¿Qué trabajo debería tener? Consejos de carrera para adultos con ADHD.

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¿Qué trabajo debería tener?" "¿Esa carrera es adecuada para mí?" Aprovechar tus habilidades únicas y poderosas es fundamental para mejorar el rendimiento y la satisfacción en el trabajo. Cuanta más confianza sientas en tus habilidades, más éxito puedes perseguir... y lograr.

Los puestos que dependen en gran medida de las habilidades de funcionamiento ejecutivo rara vez son adecuados para las personas con TDAH. Pero existen roles que aprovechan las fortalezas del TDAH, como la resolución de problemas, la creatividad y el trabajo bajo presión, y que pueden cambiar estratégicamente tus perspectivas laborales.

"Soy una especialista en lectura que trabaja con estudiantes de primaria neurodivergentes. Tengo la oportunidad de esforzarme por aprender más sobre el cerebro para el trabajo y, osaría decir, el placer. Mi neurodiversidad prospera en mi entorno multisensorial donde ningún día es igual. También hay una rutina para cada lección de cada grupo, lo que proporciona un gran equilibrio entre novedad y estructura predecible". - Rachel, Rhode Island

"Trabajo en el bienestar infantil y amo mi trabajo. Durante cuatro años hice investigaciones de Servicios de Protección Infantil (CPS) antes de pasar a servicios voluntarios para familias hace unos ocho meses. Es de ritmo rápido y puede ser muy impredecible, pero también permite tener estructura. Nuestros cerebros tienden a saber exactamente qué hacer en una emergencia y requieren urgencia para lograr las cosas, y CPS es pura urgencia. Si tienes un gran equipo, puedes escuchar comentarios constructivos y asegurarte de cuidarte a ti mismo, el bienestar infantil es perfecto para el TDAH". - Briana, Washington

"Enseño clases de salud y teatro en la escuela secundaria. No solo me encanta el hecho de que puedo enseñar temas tan diferentes, sino que también disfruto de conocer e interactuar con mis estudiantes... Mi cerebro disfruta de la novedad de cada día; incluso enseñar la misma lección cuatro veces seguidas es interesante porque lo que obtengo de los estudiantes nunca es lo mismo en cada clase. Y mi peculiaridad y mi rareza autoproclamada me ayudan a conectarme con ellos, al tiempo que les permite mantener un pie en la infancia y otro en la madurez". - Nickie, Washington

"Amo mi trabajo como asistente terapéutico ocupacional en un distrito escolar, y es perfecto para mi cerebro con TDAH. Puedo relacionarme con los niños con TDAH a un nivel al que otros quizás no puedan porque he experimentado lo que ellos pasan en la escuela. Puedo enseñarles consejos y trucos para el TDAH y explicarles cómo hacerlo propio. Es muy gratificante ver a estudiantes con TDAH prosperar. Y hay un equilibrio perfecto entre consistencia y rutina con novedad y cambio para mantener el trabajo interesante". - Jackie, Colorado

'Mi trabajo como higienista dental es perfecto para mí porque puedo trabajar con mis pacientes en un ambiente tranquilo, sin distracciones. Tengo una rutina de lo que verifico y el proceso que utilizo para limpiar sus dientes. También suelo apagar las luces generales y uso la luz de mis gafas de aumento para mantener mi enfoque en donde estoy mirando'. - Jae, Carolina del Norte

"Soy asistente sanitaria en el departamento de emergencias del único hospital que cubre el noroeste de Gales, una gran zona turística con una población envejecida. Me encanta conocer gente, hablar y cuidar de ellos. Mi TDAH multiplica la empatía que ya tengo... Además, es un hospital multicultural, así que podemos trabajar con personas de todo el mundo". - Louise, Inglaterra

"Soy una enfermera veterinaria certificada que trabaja en el hospital veterinario de enseñanza de la Universidad Estatal de Oregón. Mi papel es de ritmo acelerado y ningún día es igual a otro. Hay estructura pero también un nivel de impredecibilidad. Conozco nuevos estudiantes cada cuatro semanas, por lo que puedo aprender constantemente acerca de las personas. Y siento que mi capacidad para pensar de manera creativa para resolver problemas es mi mayor fortaleza. Me siento orgullosa de mí misma cuando tantas otras cosas me hacen sentir derrotada". - Laura, Oregón

