<p>Elterntipps für Väter: Hilfe für Väter mit ADHS</p>

Die Erziehung eines Kindes mit ADHS vergrößert oft die Herausforderungen der Fürsorge. Wenn Sie ein Vater mit ADHS sind, wie ich es bin, können Sie Ihren Kindern nur die Struktur und Unterstützung geben, die sie brauchen, indem Sie zuerst Ihre eigenen Symptome behandeln. Und das beginnt mit der Regulierung Ihrer Emotionen, dem Management von Stress und dem Erlernen einer positiven Reaktion auf die emotionalen Bedürfnisse Ihres Kindes.

Probieren Sie die folgenden Erziehungstipps aus, um eine bedeutungsvollere Verbindung zu Ihrem Kind zu schaffen.

Versuchen Sie nicht, alle Probleme sofort zu lösen. Viele Männer übernehmen sofort eine problemorientierte Herangehensweise, wenn Kinder (und Ehepartner) ihre Probleme ansprechen, aber die meisten Kinder wollen einfach gehört werden. Bestätigen Sie Ihr Kind, indem Sie sagen: "Das klingt wirklich schwierig/frustrierend/ängstlich. Es tut mir leid, dass du das durchmachen musst." Überprüfen Sie nach diesem Schritt, ob Ihr Kind Hilfe bei der Problemlösung benötigt.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben Ihr Kind zweimal gebeten, seinen schmutzigen Teller in die Spülmaschine zu stellen. Kurze Zeit später machen Sie eine dritte Anfrage. Stunden später liegt der Teller immer noch im Waschbecken. Sie explodieren: "Wie oft muss ich dich darum bitten?!" Ihre wachsende Frustration war für Sie offensichtlich, aber für Ihr Kind sind Sie von Null auf Hundert gegangen.

Angesichts Ihrer eskalierenden Frustration sollten Sie nicht davon ausgehen, dass Ihre Kinder verstehen. Üben Sie stattdessen die Regulation Ihrer Emotionen. Sprechen Sie auf Augenhöhe mit Ihrem Kind, um ihm Sicherheit zu vermitteln. Setzen Sie Humor ein, um Ihre Reaktion auf die Situation zu entschärfen. Sie können sagen: "Das ist das vierte Mal, dass ich dich gebeten habe, deinen Teller in die Spülmaschine zu stellen. Wenn ich den Teller immer noch im Waschbecken sehe, drehe ich durch."

Kinder mit ADHS blühen auf klaren Regeln, Anweisungen und Konstanz. Anstatt zu sagen: "Räume dein Zimmer auf", seien Sie spezifischer. Sagen Sie: "Räume deine Kleidung vom Boden in den Wäschekorb." Zerlegen Sie Aufgaben in kleine, handhabbare Schritte, um Widerstand zu vermeiden.

Alle Kinder haben Ausbrüche. Wenn Sie Ihrem Kind für seine Reaktionen und Fehler vergeben, versteht es, dass es Ihre unerschütterliche Liebe und Unterstützung hat. Gleichzeitig müssen Sie sich bei Ihrem Kind entschuldigen, wenn Sie Ihre Beherrschung verlieren. Es ist ein Zeichen des Respekts, das Ihre Bindung stärken wird.

Die ADHD-bezogenen Herausforderungen Ihres Kindes können Sie an Ihre eigenen erinnern und Gefühle von Frustration, Schuldgefühlen und Wut hervorrufen. Seien Sie sich bewusst, wann dies passiert. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Zeit in der Natur können Ihnen helfen, mit täglichem Stress umzugehen und ein geduldigeres Elternteil zu sein.

Brendan Mahan, M.Ed., M.S., ist der Produzent und Gastgeber des ADHD Essentials Podcasts.

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