7 Ingredientes de cuidado de la piel que necesitas conocer

Todos queremos una piel sana y radiante, pero con tantos productos para el cuidado de la piel y ingredientes clave, puede llevar tiempo decidir en cuáles invertir. Al elegir ingredientes para agregar a su rutina de cuidado de la piel, es crucial considerar sus preocupaciones individuales de la piel. La buena noticia es que, ya sea que esté buscando reducir los signos del envejecimiento, combatir el acné o mejorar los niveles de hidratación, hay un ingrediente que puede ayudar.

Aquí, desglosamos siete de los ingredientes para el cuidado de la piel más efectivos y comúnmente utilizados: retinoides, vitamina C, péptidos, ceramidas, niacinamida, ácido hialurónico y AHA. Cada ingrediente tiene beneficios únicos y puede incorporarse a su rutina de cuidado de la piel de diferentes maneras. Entonces, sumerjámonos y descubramos cómo estos poderosos ingredientes para el cuidado de la piel pueden transformar su piel, según la ciencia y los expertos que mejor los conocen.

Los retinoides son una clase de compuestos derivados de la vitamina A que se utilizan ampliamente en el cuidado de la piel. Ofrecen muchos beneficios para la piel, lo que los convierte en un ingrediente popular en los productos contra el envejecimiento. Una de las principales ventajas de los retinoides es su capacidad para estimular los procesos metabólicos dentro de la piel (también conocido como aumento de la renovación celular y promoción del crecimiento de nuevas células). "[Los retinoides] aceleran la renovación celular y apoyan la síntesis de fibras de colágeno y elastina, promoviendo así una textura de piel más suave y firme y haciendo que los signos del envejecimiento, como las líneas finas y las arrugas, sean menos perceptibles", dice Valerie Aparovich, cosmetóloga y bioquímica certificada y líder de equipo en OnSkin.

Los retinoides regulan la producción de sebo, lo que significa que los tipos de piel grasosa y mixta se regocijarán al ser presentados a este ingrediente. Específicamente, los retinoides se unen a receptores específicos en las células de la piel que aumentan la renovación celular, evitando así la acumulación de células muertas y exceso de aceite que pueden obstruir los poros y provocar el acné. En resumen, funcionan maravillas para la piel propensa al acné al combatir la inflamación, reducir las erupciones y exfoliar las células muertas para prevenir la obstrucción de los poros.

Una cosa a tener en cuenta es que existen varias formas diferentes de retinoides disponibles, incluyendo retinol, tretinoína, tazaroteno, adapaleno y alternativas derivadas de plantas, como el bakuchiol. Este último, el bakuchiol, se muestra como el más adecuado para pieles sensibles y para su uso durante el embarazo (en comparación con otras formas de retinoides que generalmente se desaconsejan por profesionales durante el embarazo).

Cuando use retinoides, se recomienda comenzar con una o dos aplicaciones por semana, según Aparovich. Esto asegurará que su piel no experimente ningún efecto secundario, como sequedad o irritación. Además, los retinoides deben reservarse solo para su rutina de cuidado de la piel nocturna porque son sensibles a los rayos UV, lo que puede causar irritación en la piel cuando se exponen al sol.

Aunque la vitamina C es un ingrediente clave en su vaso diario de jugo de naranja, en el cuidado de la piel, la vitamina soluble en agua juega un papel esencial en mantener la salud de su piel. Como poderoso antioxidante abundante en la piel humana, la vitamina C protege la piel, el órgano más grande del cuerpo, de los radicales libres, conocidos por acelerar los signos del envejecimiento, dice Aparovich. Esto lo convierte en otra excelente opción para prevenir los signos prematuros del envejecimiento.

El uso regular de la vitamina C también promueve la síntesis de colágeno, mejorando la textura, firmeza y resistencia general de la piel. También puede iluminar la piel, haciendo que su tez sea más uniforme y radiante.

La vitamina C es generalmente segura para todo tipo de piel, incluida la piel sensible, aunque es importante tener en cuenta que las alergias al ingrediente son posibles. Cuando use un producto de vitamina C, guárdelo en un lugar oscuro y fresco para mantener su eficacia, aconseja Aparovich.

Conocidos como los bloques de construcción de proteínas en la piel, los péptidos son aminoácidos que se utilizan para mejorar la elasticidad de la piel, apoyar el envejecimiento de la piel al promover la producción de colágeno y reducir la apariencia de líneas finas y arrugas. Los péptidos también fortalecen la barrera de la piel, mejorando la capacidad de la piel para curarse a sí misma, todo mientras reducen la inflamación e irritación.