'Una vez trabajé en el empleo perfecto patrullando campamentos en áreas remotas para la Oficina de Administración de Tierras en Moab, Utah, durante siete meses al año. Elegía mi horario y mi ruta de conducción y era libre de interactuar con los campistas. Cada día era diferente y el paisaje era hermoso'. - LRB, Illinois

"Como agricultora regenerativa a pequeña escala, puedo disfrutar de un trabajo basado en proyectos, así como del conocimiento de la tierra y los animales que se profundiza con cada año que pasa. Cada estación trae sus propios desafíos y alegrías. El trabajo manual y mental del cultivo se equilibran entre sí para desafiarme y tranquilizarme". - Ann, Canadá

"Soy camarera y bartender. Funciona bien con mi energía alta... Todos los demás tienen un ritmo rápido pero intentan seguirme el paso. Mis clientes me dicen que es como si ya supiera lo que quieren antes de que lo pidan. Quiero decir que amo mi trabajo, pero definitivamente soy buena en ello y lo hago bien". - Casey, Carolina del Norte"

“As a hairstylist for more than four decades, I have enjoyed getting to know people from all walks of life. It has enabled me to maintain my focus on an ever-changing rotation of clients. I thrive on curiosity and a lack of the mundane. Realizing this was a career with which I could support myself (and eventually my family), I set out in search of ways to improve my time-management skills. Those systems became a part of not just my work life but every other area as well. It has truly been a rewarding and fulfilling experience.” — Angela, Arizona

“I was an attorney who represented children in foster care in California Juvenile Dependency Court. My employer was a non-profit, so there was always more work to do than time to do it, many last-minute changes, and lots of thinking on your feet. This was perfect for me and often led others to burn out quickly.” — Joe, Washington

“I do the taxes for small business owners in the healthcare sector. The tax deadline helps motivate me. The low season after the tax deadline means I can work at a slower pace and regenerate. The constant changes in tax laws and the clients' life cycle... keeps the work changing, fresh, and new. I oftentimes can’t predict my day before it’s over. My hyperfocus can feel like an advantage, a privilege, and a necessity.” — An ADDitude reader

“I am the owner of a haunted attraction. It's great for an ADHD brain because you must flip between all the facets of owning your own business and creating things [for it]. On a given day, I am managing HR, filing taxes, drafting advertisements, training crews, building sets, performing heavy labor, painting, and public speaking.” — Christine, Canada

“I fell into tech recruitment nearly 20 years ago... The recruitment cycle is like four jobs in one, so there's plenty to keep me occupied and challenged. The tech space is innovative and more advanced in employment engagement and culture. A flexible work structure means they don’t get hung up on what time you start; instead, they’re focused on outcomes. It’s a safe place to thrive. Most engineers are introverted so the work environment is very inclusive. I trained in agile project management some years ago and that approach to organization is invaluable for ADHD minds.” — Yvette, Australia

“As a software engineer, I feel like there's a perfect combination of novel problems to solve and dopamine hits from trying solutions and then failing until they finally succeed. It’s kind of like playing a slot machine for work.” — Tiffany, Maryland

“I work as a supply planner, which basically means I oversee a group of products, monitor their inventory, and compare that with projected demand. Every day is a little different in that suddenly you have new problems to solve, requests from adjacent departments, etc. I'm able to hyperfocus on my work fairly well due to this, and while it is not my passion, I am good at it.” — Jordan, Illinois

“I work remotely as a content moderator for a newspaper. Working from home means I'm exempt from the usual challenges of getting ready for work, traveling there, and being on time. While my work is intense, I'm forced to stay focused from moment to moment. This helps me manage time because I cannot drift off, daydream, or forget what I need to do next. Although it may seem repetitive or boring, each comment is unique and requires a fast, accurate response. Every time I vet one comment, I'm immediately taken to the next one.” — Daphne, Minnesota

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