Die besten Unter-Desk-Laufbänder von 2023 | Getestet von Shape

15 April 2023 2028

Sie stellen sich vielleicht vor, "Spaziergangs-und-Gespräch"-Besprechungen zu führen, um Ihre tägliche Dosis Vitamin D zu erhalten, oder Sie haben sich vielleicht vorgenommen, in diesem Jahr aktiver zu sein, indem Sie Ihre Schrittzahl erhöhen. In jedem Fall kann ein Spaziergang von nur 30 Minuten pro Tag den Stress reduzieren, die Gelenke stärken, das Risiko von Herzproblemen reduzieren und noch vieles mehr.

"Gehen hat so viele gesundheitliche Vorteile, sowohl psychisch als auch physisch", erklärt Paizley Longino, zertifizierter persönlicher Trainer und Coach bei STRIDE Fitness. "Bewegung kann zum Beispiel dazu beitragen, Ihre Endorphine zu erhöhen, was Depressionen lindern, Ihre Stimmung verbessern und insgesamt Gehirnnebel verhindern kann. Körperlich hilft es jedoch, den Körper kontinuierlich in Bewegung zu halten und Steifheit zu verhindern, die Verdauung zu erleichtern und den Stoffwechsel zu beschleunigen."

Außerdem kann die Verwendung eines Laufbandes unter dem Schreibtisch zu Hause einem sitzenden Lebensstil entgegenwirken - was ein großes Problem ist, wenn Sie stundenlang an einem Schreibtisch arbeiten. "Die Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils sind sicherlich körperlich, aber sie sind auch mental und erhöhen das Risiko von Depressionen, Stress und Angst", erklärt Cassie Larson, zertifizierter Personal Trainer des NASM und STRIDE Fitness Coach in Gilbert, Arizona. "Häufiges Gehen hilft dabei, die Hüftbeuger "lose" zu halten, das Risiko bestimmter Gesundheitsprobleme zu senken und die Stimmung aufrechtzuerhalten."

Aber nicht jedes Zuhause hat Platz für ein vollständiges Laufband, geschweige denn können Laufbänder mehrere tausend Dollar kosten. Hier kommen unter dem Schreibtisch-Laufbänder zum Vorteil. Unter dem Schreibtisch-Laufbänder sind nicht nur oft viel billiger als ihre vollständigen Gegenstücke, sondern auch kompakt genug, um - Sie haben es erraten - unter einem Schreibtisch verstaut zu werden. Und selbst wenn Sie keinen echten Steh-Schreibtisch haben, kann ein wenig kreatives Stapeln dazu beitragen, dass Sie Ihre Schritte ausführen können, während Sie an einem Arbeitsprojekt arbeiten.

Einige unter dem Schreibtisch-Laufbänder sind jedoch zu instabil für längere Strecken oder verfügen möglicherweise nicht über genügend Polsterung, um Ihre Gelenke während des regelmäßigen Gehens zu schützen. Wir haben sieben der besten unter dem Schreibtisch-Laufbänder auf dem Markt getestet und sind jeweils mindestens vier Wochen lang jeweils mindestens viermal pro Woche darauf gelaufen. Nach Analyse jedes Laufbands hinsichtlich seiner Benutzerfreundlichkeit und Aufbewahrung haben wir jedem Konkurrenten Composite-Ratings zugewiesen und das beste unter-dem-Schreibtisch-Laufband ausgewählt. Hier sind die Modelle, die wir empfehlen, um Ihre Gehroutine zu verbessern; außerdem haben wir Walking-Experten interviewt, wie Sie ein unter dem Schreibtisch-Laufband in Ihre tägliche Routine integrieren können.

