Die 9 besten Grünpulver von 2023, getestet und überprüft.

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Greens Powders sind derzeit auf TikTok im Trend, aber sie sind mehr als ein vorübergehender Trend. Obwohl viele Greens Powders zu schöne Gesundheitsversprechen machen, haben sie dennoch beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Greens Powders sind in letzter Zeit als bequeme Möglichkeit populär geworden, um Obst und Gemüse zu trinken. Sie werden oft mit dem Versprechen geliefert, die Darmgesundheit zu unterstützen, das Aufblähen zu reduzieren oder zu entgiften. Obwohl Greens Powders seit Jahrzehnten existieren, haben wir erst kürzlich gesehen, wie der Markt mit vielen neuen Optionen und leckeren Varianten explodiert ist.

Beim Suchen nach Greens Powders sollten Sie einige Dinge beachten:

Um Ihnen bei der Auswahl des besten Greens Powders für Ihren Lebensstil zu helfen, hat Shape 21 beliebte Greens Powders auf dem Markt von namhaften Marken wie Athletic Greens, Amazing Grass und Primal Harvest getestet. Während unseres Testprozesses war es uns wichtig, jedes Produkt anhand des Geruchs, der Textur, der Mischbarkeit, des Geschmacks, der besten Art der Verwendung des Greens Powders und der eventuellen Auswirkungen nach dem Mischen zu bewerten. Schließlich haben wir uns mit Experten beraten, um ihre Meinung dazu zu bekommen, ob Greens Powders es wert sind, ob sie irgendwelche Empfehlungen haben und wer von Greens Powders profitieren könnte (oder auch nicht!). Nach unseren umfassenden Tests sind hier die besten Greens Powders, um Ihre Obst und Gemüse zu trinken.

Sakara bietet ein Greens Powder an, das 17 g pflanzliches Protein und 1 g Ballaststoffe enthält. Obwohl es kalorienreicher ist als andere Arten von Greens Powders, lieben wir, dass Sie eine ausgewogene Ernährung erhalten und dafür einen guten Gegenwert bekommen. Das Produkt wird mit Stevia und Kokosblütenzucker gesüßt und hat einen kräftigen Vanillegeschmack. Wenn Sie kein großer Fan von Stevia oder einem Vanillegeschmack haben, ist dieses Produkt möglicherweise nichts für Sie.

Sakara bietet Einzelportionen in Reisetaschen oder große Tüten zum Schöpfen an. Ein Löffel lässt sich gut in Wasser mischen oder könnte in einem alternativen Milchprodukt wie Mandelmilch oder Kokosmilch funktionieren. Sakara bezieht seine Zutaten aus USDA-zertifizierten Bio-Quellen und ist auch glutenfrei.

Amazing Grass ist ein Urgestein im Bereich der Greens Powders, und aus gutem Grund, denn wir fanden, dass sie das am besten schmeckende Produkt waren, das wir getestet haben. Mit einem milden süßen Geschmack, der keinen chemischen Nachgeschmack hinterlässt, haben wir geliebt, dass dieses Produkt keine künstlichen Süßstoffe enthält und mit einer antioxidativen Fruchtmischung hergestellt wird.

Das Produkt hatte einen starken Geruch und ließ sich nicht so leicht mischen wie andere, die wir getestet haben. Es könnte also möglich sein, dass es sich besser in einen Smoothie mischen lässt, wenn Sie empfindlich auf Gerüche reagieren oder sicherstellen möchten, dass Sie keine Klumpen oder Ablagerungen in Ihrem Getränk haben. Mit 3 g Ballaststoffen lieben wir die zusätzliche Nährstoffzufuhr in diesem Produkt (das nur 30 Kalorien pro Portion enthält).