Para aquellos que sufren de piel seca o deshidratada, estarán felices de saber que los péptidos proporcionan una hidratación profunda. Ya sea que los use por la mañana o por la noche, los péptidos son generalmente seguros y efectivos. Puede incorporar fácilmente sueros de péptidos en su rutina de cuidado de la piel aplicándolos después del tóner y antes de la crema hidratante, según Aparovich.

Las ceramidas son lípidos en la capa exterior de la piel que ayudan a mantener una barrera saludable. Se sabe que previenen la pérdida de agua, bloqueando la humedad para promover una hidratación profunda mientras reduce la descamación y la piel muerta, explica Aparovich. Las ceramidas también fortalecen la capacidad de la piel para defenderse contra los factores estresantes ambientales y pueden mejorar barreras de piel comprometidas.

As we age, our skin's natural ceramide levels decrease, leading to the development of fine lines and wrinkles. Ceramide-based products can help combat signs of aging by nourishing the skin with fatty molecules, improving its suppleness, resilience, and smoothness. Ceramides have also been found to ease the symptoms of eczema and psoriasis, conditions associated with weakened skin barriers and reduced immune response, Aparovich shares with Shape.

To reap the full benefits of this star ingredient, Aparovich suggests applying ceramide-rich products twice a day (in the morning and at night) after cleansing and toning your skin. The ideal time to use ceramides is right after a shower, as they work best when locking in extra moisture, she adds. For best results, it's recommended to layer ceramides with hydrating ingredients such as hyaluronic acid or collagen.

Speaking of hyaluronic acid, this key ingredient has gained and remained popular in skincare for many reasons. Hyaluronic acid is a naturally occurring humectant that attracts and retains water. In skin care specifically, this H2O magnet helps maintain healthy hydration levels and prevents water loss, providing immediate results. 

Similarly to ceramides, the production of hyaluronic acid decreases as we age, causing the skin to lose its volume, warns Aparovich. Incorporating hyaluronic acid into your skincare routine can help plump the skin and reduce the signs of aging.

Hyaluronic acid can be found in various skincare products, including cleansers and serums. Products should be selected based on individuals' preferences, adds Aparovich. Generally, topical products containing hyaluronic acid have no known side effects, but as with any new skincare ingredient or product you introduce to your skin, she says. It is recommended to conduct a patch test to ensure no individual allergic reactions.

Niacinamide, a derivative of vitamin B3, is a powerhouse ingredient that offers a wider range of benefits, including anti-aging and UV damage protection. Moreover, it is an excellent option for people with oily, acne-prone skin as it can regulate sebum production and reduce redness and inflammation. Niacinamide is also known to improve collagen synthesis, increase skin firmness and resilience, and fade hyperpigmentation.

Generally, niacinamide is suitable for most skin types. However, it is recommended to start with a lower concentration (5% or lower) for oily yet sensitive skin and a higher concentration (around 10%) for combination, acne-prone skin, says Aparovich. It's also worth noting that (like other water-soluble vitamins) your body doesn't store niacinamide, and you must receive it through your diet from animal sources, green veggies, and grains.

Short for alpha hydroxy acids, this group of acids is primarily derived from plant sources and acts as chemical exfoliants for the skin. The most common forms of AHAs include glycolic acid, lactic acid, citric acid, mandelic acid, tartaric acid, and malic acid. In the skin care world, AHAs are known as superhero ingredients for removing dead skin cells, cleansing pores, and reducing sebum production, making them an excellent option for oily and acne-prone skin, explains Aparovich. AHAs can also brighten and even out skin tone and reduce acne scars on the skin surface (e.g., in chemical peels).

Using AHAs can have significant benefits for your skin, but it's essential to use them properly, notes Aparovich. For example, AHAs can increase the skin's sensitivity to UV rays, so it's best to use them at night and follow up with sunscreen during the day. It's also important to be mindful of the concentration and frequency of use, as overuse can cause peeling and redness, especially for those with sensitive or dry skin, Aparovich warns.

As you can see, knowing the right key ingredients to incorporate into your skincare routine is essential to maintaining your skin's health. These star ingredients offer unique benefits that address various skin concerns, from aging to hyperpigmentation. Regardless of the ingredient, it's important to follow the expert-recommended tips and be mindful of potential side effects. Also, when looking for a skincare routine catered to your individual needs, it's essential to consult with a professional.