Geschenkideen für Erwachsene mit ADHS: Wunschlisten für die Feiertage

ADDitude-Leser haben uns kürzlich von den Geschenken erzählt, die sie gerne erhalten - und geben. Die Kunst- und Abenteuerbegeisterten unter uns empfehlen, "Erlebnisse" in Form von Tickets für ein Konzert, eine Theateraufführung oder ein Sportereignis zu verschenken oder eine Mitgliedschaft in einem Lieblingsmuseum zu erwerben. Andere schlagen vor, Buchliebhabern ein Abonnement für Audible oder neugierigen Köpfen ein Abonnement für Master Class zu schenken.

"Das Zuhören eines Buches, das mir gefällt, während ich langweilige oder schwierige Aufgaben erledige, hält mich beschäftigt und hindert mich daran, mich auf die negativen Aspekte der Aufgabe zu konzentrieren", sagte ein ADDitude-Leser.

Hier sind weitere Geschenkideen für Erwachsene mit ADHS:

Diese MindPanda-Therapiestressbälle sind die perfekten squishy Fidgets, um Angstzustände zu lindern und Ruhe zu fördern. Das Set enthält drei Themenbälle (Dankbarkeit, Achtsamkeit und Positivität). Jeder mit Lycra umwickelte Ball ist mit einem hochfesten TPR-Gel gefüllt und enthält inspirierende Sprüche wie "Wie du denkst, wirst du". Jeder Ball ist mit einem dezenten Duft nach Zitrone, Rosmarin oder Jasmin versehen. Wählen Sie zwischen weich, mittel oder hart und legen Sie los - sie eignen sich ideal zum Drücken, Ziehen und Springen. Sie sind auch BPA-frei und enthalten kein Latex, sodass sie für empfindliche Hände geeignet sind.

Trotz der geringen Größe dieses Notizblocks, nur 5,75 mal 6,25 Zoll, bietet er viele ADHS-freundliche Funktionen, um Sie organisiert zu halten. Jedes Blatt Papier trägt die Aufschrift "Tagesplan" und enthält einen Abschnitt für eine To-Do-Liste, ein Häkchen zur Kontrolle und einen Bereich für Gedankenstürme. Verwenden Sie es, um Erinnerungen, Einkaufslisten, Ziele und vieles mehr aufzuschreiben. Der 50-Blatt-Notizblock passt problemlos in Taschen und Handtaschen.

Fidget-Spielzeuge bleiben bei ADDitude-Lesern ein beliebtes Geschenk. "Ich bin über 50 und liebe meine hochwertigen Fidget Spinner", schrieb einer. Das sechsteilige Flex-Bausatz von Speks Flex bietet eine taktile, kreative Möglichkeit, herumzuspielen und kreativ zu werden. Die Flex-Teile bestehen aus Silikon und Neodym-Eisen-Bor-Magneten, sodass sich die Teile zusammenstecken, auseinanderziehen oder in scheinbar endlosen Kombinationen drehen können. Jedes Set hat zwei Farben und eine kleine Magnetwanne zum Ausstellen Ihrer Kreationen.

Selbstfürsorge ist ein Muss für Menschen mit ADHS - obwohl es oft unmöglich erscheint, Priorität zu haben. Dieses geführte Dankbarkeitstagebuch bietet Schreibanleitungen für den Morgen (Wertschätzung) und den Abend (Selbstreflexion), die in fünf Minuten oder weniger abgeschlossen werden können. Die Seiten sind undatiert, sodass Benutzer ihre Gedanken zu jedem beliebigen Zeitpunkt aufschreiben können, eine Pause einlegen und erneut beginnen können. (Das Dankbarkeitstagebuch reicht für sechs Monate tägliches Tagebuchschreiben.) Weitere Funktionen sind inspirierende Zitate, tägliche Affirmationen und wöchentliche Herausforderungen, um Benutzern beim Üben von Achtsamkeit und der Integration von Positivität in ihr Leben zu helfen. Die Journale werden aus recycelbarem, nachhaltig bezogenem Papier hergestellt, und der natürliche Leinenstoffumschlag ist in acht Farben erhältlich.