AG1 ist in den letzten Jahren unglaublich beliebt geworden, und wir lieben es besonders für Veganer. Es hat eine großartige Textur, mischt sich gut und ist leicht süßlich, aber ohne künstlichen Nachgeschmack. Mit 2 g Ballaststoffen lieben wir den zusätzlichen Nährstoffschub für eine bessere Verdauung. Einige sagen, dass Athletic Greens einen Ananas-Nachgeschmack haben könnten, und dies könnte auf den Einsatz von Ananaskonzentrat als eine der Zutaten zurückzuführen sein. Dieses Produkt könnte für einige kostspielig sein, und wenn das der Fall ist, haben wir eine budgetfreundliche Alternative für Sie - das Ora Organic Easy Being Green (dazu später mehr).

"Athletic Greens hat eine beeindruckende Liste von Inhaltsstoffen in seinem Greens Powder, hauptsächlich aus Vollwertkost, Vitaminen und Mineralstoffen. Ihr Greens Powder ist vegan, enthält keine künstlichen Inhaltsstoffe oder Pestizide und ist frei von häufigen Nahrungsmittelallergenen, einschließlich Gluten. Es hat strenge Drittanbieter-Tests und ist NSF-zertifiziert für den Sport", sagt Ernährungswissenschaftlerin Moushumi Mukherjee.

"Ihre lange Liste an Zutaten - einschließlich Adaptogenen, Pflanzenextrakten, Pilzpulvern, Verdauungsenzymen und Probiotika - ist der Grund, warum es sich von den anderen abhebt. Wenn Sie nach einem Greens Powder suchen, das viele Nährstoffe in einer Portion enthält, könnte AG1 gut zu Ihnen passen. Dieses Greens Powder könnte als Multivitamin dienen - es ist eine gute Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe, mit Ausnahme von Eisen", fügt sie hinzu. Adaptogene Pilze könnten für Menschen mit Bluthochdruck Bedenken oder die bestimmte Medikamente einnehmen, nicht geeignet sein. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein solches Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen.

Es ist kein Geheimnis, dass Grünpulver keine billige Ergänzung auf diesem Planeten ist, und deshalb haben wir in dieser Liste Optionen zu einem niedrigeren Preis gesucht. Wir lieben es, dass Ora eine ähnliche Inhaltsstoffliste wie andere auf dem Markt erhältliche Produkte enthält, wie z.B. Adaptogene, präbiotische Fasern und eine beeindruckende Mischung aus Grünpulver, die Bio-Weizengras, Chlorella und Spirulina enthält. Mit 2 g Ballaststoffen pro Portion und gesüßt mit Monkkfruit lieben wir, dass dieses Produkt wenig Zucker enthält und mit zusätzlichen Ballaststoffen ausgeglichen ist.

Dieses Produkt war sehr mild im Geschmack mit Orangennoten, und wir haben festgestellt, dass es im Laufe der Zeit dickflüssiger wurde und etwas schwerer zu trinken war. Wenn Sie damit kein Problem haben, werden Sie diese dickere Option als Getränk lieben, oder Sie werden feststellen, dass sie sich gut in einen Smoothie einrühren lässt.

Aufgrund der enthaltenen adaptogenen Pilze sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dieses Produkt regelmäßig einnehmen. Bei Personen mit hohem Blutdruck oder bestimmten Medikamenten kann es zu einer Kontraindikation für dieses Nahrungsergänzungsmittel kommen.

Viele Nahrungsergänzungsmittel wurden getestet und es wurde gezeigt, dass sie unterschiedliche Mengen der behaupteten Inhaltsstoffe enthalten. Die Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von Dritten getestet wurden, wie z.B. BioSteel, bietet zusätzliche Sicherheit, dass Sie das bekommen, wofür Sie bezahlen. Wir lieben auch den Preis dieses Produkts, insbesondere im Vergleich zu anderen Mitbewerbern auf dem Markt.

Wir empfanden den Geschmack während unseres Testprozesses als ziemlich stark und er würde gut für Personen funktionieren, die einen kraftvollen fruchtigen, minzigen Nachgeschmack mögen. Wir denken jedoch, dass dies am besten in Smoothies gemischt wird, um etwas süße Ausgewogenheit mit den anderen Zutaten zu erzielen.

