Die 12 besten Schuhe für Hallux valgus, getestet und überprüft

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Nichts wird dich dazu bringen, darüber nachzudenken, dauerhaft barfuß zu gehen, wie ein schmerzhafter Hallux valgus. Diese Beulen an der Seite deines großen Zehs können so irritierend sein, dass die meisten Schuhe zu Folterinstrumenten werden, besonders wenn du viel auf den Beinen bist. Deine Zehen in enge Schuhe zu zwängen, wird den Schmerz nur noch schlimmer machen - deshalb empfiehlt Osteopathin, Chiropraktikerin und Leidensgenossin Lisa Egbogah, DC, DOMP, weite, anpassungsfähige Modelle mit viel Platz für deine Zehen zu suchen.

"Hallux valgus können ziemlich schmerzhaft sein, wenn sie entzündet sind", sagt sie. "Daher ist es wichtig, Schuhe zu tragen, die sie nicht verschlimmern. Mit dem richtigen Schuhdesign wirst du nicht nur mit Hallux valgus bequem sein, sondern auch ihr Fortschreiten verlangsamen und die Ausrichtung deiner Füße verbessern."

Um dir die Qual zu ersparen, deine Füße in schlecht sitzende Schuhe zu quetschen, haben wir 19 Personen mit unterschiedlich ausgeprägten Hallux valgus gebeten, die bestbewerteten Modelle zur Linderung von Halluxschmerzen zu testen. Von unterstützenden Sneakers bis hin zu stilvollen High Heels - hier sind die 12 besten Schuhe für Hallux valgus.

Die meisten Hallux-Krieger spüren jeden einzelnen Reibungspunkt und jedes Scheuern, wenn sie neue Schuhe einlaufen. Daher kann es wie ein Sechser im Lotto sein, Optionen zu finden, die Erleichterung bieten, ohne eine Eingewöhnungszeit zu erfordern. Nun, betrachte den Hoka Ora Recovery Shoe als deinen Jackpot. Das Tragen dieser Schuhe fühlte sich sofort an, als würde man auf Luft gehen, dank eines unterstützenden Schaumstoff-Fußbetts und einer sicheren, aber breiten Zehenbox, die unseren Hallux valgus viel Bewegungsfreiheit gab.

Das Material dieser Schuhe ist sehr flexibel und leicht. So sehr, dass man fast vergisst, dass man überhaupt Schuhe trägt. Wir haben unsere Paare ausgiebigen Spaziergängen und langen Tagen ausgesetzt und noch nie eine Reibung oder Unbehagen verspürt. Obwohl andere vielleicht mehr Anpassungsmöglichkeiten wünschen, fanden wir, dass die Passform perfekt war. Insgesamt empfehlen wir diese Schuhe als die besten Schuhe für Hallux valgus; das einzige, was fehlt, sind mehr Farboptionen.

Größen: 5-11 für Frauen | Weite: Medium | Absatz-zu-Zehen-Drop: 5 mm

Wenn jeder Schuh deine Hallux valgus zur Verzweiflung bringt, fühlen sich lange Spaziergänge am Strand wie ein Traum an. Aber das hochwertige Leder und das durchdachte Design des Keen's Women's WK400 Leather Walking Shoe halten den Schmerz in Schach, während du eine Extrameile (oder zwölf) gehst. Wir liebten das weiche, aber stabile Polster auf der Unterseite unserer Füße, das im Gegensatz zu anderen Schuhen nicht an unseren Hallux valgus scheuerte - selbst nach einer Stunde Tragezeit.

Aber mit so guter Dämpfung kommt eine gewisse Eingewöhnungszeit für die Fußgewölbestütze und die gebogene Sohlendesign. Keens KEEN.CURVE™-Technologie treibt dich voran und unterstützt deinen Fuß auf eine Art und Weise, die sich von den meisten Schuhen auf dem Markt unterscheidet und sich anfangs etwas seltsam anfühlen kann. Sobald wir uns daran gewöhnt hatten, waren der Komfort und die Erleichterung von Halluxschmerzen den Aufwand auf jeden Fall wert.