Das Egofit Walker war das beste unter dem Schreibtisch-Laufband, das wir getestet haben, dank seiner 5%igen Steigung, Fernbedienung und leisen Funktionalität. Wir konnten es direkt aus der Verpackung heraus einrichten, indem wir es einfach einsteckten, und wir schätzten, dass sie Batterien für die Fernbedienung inklusive (die mit einem Riemen versehen war, so dass wir sie beim Gehen tragen konnten). Mit weniger als 7 Zoll Höhe war es einfach, dieses unter-dem-Schreibtisch-Laufband zu verstauen, wenn es nicht in Gebrauch war, und wir hatten keine Schwierigkeiten, es zu bewegen. Das Laufband war super leise im Betrieb (wir haben es sogar während Zoom-Meetings benutzt, ohne dass es jemand bemerkte), und die 5% Steigung war ein großer Vorteil, da nicht viele kompakte Laufbänder Neigungsfähigkeiten haben.

Obwohl die Konsolenanzeige hilfreich war (sie zeigt Kalorien, Zeit, Schritte, Entfernung und Geschwindigkeit an), war der Bildschirm zu klein, um die Daten beim Laufen leicht abzulesen. Wir mussten uns anstrengen, was das Gehen etwas riskant machte. Wir haben auch nicht realisiert, dass der Egofit Walker eine proprietäre App hat, die wir mit unserem Health Kit auf unseren iPhones synchronisieren konnten, so dass die Einrichtung etwas nahtloser hätte sein können.

Maximale Geschwindigkeit: 5 mph I Maximales Gefälle: 5% I Abmessungen: 38,39 in D x 21,85 in W x 6,89 in H I Gewichtskapazität: 220 lbs I Fernbedienung inklusive I Keine Handläufe I Räder I App-Steuerung.

Für eine preisgünstigere Option (denken Sie an weit unter 400 $) war das GoPlus Under Desk Treadmill das beste unter-dem-Schreibtisch-Laufband, das wir getestet haben. Wie der Egofit Walker war das GoPlus in Sekundenschnelle ein Kinderspiel zum Einrichten, und das klare LED-Display hat den zusätzlichen Vorteil, dass es berührungsempfindlich ist, wenn Sie es bevorzugen, die Einstellungen dort anzupassen. Dieses Laufband enthält 12 Gehprogramme, die darauf ausgelegt sind, unterschiedliche Ziele zu erreichen (wie die Verbesserung der Herzfitness oder die Steigerung der Ausdauer), was Ihrem Gehen eine Prise Abwechslung verleiht, ohne dass Sie eine Menge manueller Anpassungen vornehmen müssen. Die Fernbedienung verfügt über clevere "Quick-Jump"-Tasten, mit denen Sie problemlos mit einer Berührung die Geschwindigkeit ändern können. Wir haben auch geschätzt, dass das Laufband ein wenig breiter war als das Egofit, was uns beim Gehen mehr Komfort verlieh.

Wir fanden es ein wenig seltsam, dass die Stoßdämpfungssäulen und -polster auf diesem unter-dem-Schreibtisch-Laufband eine leichte Neigung hinzufügten, die wir nicht unbedingt immer wollten. Sie könnten theoretisch schwere Bücher unter die Rückseite des Bandes legen, um eine flache Straße zu schaffen, aber das birgt Risiken der Instabilität. Während der LED-Touchscreen eine coole Idee ist, ist er nicht sehr funktional; die Fernbedienung war eine bessere (und sicherere) Möglichkeit, die Geschwindigkeit zu ändern.

Für einen wirklich beengten Raum bietet das WalkingPad P1 Faltbares Geh-Laufband zwei verschiedene Möglichkeiten zur Aufbewahrung Ihres Laufbands. Wir konnten es leicht zusammenklappen (keine automatischen Mechanismen oder Knöpfe zu drücken, nur ein einfaches manuelles Zusammenklappen), und wir schoben es auch so wie es war unter ein Sofa. Beachten Sie jedoch, dass das Laufband auch im zusammengeklappten Zustand etwa 5 Zoll hoch ist und daher unter niedrigen Sofas nicht perfekt passt. Es ist deutlich schlanker als das GoPlus Under Desk Laufband und wird mit einer Fernbedienung geliefert. Sie können dieses Unter-Desk-Laufband mit der KS Fit App verbinden, die Schritte, Dauer, Geschwindigkeit und Meilen verfolgen kann. Leider synchronisiert sich die App nicht mit anderen Apps von Drittanbietern (wie Ihrem Apple Health Kit), sodass Sie diese Daten manuell eingeben müssen, wenn Sie jeden Schritt verfolgen.