Melissa Boufounos, CHN, Sporternährungsberaterin und Inhaberin von MB Performance Nutrition, teilt mit, warum sie BioSteel Sports Greens Athleten empfiehlt. "Andere Grünpulver enthalten nicht die Menge der einzelnen medizinischen Inhaltsstoffe, sodass es schwierig ist, festzustellen, wie effektiv sie für die behaupteten Wirkungen sind. BioSteel hat Zertifizierungen von Dritten für verbotene Substanzen (NSF). Es ist reich an Antioxidantien, enthält mehr als 20 ganze Lebensmittelzutaten und ich mag den Preispunkt."

Manchmal hat man nicht immer Lust auf etwas Süßes und ein herzhaftes Produkt, das Ihnen einen Nährwertboost gibt, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheitsziele zu priorisieren und gleichzeitig Ihre Gelüste zu stillen. Einige herzhafte Grünpulver sind schwer zu schlucken, da sie sehr grasig schmecken. True Grace schmeckt fast identisch nach Brokkoli, und wir fanden es am besten, es in etwa 4 Unzen Wasser zu mischen, um das richtige Verhältnis für Trinkbarkeit zu erreichen.

Obwohl es einen milden Geschmack hat, wenn Sie Brokkoli nicht mögen, möchten Sie vielleicht über dieses herzhafte Grünpulver hinwegsehen. Alternativ können Sie es jedoch gerne in Gerichten wie Suppen oder Aufläufen mischen, um von den Nährstoffvorteilen zu profitieren, ohne es zu trinken. Das Produkt ist auch für Allergien geeignet, da es vegan, USDA-bio und glutenfrei ist. Mit nur einer Zutat, nämlich Brokkolimikrogreens, wissen Sie genau, was Sie beim Kauf dieses Produkts bekommen.

Wir liebten, wie gut sich dieses Produkt mischte und eine wirklich glatte Textur ohne Klumpen oder Ablagerungen während des gesamten Trinkens bildete. Mit einer glatten Textur finden Sie dieses Produkt möglicherweise sehr einfach zu trinken, aber natürlich passt es auch gut in Smoothies, Suppen oder Aufläufe.

Mit einem erdigen Geschmack werden Menschen, die einen süßen Nachgeschmack möchten, dieses Grünpulver möglicherweise nicht wählen. Ohne zugesetzten Zucker lieben wir, dass dieses Produkt frei von künstlichen Süßstoffen ist und auch 2 g Ballaststoffe enthält. Die Hauptzutat in diesem Produkt ist Moringa, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist.

Dieses Produkt enthält ausschließlich USDA-zertifizierte Bio-Zutaten sowie Verdauungsenzyme und Adaptogene, die es zu einem leistungsstarken Produkt machen. Die schaumige, cremige Konsistenz war das i-Tüpfelchen und machte dieses Produkt super leicht zu trinken. Es dauerte jedoch etwa 30 Sekunden, um es vollständig zu mischen, was gut zu wissen ist, wenn es sich bei Ihrem ersten Versuch nicht vollständig gemischt hat.

Der Nachgeschmack war etwas süß, obwohl wir auch eine erdige Note festgestellt haben. Wir dachten, dieses Produkt könnte ausgewogener sein, wenn es etwas süßer wäre. Wenn Sie jedoch nicht nach Süße als einer der Qualitäten für Ihren Grünpulver suchen, könnten Sie diese Option mögen.

Neutral schmeckendes Grünpulver eignet sich hervorragend für den Einsatz: Sie können es pur trinken, zu einer Suppe oder heißen Mahlzeit hinzufügen oder in Joghurt mischen, wenn die lebendige Farbe Sie nicht abschreckt. Insbesondere für Personen, die keinen starken Geruch mögen, sind neutral schmeckende Pulver viel verträglicher.

Dieses Produkt enthält umfassende Grünpflanzen, eine Antioxidantienmischung, Verdauungsenzyme und zusätzliche Ballaststoffe für beeindruckende 35 Kalorien pro Portion. Im Gegensatz zu einigen Produkten mit zusätzlichem Ballaststoff, die zähflüssiger werden, blieb dieses Produkt gut gelöst und leicht zu trinken.