Größen: 5-12 für Frauen | Weite: Medium

Enge, ultraenge Schuhe sind häufige Auslöser für Hallux valgus, weshalb die meisten Menschen mit dieser Erkrankung auf weitere Passformen und geräumige Zehen bevorzugen. Aber manchmal kann diese Geräumigkeit auf Kosten der Stabilität gehen, was zu möglichem Rutschen und Ungleichgewicht beim Gehen führen kann. Der KURU Quantum ist mit einer festen Schaumstoffsohle ausgestattet, die ausreichend Halt und Struktur für deinen Fuß bietet, ohne die Zehen zu quetschen oder an den Hallux valgus zu reiben.

Insgesamt fanden wir die sichere Passform bequem. Selbst an langen Tagen mit viel Laufen fühlten sich unsere Füße in diesen Hallux valgus Schuhen nicht müde oder strapaziert. Allerdings irritierte die Enge die Außenseite unserer Füße, wo sich sogenannte Schneiderballen bilden können. Personen mit beiden Arten von Hallux valgus sollten daher in Betracht ziehen, die breitere Weite für die beste (und schmerzfreieste) Passform zu wählen.

Größen: 5-12 für Frauen und 6.5-14 für Männer | Weite: Medium, breit | Absatz-zu-Zehen-Drop: 8 mm

Wenn du auf der Suche nach einem stilvollen Schuh für kaltes Wetter bist, der deine empfindlichen Hallux valgus nicht reizt, ist der Toms Fenix Platform Chelsea-Stiefel eine solide Wahl. Obwohl sie nicht speziell für die Linderung von Halluxschmerzen entwickelt wurden, sind die geräumige Zehenbox und der Slip-On-Stil genau das, was der Podologe empfiehlt. Nur sehen sie nicht aus wie etwas, das du in einem Sanitätshaus bekommst. Ein Wildleder-Material und eine dicke Sohle machen diese Slip-Ons sowohl unterstützend als auch süß - eine seltene Kombination in der Welt der halluxfreundlichen Schuhe.

Wie bei den Hoka Oras fanden wir es großartig, dass diese Schuhe sofort nach dem Auspacken bequem waren und keine wirkliche Eingewöhnungszeit benötigten. Während unserer Tests hatten wir keine Wundstellen oder Blasen um unseren Hallux valgus. Die einzigen Nachteile, die wir sehen konnten, sind, dass das Wildleder-Material möglicherweise nicht so gut hält, wenn du durch Regen oder Schnee stapfen musst, und dass sie eher halluxfreundlich als schmerzspezifisch sind. Wenn deine Hallux valgus sehr ausgeprägt oder schmerzhaft sind, könntest du einen Schuh speziell für diese Herausforderungen benötigen.

