Che lavoro dovrei avere? Consigli sulla carriera per adulti con ADHD

"Quale lavoro dovrei fare?" "Quella carriera è adatta a me?" Sfruttare le tue abilità uniche e potenti è fondamentale per una migliore performance e soddisfazione sul lavoro. Più sicurezza provi nelle tue capacità, più successo puoi perseguire... e raggiungere.

Le posizioni che richiedono fortemente abilità di funzionamento esecutivo raramente sono adatte alle persone con ADHD. Ma esistono ruoli che capitalizzano sui punti di forza dell'ADHD - risoluzione dei problemi, creatività, lavorare sotto pressione - e possono spostare strategicamente le tue prospettive di carriera.

"Sono una specialista della lettura che lavora con studenti delle scuole elementari neurodiversi. Mi impegno a conoscere di più il cervello per lavoro e, oserei dire, per piacere. La mia neurodiversità prospera nel mio ambiente multisensoriale dove nessun giorno è uguale all'altro. C'è anche una routine per ogni lezione di gruppo, che offre un ottimo equilibrio tra novità e struttura prevedibile." - Rachel, Rhode Island

"Lavoro nell'assistenza all'infanzia e amo il mio lavoro. Ho fatto indagini sui servizi di protezione per l'infanzia (CPS) per quattro anni prima di passare ai servizi volontari per famiglie circa otto mesi fa. È frenetico e può essere molto imprevedibile, ma permette anche una certa struttura. I nostri cervelli sanno esattamente cosa fare in caso di emergenza e richiedono urgenza per fare le cose, e il CPS è pura urgenza. Se hai un ottimo team, sai ascoltare un feedback costruttivo e ti prendi cura di te stesso, l'assistenza all'infanzia è perfetta per l'ADHD." - Briana, Washington

"Insegno nella scuola media lezioni di educazione alla salute e di drammatica. Non solo amo il fatto di poter insegnare argomenti così diversi, ma mi piace anche conoscere e interagire con i miei studenti... Il mio cervello apprezza la novità di ogni giorno; anche insegnare la stessa lezione quattro volte di seguito è interessante perché quello che ottengo dagli studenti non è mai lo stesso in ogni classe. E la mia stranezza e bizzarria auto-proclamate mi aiutano a connettermi con loro, consentendo loro di mantenere un piede nell'infanzia e l'altro verso la maturità." - Nickie, Washington

"Amo il mio lavoro come assistente di terapia occupazionale in un distretto scolastico ed è perfetto per il mio cervello ADHD. Posso relazionarmi con i bambini con ADHD su un livello che altri potrebbero non essere in grado di fare perché ho vissuto ciò che passano a scuola. Posso insegnare loro consigli e trucchi per l'ADHD e spiegare come farlo diventare il loro. È così gratificante vedere gli studenti con ADHD prosperare. E c'è proprio il giusto equilibrio tra consistenza e routine con novità e cambiamento per mantenere il lavoro interessante!" - Jackie, Colorado

"Il mio lavoro come igienista dentale è perfetto per me perché posso lavorare con i miei pazienti uno a uno senza distrazioni. Ho una routine su cosa controllare e il procedimento che utilizzo per pulire i loro denti. Di solito spengo le luci a soffitto e uso la luce sulle mie lenti d'ingrandimento per mantenere la mia attenzione su ciò che sto guardando." - Jae, Carolina del Nord

"Sono un assistente sanitario nel reparto di emergenza dell'unico ospedale che copre il Nord Ovest del Galles, una vasta area turistica con una popolazione invecchiata. Amo incontrare persone, parlare e prendere cura di loro. Il mio ADHD moltiplica l'empatia che già ho... Inoltre è un ospedale multiculturale, quindi lavoriamo con persone da tutto il mondo." - Louise, Inghilterra

"Sono un infermiere veterinario certificato che lavora presso l'ospedale veterinario dell'Oregon State University. Il mio ruolo è frenetico e nessun giorno è uguale all'altro. C'è una struttura ma anche un livello di imprevedibilità. Mi incontro con nuovi studenti ogni quattro settimane, quindi ho l'opportunità di imparare costantemente dalle persone. E sento che la mia capacità di pensare fuori dagli schemi per risolvere i problemi è il mio più grande punto di forza. Sono orgoglioso di me stesso quando molte altre cose mi fanno sentire sconfitto." - Laura, Oregon