Wir haben dieses Produkt getestet, waren jedoch der Meinung, dass die klumpige Textur vom Geschmack des Produkts ablenkte. Allerdings mochten wir das Gleichgewicht zwischen fruchtigem, grasigem und erdigem Geschmack (klingt komisch, ja, aber die fruchtigen Noten heben den intensiven grasigen Geschmack auf). Wan Na Chun, MPH, RD, CPT von One Pot Wellness sagt: "Was dieses Grünpulver auszeichnet, ist, dass die Gräser innerhalb einer Stunde nach der Ernte gepresst und bei niedriger Temperatur getrocknet werden, was die nährstoffreichste Version des Grünpulverzusatzes gewährleistet."

Nach Rücksprache mit Ernährungsexperten haben wir die wichtigsten Merkmale für die besten Grünpulver identifiziert: Preis, Geschmack, Geruch, Textur, Mischbarkeit und wie das Grünpulver am besten konsumiert werden kann. Daraufhin haben wir umfangreiche Marktforschungen durchgeführt, um 21 beliebte Grünpulver auszuwählen und zu testen. Wir haben die Grünpulver in unserem Labor getestet, indem wir die empfohlene Portionengröße zu 8 Unzen Wasser oder der empfohlenen Flüssigkeitsmenge hinzugefügt haben. Nach 30 Sekunden Mischen haben wir festgehalten, wie gut sie sich vermischten und welche Textur entstand. Neben unseren Tests haben wir auch mit Experten gesprochen, die sie täglich verwenden. Während des Testzeitraums haben wir detaillierte Notizen über die wichtigsten Merkmale jedes Produkts und deren Vergleich zu anderen Produkten gemacht. Nach den Tests kamen wir zu dem Schluss, dass das Sakara Organic Protein + Greens Super Powder das beste Grünpulver insgesamt ist.

Es gibt viele Gründe, warum man kein Grünpulver täglich einnehmen kann. Es ist immer ratsam, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten und individuelle Empfehlungen zu erhalten.

Hier sind einige bekannte Gegenanzeigen für die Einnahme von Grünpulvern:

Je nach Anleitung lässt sich das Grünpulver gut in Wasser auflösen. Für Optionen, die süßlich sind oder einen Vanille-Nachgeschmack haben, könnten Milch oder Milchalternativen möglich sein. Wenn Sie abenteuerlustig sind, könnten Sie es in Orangensaft oder Joghurt mischen, um eine alternative Verabreichungsmethode auszuprobieren. Sie könnten es auch in Smoothies, Aufläufen oder Suppen integrieren. Suchen Sie nach einer herzhaften oder neutral schmeckenden Option, wenn Sie Ihr Endprodukt nicht süßen möchten.

Geben Sie mindestens 8 Unzen Flüssigkeit hinzu und rühren Sie 15-30 Sekunden lang um, bis es sich gut aufgelöst hat.

Es gibt zweifellos gesundheitliche Vorteile bei der Einnahme von Grünpulvern. Allerdings können Grünpulver kostspielig sein, Kontraindikationen für Ihre Gesundheit aufweisen oder einfach unbequem sein.

Miranda Galati, MHSc, RD, dietitian and owner of Real Life Nutritionist shares her take on whether or not someone should take a greens supplement or a multivitamin: “I’m not yet convinced that these blends are the best choice. If you want to try a greens powder or find they benefit you, I say go for it. But for some people, a personalized supplement routine is going to be more cost-effective and impactful. A good multivitamin with a few additional targeted supplements to meet your unique needs, deficiencies, and goals might be a better choice.”

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As a registered dietitian, Caroline Thomason has 10+ years of experience in the wellness space. She has personally tried dozens of greens powders over the years and worked with many clients and colleagues alike who have strong opinions on these products. For this piece, she worked closely with our testing staff and dietitian experts to get the inside scoop about real-world insights on greens powders in a variety of categories.