Größen: 5-12 für Frauen | Weite: Medium

Die Dr. Scholl's Nova Slip-On Sneaker mögen wie ein gewöhnlicher Schuh aussehen, aber sie bieten eine ganze Menge Linderung bei Hallux valgus - angefangen damit, dass Sie nicht gegen Ihren Fuß kämpfen müssen, um ihn anzuziehen. Diese Schuhe sind mit einem kleinen Streifen aus dehnbarem Stoff an der Vorder- und Rückseite des Schuhs designt, der gerade genug Dehnbarkeit bietet, um ein einfaches An- und Ausziehen zu ermöglichen. Aber wir bezweifeln, dass Sie sie so schnell ausziehen wollen. Die meisten Slip-Ons haben einen schlechten Ruf, weil sie keinen Halt bieten und dünn sind, aber diese Schuhe für Hallux valgus sind alles andere als das. Der Nova hat mehrere Schichten Polsterung, eine etwas dickere Sohle mit guter Traktion und mehr Halt, als man von einem Slip-On erwarten würde. Anfangs haben wir diese Schuhe ohne Socken getragen und eine leichte Hornhaut an einem Fuß entwickelt, daher empfehlen wir, sie zuerst mit Socken einzulaufen. Aber abgesehen von diesem kleinen Hiccup waren Schmerzen, Blasen an den Fersen und all die anderen Schrecken, die von neuen Schuhen kommen können, nirgendwo zu finden. Größen: 6-11 für Damen | Breite: Medium Wenn Sie Hallux valgus haben, erwarten Sie, dass Sie bei so gut wie allen formellen Anlässen mit unbequemen High Heels kämpfen müssen. Also werden Sie, sobald Sie die Sole Bliss Cadence Schuhe anziehen, verstehen, warum sie es auf unsere Liste geschafft haben. Sie sind mit all den Funktionen ausgestattet, die Sie an Ihren Lieblingsschuhen für Hallux valgus lieben - eine breite Zehenbox, ein Pronationskissen, Memory-Schaumpolsterung und ein gepolstertes Innenfutter zur Vermeidung von Hallux valgus-Scheuern - diese atemberaubenden High Heels brechen mit dem gewohnten Muster. Der 6,5 cm hohe Absatz ist die perfekte Höhe für Veranstaltungen wie Hochzeiten oder Firmenessen, bei denen etwas mehr Eleganz gefragt ist als Flats bieten. Sie werden wahrscheinlich keine langen Strecken darin laufen wollen, aber sie sind überraschend stabil für High Heels dank der stoßdämpfenden Gummisohle. Während wir uns wünschen würden, dass diese Schuhe für Hallux valgus für den regelmäßigen Gebrauch erschwinglicher wären, könnten sie den Preis wert sein, wenn Sie gerne täglich High Heels tragen. Größen: 5-11 für Damen | Breite: Medium Jeder, der schon einmal geschwitzt hat, während er versucht hat, seine Füße in zu engen Stiefeln zu quetschen, wird die Erleichterung durch einen seitlichen Reißverschluss zu schätzen wissen. Der ECCO Damen Soft 7 Low Boot macht das Anziehen für winterliches Wetter noch einfacher - und angenehmer für Ihre Hallux valgus - dank einer geräumigen Passform und einer lockeren Knöchelöffnung. Wir empfanden all den zusätzlichen Platz als Erleichterung für gedrängte Zehen, ohne uns beim Gehen zu instabil zu fühlen. Sie werden nicht dieses ultra-plüschige, weiche Gefühl haben, das einige unserer anderen Empfehlungen bieten, aber der Halt reicht aus, um unsere Füße und Gelenke schmerzfrei zu halten. Der Soft 7 Low Boot ist genauso trendig wie komfortabel, mit einem weichen Leder, das schlichtweg elegant wirkt. Sie haben sich während unseres Tests gut gehalten und wir empfanden die Qualität als einwandfrei. Und das sollte es bei dem Preis auch sein. Während manche Schuhe eine Investition wert sind, sind Sie vielleicht zögerlich, so viel Geld für einen Stil auszugeben, der nicht so vielseitig ist wie andere Optionen. Aber wenn Sie in einer Gegend mit langen Wintern leben oder etwas mehr Geld für Ihre Hallux valgus-freundliche Schuhsammlung ausgeben möchten, werden Sie von diesen modischen Stiefeln nicht enttäuscht sein. Größen: 4-11 für Damen | Breite: Medium Ähnlich wie Stilettos sind Mules in der Regel tabu für alle, die unter Hallux valgus-Schmerzen leiden. Aber das Vionic Arlette Mule schafft es, eine gemütliche Zehenbox zu schaffen, die Hallux valgus-geplagte Füße ohne Irritation umschließt. Dank ihres eingebauten orthopädischen Fußbetts, das die richtige Ausrichtung fördert und Bogen- und Fersenschmerzen lindert, sind diese Mules in der Komfort-Kategorie Spitzenreiter. Während wir die leichte Bogenstütze und das Fehlen von Hallux valgus-Beschwerden mochten, kam es nicht ohne ein wenig Aufwand. Diese Mules verursachten definitiv einige Bogenbeschwerden für die ersten paar Tage, aber das ließ nach, sobald sie eingelaufen waren. Vionic empfiehlt, diesen Schuhen bis zu zwei Wochen Zeit zu geben, um zu Ihren Favoriten zu werden. Wenn Sie besorgt sind, dass der Bogen nicht die gewünschte Passform erreicht, könnten Einlegesohlen Ihnen helfen, die Passform genau richtig zu bekommen. Größen: 5-12 für Damen | Breite: Medium Nicht nur Ihr großer Zeh ist anfällig für Hallux valgus; Sie können auch einen Schusterballen entwickeln, der sich an der Außenseite Ihres Fußes am Ansatz Ihres kleinen Zehs bildet. Hier kommt der ECCO Damen 7 Soft Slip-On ins Spiel. Obwohl er nicht speziell für Schusterballen designt ist, haben wir festgestellt, dass das weiche, dehnbare Leder genau die richtige Unterstützung für diesen bestimmten Bereich des Hallux valgus bietet, ohne Irritationen zu verursachen. Aber es wird ein paar Trageeinheiten dauern, um dorthin zu kommen. Anfangs hatten wir etwas Reibung an der Ferse und generelle Enge, aber nach ein paar Tagen hatte sich das Leder an unsere Fußform angepasst und sie fühlten sich wie ein Traum an. Außerdem ist die Bogenstütze anständig, aber subtil genug, dass wir keine Gleichgewichtsprobleme bemerkten. Wenn Sie über die anfängliche Einlaufzeit hinwegkommen können (und keinen besonders geräumigen Zehenbereich benötigen), sind diese Slip-On-Schuhe für Hallux valgus eine schicke und bequeme Option für beide Arten von Hallux valgus. Größen: 4-12,5 für Damen | Breite: Regular