"Una volta ho lavorato nel lavoro perfetto dei campeggiatori di ritorno nella campagna per il Bureau of Land Management a Moab, Utah, per sette mesi all'anno. Ho scelto il mio orario e il mio percorso di guida ed ero libero di interagire con i campeggiatori. Ogni giorno era diverso e il paesaggio era bellissimo." - LRB, Illinois

"Come agricoltore rigenerativo su piccola scala, posso godermi un lavoro basato sui progetti così come una conoscenza della terra e degli animali che si approfondisce di anno in anno. Ogni stagione porta con sé le sue sfide e gioie. Il lavoro manuale e mentale dell'agricoltura si bilanciano a vicenda per sfidarmi e rilassarmi." - Ann, Canada

"Sono un cameriere e barista. Si adatta bene alla mia energia elevata... Tutti gli altri sono frenetici ma cercano di tenermi il passo. I miei clienti mi dicono che è come se io sapessi già cosa vogliono prima che lo chiedano. Vorrei dire che amo il mio lavoro, ma sicuramente sono bravo in quello che faccio e lo faccio bene." - Casey, Carolina del Nord

“As a hairstylist for more than four decades, I have enjoyed getting to know people from all walks of life. It has enabled me to maintain my focus on an ever-changing rotation of clients. I thrive on curiosity and a lack of the mundane. Realizing this was a career with which I could support myself (and eventually my family), I set out in search of ways to improve my time-management skills. Those systems became a part of not just my work life but every other area as well. It has truly been a rewarding and fulfilling experience.” — Angela, Arizona

“I was an attorney who represented children in foster care in California Juvenile Dependency Court. My employer was a non-profit, so there was always more work to do than time to do it, many last-minute changes, and lots of thinking on your feet. This was perfect for me and often led others to burn out quickly.” — Joe, Washington

“I do the taxes for small business owners in the healthcare sector. The tax deadline helps motivate me. The low season after the tax deadline means I can work at a slower pace and regenerate. The constant changes in tax laws and the clients' life cycle... keeps the work changing, fresh, and new. I oftentimes can’t predict my day before it’s over. My hyperfocus can feel like an advantage, a privilege, and a necessity.” — An ADDitude reader

“I am the owner of a haunted attraction. It's great for an ADHD brain because you must flip between all the facets of owning your own business and creating things [for it]. On a given day, I am managing HR, filing taxes, drafting advertisements, training crews, building sets, performing heavy labor, painting, and public speaking.” — Christine, Canada

“I fell into tech recruitment nearly 20 years ago... The recruitment cycle is like four jobs in one, so there's plenty to keep me occupied and challenged. The tech space is innovative and more advanced in employment engagement and culture. A flexible work structure means they don’t get hung up on what time you start; instead, they’re focused on outcomes. It’s a safe place to thrive. Most engineers are introverted so the work environment is very inclusive. I trained in agile project management some years ago and that approach to organization is invaluable for ADHD minds.” — Yvette, Australia

“As a software engineer, I feel like there's a perfect combination of novel problems to solve and dopamine hits from trying solutions and then failing until they finally succeed. It’s kind of like playing a slot machine for work.” — Tiffany, Maryland

“I work as a supply planner, which basically means I oversee a group of products, monitor their inventory, and compare that with projected demand. Every day is a little different in that suddenly you have new problems to solve, requests from adjacent departments, etc. I'm able to hyperfocus on my work fairly well due to this, and while it is not my passion, I am good at it.” — Jordan, Illinois

“I work remotely as a content moderator for a newspaper. Working from home means I'm exempt from the usual challenges of getting ready for work, traveling there, and being on time. While my work is intense, I'm forced to stay focused from moment to moment. This helps me manage time because I cannot drift off, daydream, or forget what I need to do next. Although it may seem repetitive or boring, each comment is unique and requires a fast, accurate response. Every time I vet one comment, I'm immediately taken to the next one.” — Daphne, Minnesota

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