Geschenke, die an die Kindheit erinnern, können jedem Erwachsenen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Wie ein ADDitude-Leser sagte: "Puzzles, Malbücher - alles, was als jüngeres Kind beliebt war, ist immer noch schön zu schenken."

Das Paint by Sticker-Buch ist die erwachsene, weniger chaotische Version der Paint-by-Number-Bücher, die bei Kindern beliebt sind. Paint by Sticker: Music Icons enthält alles, was Sie benötigen, um zehn lebendige, vollfarbige "Gemälde" von bekannten Musikern zu erstellen: Elvis, The Beatles, Beyoncé, Cher, Prince, Kurt Cobain, Madonna, Nina Simone, Dolly Parton und "Weird Al" Yankovic. Suchen Sie einfach den Aufkleber, schälen Sie ihn ab, platzieren Sie ihn und beobachten Sie, wie Ihr "Gemälde" zum Leben erwacht. Weitere Paint-by-Sticker-Kategorien umfassen Hunde, Katzen, Pflanzen und Blumen, Meisterwerke und Vögel.

Crystal Worry Stones sind nicht nur hübsche Gesprächsstücke, sondern auch beruhigendes und diskretes Fidget. Ihre kleine ovale Form ermöglicht es, sie problemlos in die Tasche oder Schreibtischschublade zu stecken. Jeder polierte Worry Stone hat eine Daumengröße Vertiefung in der Mitte. Um fidgety Fingern zu beruhigen, verfolgen Sie leicht die Kontur der Vertiefung mit einem Finger. Halten Sie es in Ihrer Hand und achten Sie auf die kühle, glatte Berührung beim Praktizieren von Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen. Dieses Set umfasst einen Tigers Eye- und einen Amethyst-Worry Stone.

It’s impossible to achieve a peaceful night’s sleep when disruptive noises keep you tossing and turning. The HoMedics white noise sound machine can help you or a loved one catch much-needed Zzzs by blocking out distracting noises. Choose from six sounds: white noise, thunder, ocean, rain, summer night, and brook. The white noise machine also includes a 15-, 30-, and 60-minute auto-off timer. The white noise machine weighs just eight ounces, making it portable, and ensuring you can get some solid shuteye even in unfamiliar environments.

Say “goodbye” to the frustration of jamming one-size-fits-all, disposable earplugs in your ears only to have them pop back out. The Loop Quiet earplugs are a modern and stylish alternative. Available in multiple colors, Loop Quiet earplugs are made of soft silicone and come in four different sizes. When worn correctly, the round shape of the noise-reducing earplug sits perfectly in your ear and won’t stick out. The earplugs have a noise reduction rating (SNR) of 27 decibels. Bonus: The earplugs are reusable, washable, and come with a carry case, providing a sustainable solution to those ill-fitting disposable plugs.

The promise of this product is simple and powerful: Just attach a Tile to your most easy-to-misplace items, such as keys, purses, or bags, then use the Tile app to find them when they go missing. The Tile Mate Essentials four-pack provides the same ease-of-use, but much more versatility. Place the slim Tile in your wallet, plop the Tile sticker on remotes or water bottles, and leave a Tile Pro in your car. The Tile Pro has a range of 400 feet, so you’ll never again circle the parking lot looking for your vehicle. Maybe attach the original Tile to a pet collar to keep tabs on the sneakiest of your four-legged friends.

Keep track of appointments, assignments, and more on this magnetic dry-erase white board, which is ideally suited for families living with ADHD. “A dry-erase white board is essential to have on my wall in my kitchen/living area,” said a woman who responded to our survey of favorite gifts. “It is the best place to put things down as soon as I think of them.”

This basic white board from Amazon is 36x24 inches and includes mounting accessories, one whiteboard marker, two magnets, and a pen tray.

Fidget discreetly with an eight-pack of unisex spinner rings that come in different designs and sizes to fit your mood or style. This gift is appropriate for adults and older kids and helps to curb nail biting and anxiety. The MUCAL fidget rings are made of hypoallergenic stainless steel. Rings offer various sensory inputs. Triple interlocking rings or rings with a sandblast finish or chain provide different textures. Rings with a sliding function offer a subtle way to occupy restless fingers.