Wenn es um Hallux valgus geht, ist ausreichend Platz für die Zehen entscheidend. Aber manchmal kann selbst Schuhe, die behaupten, eine breite Zehenbox zu haben, immer noch zu eng sein. Hier kommt der KURU ATOM mit seinem extra geräumigen Design und dem flexiblen NetzmateriaL291, das sich hervorragend für die Ferse eignet, ins Spiel. Dies ermöglicht nicht nur eine bequeme Bewegung (und viel Zehenstreuen), sondern verhindert auch, dass der Hallux valgus gegen die Seiten des Schuhs reibt.

Der Nachteil ist jedoch, dass es vielleicht zu viel Platz gibt, um die Füße herumzurutschen. Wir fanden den Schuh für lange Spaziergänge, Laufen oder den ganzen Tag über tragen zu locker. Während die zusätzliche Unterstützung und Dämpfung definitiv dafür sorgen, dass sich die Füße in der richtigen Ausrichtung befinden, gibt es nicht viel Möglichkeit, die Schnürung festzuziehen, um alles sicher zu halten. Wenn Sie also größtenteils ruhig stehen, sind diese eine gute Option, um den Hallux valgus ohne Druckgefühl zu halten. Aber für aktive Tage greifen Sie besser zu einem festeren Paar wie dem KURU Quantum.

Größen: 5-12 für Damen und 6,5-14 für Herren | Breite: Normal, weit | Absatz-zu-Zehen-Abstand: 8mm

Wenn Hallux valgus Ihnen Probleme bereitet, ist manchmal der Ansatz "Weniger ist mehr" am besten. Hier kommt der Stride Move von KURU ins Spiel, mit seinem minimalistischen (und schnürlosen) Design, das keinen Schutz oder Unterstützung vernachlässigt. Wir würden die Stütze für das Fußgewölbe als subtil, aber komfortabel bezeichnen, und wie alle Merkmale dieses Schuhs vergessen Sie, dass sie da sind. Während es definitiv eine Verbesserung gegenüber den schweren Schuhen ist, bei denen man jeden Zucken spürt, haben wir uns anfangs vorsichtig bewegt, da das leichtere Gefühl und der fehlende Halt unsicher waren. Aber sobald wir uns an das Maß an Grip gewöhnt hatten, waren diese Schuhe für Hallux valgus eine klare Favoriten für den lässigen Gebrauch.

Diejenigen mit geringem Hallux valgus sollten den Stride Move geräumig genug finden, um Reibung in der Zehenbox zu verhindern. Personen mit stärker ausgeprägtem Hallux valgus können jedoch aufgrund der engeren Passform noch immer Unannehmlichkeiten verspüren. Beachten Sie außerdem, dass es nicht so viel Polsterung wie bei anderen Optionen gibt. Wenn Sie sich um die Passform sorgen, ist der Hoka Ora Recovery-Schuh möglicherweise eine bessere Option, da dieses Paar viel Polsterung bietet und von vielen Testern als passend empfunden wird. Das dünnere Design beeinträchtigt Ihren Hallux valgus nicht unbedingt, aber manche bevorzugen einfach einen luxuriöseren, stärker gepolsterten Schuh.

Größen: 6-11 für Damen | Breite: Normal | Absatz-zu-Zehen-Abstand: 7mm

Pennyloafer haben normalerweise nicht das Potenzial, ein hallux valgus-freundlicher Schuh zu sein. Aber Vionic versucht dies mit ihrem Cheryl II Loafer zu ändern. Mit einer breiteren Zehenbox als im durchschnittlichen Pennyloafer sind diese Schuhe eine gute Option für Personen mit leichtem Hallux valgus, die zusätzliche Stützung für das Fußgewölbe mögen. Wir haben jedoch festgestellt, dass die Passform für ausgeprägten Hallux valgus zu eng ist, obwohl diese Enge verhindert, dass die Füße im Schuh herumrutschen. Da es außerhalb der Sneaker- und Hausschuhkategorie nicht viele stilvolle Optionen für hallux valgus-freundliche Schuhe gibt, waren wir bereit, etwas Komfort für einen gepflegteren Look zu opfern.

