedad de "¿Adónde voy? ¿Qué hago? ¿Cuándo voy allí?".

5. Decida si los medicamentos de su hijo deben viajar de ida y vuelta con él o si los medicamentos deben estar disponibles en ambos hogares. Lo último que desea es que su hijo se quede sin medicamentos.

6. Al comunicarse con médicos, maestros y terapeutas, siempre copie al copadre en los correos electrónicos o infórmeles de las conversaciones y resultados. Un copadre informado es lo mejor para su hijo.

Si se encuentra en una situación en la que el divorcio es inminente, le recomiendo trabajar con un terapeuta mediador, en lugar de un abogado mediador, para crear un plan de crianza ampliado que cubra temas más allá del horario de custodia.

Cuando se trabaja con abogados, el cronograma de custodia, incluido quién obtiene qué vacaciones escolares, suele ser una prioridad. Pero si se abordan otros aspectos de la relación de coparentalidad desde el principio, se puede eliminar una década de conflicto.

Cuando trabajo con padres en una situación de divorcio, elaboramos un documento de 30 páginas. Incluye lo que sucede cuando tenemos proyectos de tarea a largo plazo; cuando le presentamos una pareja a nuestro hijo; cuando tenemos actividades extraescolares; etcétera. Crear este plan de crianza significa sumergirse en casi todo y será el modelo para los próximos años.

Si ya está divorciado, aún puede redactar un plan de crianza compartida ahora y hacer que su copadre trabaje con usted. Esto les brinda a ambos una hoja de ruta para manejar las situaciones a medida que surgen.

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar autorizada y consejera recomendada para la custodia de los hijos dentro del sistema de tribunales de familia.

APOYO ADDITUDE Gracias por leer ADDitude. Para respaldar nuestra misión de brindar educación y apoyo para el TDAH, considere suscribirse. Sus lectores y apoyo ayudan a que nuestro contenido y nuestra divulgación sean posibles. Gracias.