Obwohl dieses Laufband das einfachste von allen getesteten Laufbändern zum Aufbewahren war, ist es sehr einfach ohne jegliche Extras. Es gibt keine Steigung, begrenzte Geschwindigkeit, keine Programme und wir haben festgestellt, dass es beim Wechseln der Geschwindigkeit etwas holprig war; Alles in allem fühlt es sich im Vergleich zum GoPlus Under Desk Laufband ein wenig überteuert an. Wenn Sie jedoch ein super einfaches, budgetfreundliches Unter-Desk-Laufband suchen, um mehr Schritte zu machen, wird dies die Arbeit erledigen.

Ein Handlauf auf Ihrem Laufband gibt Ihnen ein zusätzliches Sicherheitsgefühl, ob Sie schnell gehen oder vom Laufband steigen. Der Treadly2 war das einzige Unter-Desk-Laufband, das wir mit einem Handlauf getestet haben, und Sie können auch Geschwindigkeit, Pause und Start vom Handlauf aus steuern, was besonders praktisch ist, wenn Sie joggen - der Treadly2 geht bis zu 5 mph. Das Treadly2 hat auch das schmalste Profil aller von uns getesteten Unter-Desk-Laufbänder, mit einer Höhe von nur 3,7 Zoll. Es ist niedrig genug, um unter mehr Möbel zu passen als der Egofit Walker, und der aluminiumverstärkte hydraulische Handlauf kann mit dem Bi-Schalter arretiert werden. Und Bonus: Der Treadly2 hat einen eingebauten Lautsprecher, der über Bluetooth verbunden werden kann.

Wir haben den Basic Treadly2 getestet, der nicht mit der Treadly-App kompatibel ist (Sie müssen für das Pro-Modell bezahlen). Das war enttäuschend, da die App mehrere Optionen für Live-Gruppenwanderungen, Herausforderungen, Spiele und mehr enthält. Trotz des niedrigen Profils war der Treadly2 für uns schwer allein zu bewegen (auf der Website als "so wenig wie 77 lbs" aufgeführt). Der Vorteil davon ist jedoch, dass er Benutzer bis zu 265 Pfund unterstützt (die meisten von uns getesteten Laufbänder empfehlen im Vergleich dazu nur maximale Gewichte von 220 Pfund). Ein letzter Hinweis: Trotz des teuersten Laufs, den wir getestet haben, scheint Treadly2 eine der beliebtesten Optionen für Unter-Desk-Laufbänder zu sein. Es ist häufig ausverkauft und wir konnten es nur auf der Treadly-Website finden.

Um die besten Unter-Desk-Laufbänder zu finden, haben wir sieben Optionen mit einem realen Testprotokoll getestet. Wir begannen damit, die beliebtesten Unter-Desk-Laufbänder zu recherchieren und ihre Funktionen, Größen und Höchstgeschwindigkeiten sowie ihre Benutzerfreundlichkeit bei der Einrichtung und Aufbewahrung zu vergleichen. Unsere Tester haben diese Laufbänder mindestens viermal pro Woche über einen Zeitraum von vier Wochen verwendet und detaillierte Einblicke in die Aufbewahrungsmöglichkeiten, Funktionen, Komfort und den Wert jedes Laufbands geboten. Wir haben die Einblicke jedes Testers analysiert und jedem Unter-Desk-Laufband eine Bewertung zugewiesen, die ihre Bewertungen und Kommentare genau widerspiegelt. Wir haben diese Bewertungen verwendet, um die besten Unter-Desk-Laufbänder auszuwählen. Darüber hinaus haben wir Cassie Larson, NASM CPT und STRIDE Fitness Coach in Gilbert, AZ und Paizley Longino, Certified Personal Trainer und Coach für STRIDE Fitness, interviewt, um mehr über die Vorteile des Gehens, wichtige Funktionen von Unter-Desk-Laufbändern und mehr zu erfahren.

