Hier ist, was passieren kann, wenn Sie mit nassen Haaren ins Bett gehen

Das Duschen am Abend kann eine großartige Möglichkeit sein, zu entspannen und den Tag abzuwaschen. Aber könnte diese Praxis für die Gesundheit Ihrer Haare riskant sein?

Idealerweise würden Personen, die sich abends die Haare waschen, diese komplett trocknen lassen, bevor sie ins Bett gehen. Aber das ist leichter gesagt als getan - das Fönen könnte ein schlafendes Familienmitglied wecken, während das Warten auf trockenes Haar kostbare Schlafzeit kostet. Daher könnten Menschen sich abends mit feuchtem Haar ins Bett legen.

Auch wenn dies sicherlich bequemer ist, sollten Menschen nach Möglichkeit vermeiden, mit feuchtem Haar zu schlafen, darin waren sich Dermatologen einig - es erhöht das Risiko von Haarschäden und öffnet die Tür für mögliche Kopfhautprobleme wie Infektionen oder Verschlechterung von Hauterkrankungen.

Hier erfahren Sie, was Experten über die mit dem Schlafen mit feuchten Haaren verbundenen Gesundheitsrisiken zu sagen haben, sowie andere Strategien, die Sie kennen sollten, um Ihre Haare nachts zu schützen.

Wenn jemand seine Haare nicht vollständig trocknet, bevor er ins Bett geht, besteht das Risiko von Haarbruch.

Wenn das Haar nass ist, wird es elastischer und dehnbarer, sagte Ife J. Rodney, MD, Dermatologin und Gründungsdirektorin von Eternal Dermatology and Aesthetics, gegenüber Health.

"Deshalb entwirren wir normalerweise das Haar, wenn es nass ist und nicht trocken", sagte sie.

Aber wenn das Haar nass ist, ist es auch empfindlicher, fügte Cindy Wassef, MD, Assistenzprofessorin am Lehrstuhl für Dermatologie an der Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, hinzu.

Die Kombination aus feuchtem, empfindlichem Haar und "Reibung und Spannung" beim Schlafen kann dazu führen, dass diese Haarsträhnen brechen, sagte Rodney.

"Aus diesem Grund würde ich empfehlen, Ihr Haar vor dem Schlafengehen trocknen zu lassen", sagte sie.

Auf feuchtem Haar zu schlafen kann Schäden verursachen, aber es ist wichtig zu beachten, dass die Praxis oft nicht zu extremen Haargesundheitsproblemen oder Haarausfall führt.

"Es ist unwahrscheinlich, dass es zu großen Haarschäden kommt, es sei denn, es gibt starke Kopfbewegungen oder Herumwälzen im Schlaf", sagte Joshua Zeichner, MD, Direktor für kosmetische und klinische Forschung am Hautklinikum Mount Sinai Hospital, gegenüber Health.

Neben der Möglichkeit von Haarbruch kann das Zubettgehen mit feuchtem Haar auch zu potenziellen Hautproblemen führen.

"Das Schlafen mit feuchtem Haar kann auch zu einer feuchten und warmen Umgebung auf der Kopfhaut führen, die Sie anfällig für bakterielle und Hefepilzinfektionen machen kann", sagte Wassef gegenüber Health.

Ein Mensch könnte bakterielle oder pilzliche Follikulitis entwickeln, die sich als kleine Beulen oder Eiterpusteln auf der Kopfhaut manifestieren kann, sagte Zeichner. Hefe kann sich auch auf der Kopfhaut ansammeln und Infektionen verursachen; Malassezia-Hefe auf der Kopfhaut kann zu seborrhoischer Dermatitis führen - einem juckenden, schuppigen Ausschlag -, während Candida-Hefe Symptome wie Kopfhautjucken oder Blasen verursachen kann. Das Schlafen mit feuchtem Haar kann auch bestehende Schuppen verschlimmern, fügte Zeichner hinzu.

Neben Hautproblemen kann das Zubettgehen mit feuchtem Haar zu Atemproblemen führen - feuchte Kissen und Bettwäsche könnten das Wachstum von Schimmel begünstigen, sagte Wassef, was die Atemwege reizen kann.

Dennoch sollte das Zubettgehen mit feuchtem Haar nicht zu anderen Atemwegserkrankungen wie einem Schnupfen führen, sagte Thomas Russo, MD, Professor und Leiter der Infektionskrankheiten an der University at Buffalo.

"Ob Sie mit nassen oder trockenen Haaren ins Bett gehen, wird dies nicht beeinflussen", sagte Russo gegenüber Health. "Dies ist eine Urbanlegende."

Das Trocknen der Haare vor dem Zubettgehen ist am besten für Ihre Gesundheit, aber kein Grund zur Panik, wenn Sie hier und da mit feuchten Haaren ins Bett gehen.

"Auch wenn es besser ist, mit trockenem Haar zu schlafen, wird das Zubettgehen mit nassem Haar wahrscheinlich keine unumkehrbaren Schäden verursachen", sagte Zeichner.

Wenn sich jemand jedoch für die Verbesserung seiner Haargesundheit interessiert, gibt es andere Dinge, die er tun kann, um Reibung und Haarbruch zu reduzieren, zusätzlich zum Schlafen mit trockenem Haar.

Menschen mit längeren Haaren können beispielsweise "eine lockere Gräte oder ein Haarband verwenden, um das Haar zusammenzubinden", sagte Wassef. Es ist wichtig, dass das Haar nicht zu fest gebunden wird, fügte Rodney hinzu, da dies das Haar weiter schädigen kann.

Menschen können auch versuchen, auf einem Seidenkissenbezug zu schlafen - dies soll die Reibung an Ihren Haaren während des Schlafes reduzieren, sagte Wassef.

"Obwohl in Studien nicht nachgewiesen wurde, dass dies Brüche reduziert, wird es sicherlich Ihren Haaren nicht schaden", sagte sie.

Ebenso kann das Schlafen mit einer Satinkopfbedeckung das Haar schützen und die Reibung reduzieren, sagte Rodney.

Andere Möglichkeiten, um Ihr Haar gesund aussehen zu lassen, sind das Konzentrieren von Shampoo auf die Kopfhaut und Conditioner an den Haarspitzen, die Verwendung von speziell für Ihren Haartyp formulierten Produkten und das Schützen Ihrer Haare beim Schwimmen.