Aber wie die meisten modischen Schuhe führt das Tragen von ihnen über einen längeren Zeitraum zu Unbehagen. Abgesehen von der engen Zehenbox war die steife Ferse unsere Hauptquelle für Irritationen. Das Tragen von Socken und das Einlaufen der Schuhe sollten jedoch dazu beitragen, dass sich das etwas verbessert. Insgesamt sind dies eine gute Wahl für Personen mit leichtem Hallux valgus, die dennoch stilvoll und gepflegt aussehen möchten.

Größen: 5-12 für Damen | Breite: Normal, weit

Hallux valgus kann das Schuhkaufen auf mehr als eine Weise zur Qual machen. Deshalb haben wir Experten wie Dr. Egbogah und den Podologen und Fußchirurgen Dr. Bruce Pinker um Rat gebeten, um Einblicke darüber zu erhalten, auf welche Merkmale man achten sollte, was vermieden werden sollte und wie man die beste Passform testet. Nachdem wir mit ihnen gesprochen hatten, haben wir hunderte von Optionen ausgewählt, basierend auf hallux valgus-freundlichem Komfort, Passform, Fußgewölbeunterstützung, Materialqualität, Design und Wert, und die besten 16 ausgewählt.

Dann haben wir eine Gruppe von 19 Testern - alle mit unterschiedlichen Ausprägungen von hallux valgus - gebeten, die Schuhe mindestens 30 Minuten lang bei verschiedenen Aktivitäten wie Gehen, Haushaltstätigkeiten, Erledigungen und Sport zu tragen. Ihre persönlichen Einblicke in Passform, Komfort, Dämpfung, Stabilität und Unterstützung haben uns geholfen, die besten 12 Schuhe für hallux valgus zu ermitteln.

Tut uns leid, Stiletto-Liebhaber. Laut Dr. Pinker sind enge, spitz zulaufende Schuhe das Schlimmste, was man auf hallux valgus-geplagten Füßen tragen kann. Stattdessen empfiehlt er Designs mit einer breiten Zehenbox, wie runde oder quadratische Schuhe für hallux valgus.

"Dies bietet ausreichend Platz für den Hallux valgus und hilft, Fußschmerzen zu reduzieren", sagt Dr. Pinker. "Mit weniger Belastung auf dem Hallux valgus und weniger Fußschmerzen kann das Gehen angenehmer sein."

Dr. Egbogah stimmt zu, dass die Breite der Zehenbox das wichtigste Merkmal für einen hallux valgus-freundlichen Schuh ist. Beim Anprobieren sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihre Zehen ein wenig bewegen können, während sich Ihre Füße in ihrer natürlichen anatomischen Position befinden - anstatt gequetscht zu werden.

It's easy to jump to the conclusion that if you need a wider toe box, shouldn't you just wear wider shoes? Both Dr. Pinker and Dr. Egbogah say no.

'It’s important to buy shoes that are the right size to ensure that your feet are well supported,' Dr. Egbogah advises. 'So you shouldn’t be buying bigger shoes if you have bunions. You just need shoes that have a roomy or big toe box. If the shoe is too big, you’ll end up overpronating more, which, over time, will make bunions worse.'

Many shoes designed with bunions in mind will have removable or built-in orthotics for extra arch support. While they can provide relief, Dr. Pinker notes that the benefit is usually minor.

'[Orthotics and insoles] can help regulate the biomechanics of the feet to help slow the progression of the bunion,' he says. 'However, insoles or orthotics alone usually offer a small benefit, especially if the bunion is moderate or severe.'

So while orthotics and insoles might be a nice bonus, don't rely on them to solve all your bunion problems.

Shannon Ullman is a former editor for Healthline and Medical News Today. She now focuses on writing about health, wellness, and fitness topics. She frequently covers stories related to footwear and fitness. Shannon can be found trail running or walking on the treadmill to some of her favorite podcasts.