Hier ist, was Sie beim Suchen nach dem besten Unter-Desk-Laufband für Ihre Bedürfnisse wissen müssen.

Einer der größten Vorteile eines Unter-Desk-Laufbands ist, dass es leicht zu verstauen ist. Die meisten Unter-Desk-Laufbänder sind weniger als 7 Zoll hoch, sodass sie bequem unter Schreibtischen und manchmal unter bestimmte Möbel passt, wenn sie nicht in Gebrauch sind. Das Treadly2 Basic war nur 3,7 Zoll hoch, während der Egofit Walker näher an 7 Zoll war. Einige Optionen sind auch faltbar, wie das WalkingPad P1 Faltbare Geh-Laufband, das sich leicht in der Mitte zusammenfalten lässt, um mehr Aufbewahrungsmöglichkeiten zu bieten.

Under-desk treadmills are typically less expensive than full-sized treadmills, with many options under $600. The treadmills we tested for this piece ranged from $330 to $850. “The price points are quite vast, so keep this in mind when deciding, because if you plan to keep your tread at home you may want to invest in a unit with a little more durability which will cost more,” explains Longino.

Since they’re smaller and lack much of the stability of full-sized treadmills, under-desk treadmills are limited in how fast they can go and what incline they can reach (if any). The under-desk treadmills we tested topped out at 5 mph, and only one had the capacity to incline (up to 5 percent). “[Adding incline] can elevate your walking as well for times when you’d like to add a little resistance,” explains Longino.

As for speed, you don’t need your under-desk treadmill to go as fast as a full-sized treadmill. “In general 2 to 4 mph is considered walking pace on a treadmill,” says Larson. “If multitasking or you’d rather not break a sweat over an important Zoom call, keep the tread on the lower end. Start slow, and over time as you become more comfortable, you’ll find a range that works best for you.”

The most common features in under-desk treadmills include a separate remote control, a built-in display on the pad, and app compatibility. Only one of the treadmills we tested, the Treadly2 Basic, had a built-in speaker and a handrail.

While it may be tempting to immediately crank up your walking pad for an entire work day, take it slow to start, cautions Larson. “When determining where to start, honestly evaluate your current fitness level,” she recommends. “Do you walk regularly today, or is this something new? If you’re brand new, set a meeting with yourself on the first day where you can focus completely on learning the walking treadmill for perhaps 15 minutes. If this feels good, maybe you go for another 10 to 15 minutes later in the day while completing a simple task.”

Once you’ve decided on a reasonable goal for walking during the day, you can make your walking pad a part of your daily routine. “Begin by taking a nice light walk before adding in a more brisk pace, starting around 2 mph then increasing,” recommends Longino. “Try not to keep a brisk pace longer than one or two hours at a time so you don’t compromise your proper form or posture during your walk.” When you’re actively working (think: typing or talking), keep your pace around 2 mph for safety.

Kristen Geil is a senior commerce editor at Shape, where she primarily tests and reviews fitness equipment, workout apparel, running shoes, and more. She’s a USATF-certified running coach and is about to run her fourth marathon. She recently led Shape’s Sneaker Awards and Best in Fitness Awards, both of which involved testing and reviewing running-related fitness products. She has strong opinions about which treadmills are worth the splurge and which walking pads will help you get your miles in. For this article, she conducted interviews with walking and treadmill experts, and she did additional product research to make sure Shape recommended the best under-desk treadmills for all needs.

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