Quel emploi devrais-je avoir ? Conseils professionnels pour les adultes atteints de TDAH

« Quel travail devrais-je avoir ? » « Est-ce que cette carrière me convient ? » Tirer profit de vos compétences uniques et puissantes est essentiel pour améliorer vos performances et votre satisfaction au travail. Plus vous avez confiance en vos capacités, plus vous pouvez poursuivre le succès... et l'atteindre.

Les postes qui font largement appel aux compétences exécutives ne conviennent généralement pas aux personnes atteintes de TDAH. Mais il existe des rôles qui tirent parti des forces du TDAH - résolution de problèmes, créativité, travail sous pression - et qui peuvent changer de manière stratégique vos perspectives de carrière.

« Je suis spécialiste de la lecture et je travaille avec des élèves du primaire neurodivergents. J'ai l'occasion de me pousser à en apprendre davantage sur le cerveau pour le travail et, oserais-je dire, pour le plaisir. Ma neurodiversité s'épanouit dans mon environnement multi-sensoriel où aucun jour ne se ressemble. Il y a aussi une routine pour chaque leçon de groupe, ce qui offre un excellent équilibre entre nouveauté et structure prévisible. » - Rachel, Rhode Island

« Je travaille dans la protection de l'enfance et j'adore mon emploi. J'ai effectué des enquêtes sur les services de protection de l'enfance pendant quatre ans avant de passer aux services volontaires pour les familles il y a environ huit mois. C'est rythmé et peut être très imprévisible, mais cela permet également d'avoir une structure. Nos cerveaux ont tendance à savoir exactement quoi faire en cas d'urgence et nécessitent de l'urgence pour accomplir des tâches, et les services de protection de l'enfance ne connaissent que l'urgence. Si vous avez une excellente équipe, que vous pouvez écouter des critiques constructives et veiller à prendre soin de vous, la protection de l'enfance est parfaite pour le TDAH. » - Briana, Washington

« J'enseigne la santé et l'art dramatique au collège. Non seulement j'aime le fait de pouvoir enseigner des sujets aussi différents, mais j'aime aussi apprendre à connaître mes élèves et interagir avec eux... Mon cerveau apprécie la nouveauté de chaque jour ; même enseigner la même leçon quatre fois d'affilée est intéressant car ce que je reçois des étudiants est toujours différent dans chaque classe. Et ma singularité et mon étrangeté auto-proclamées me permettent de me connecter avec eux, tout en leur permettant de garder un pied dans l'enfance et l'autre dans la maturité. » - Nickie, Washington

« J'adore mon travail en tant qu'assistant en thérapie occupationnelle dans un district scolaire, et c'est parfait pour mon cerveau atteint de TDAH. Je peux me mettre à la place des enfants atteints de TDAH d'une manière que d'autres ne peuvent pas car j'ai vécu ce qu'ils traversent à l'école. Je peux leur enseigner des astuces pour le TDAH et leur expliquer comment le gérer à leur façon. C'est tellement gratifiant de voir les élèves atteints de TDAH s'épanouir. Et il y a juste le bon équilibre entre la constance et la routine et la nouveauté et le changement pour rendre le travail intéressant ! » - Jackie, Colorado

« Mon travail en tant qu'hygiéniste dentaire me convient parfaitement car je peux travailler avec mes patients en tête-à-tête, sans distractions. J'ai une routine pour ce que je vérifie et le processus que j'utilise pour nettoyer leurs dents. J'éteins généralement les lumières du plafond et utilise la lumière de mes loupes pour garder ma concentration sur là où je regarde. » - Jae, Caroline du Nord

« Je suis assistant de soins de santé au service des urgences de l'unique hôpital couvrant le nord-ouest du pays de Galles, une vaste région touristique avec une population vieillissante. J'adore rencontrer des gens, leur parler et prendre soin d'eux. Mon TDAH multiplie l'empathie que j'ai déjà... De plus, c'est un hôpital multiculturel, donc nous travaillons avec des personnes du monde entier. » - Louise, Angleterre

« Je suis infirmière vétérinaire certifiée travaillant à l'hôpital vétérinaire de l'université d'État de l'Oregon. Mon rôle est rythmé et aucun jour ne se ressemble. Il y a une structure mais aussi un niveau d'imprévisibilité. Je rencontre de nouveaux étudiants toutes les quatre semaines, donc je peux constamment en apprendre davantage sur les personnes. Et je pense que ma capacité à penser de manière créative pour résoudre les problèmes est mon plus grand atout. Je suis fière de moi quand tant d'autres choses me font me sentir vaincue. » - Laura, Oregon

« J'ai déjà occupé le poste idéal de patrouilleur dans les campings de l'arrière-pays pour le Bureau de gestion des terres à Moab, dans l'Utah, pendant sept mois de l'année. Je choisissais mon emploi du temps et mon itinéraire de conduite et j'étais libre d'interagir avec les campeurs. Chaque jour était différent et le paysage était magnifique. » - LRB, Illinois

« En tant qu'agricultrice régénératrice à petite échelle, j'ai la chance de profiter d'un travail axé sur les projets ainsi que de connaissances sur la terre et les animaux qui se approfondissent chaque année. Chaque saison apporte ses propres défis et joies. Le travail manuel et intellectuel de l'agriculture se complètent mutuellement pour me défier et me réconforter. » - Ann, Canada

« Je suis serveur et barman. Cela fonctionne bien avec mon énergie élevée... Tout le monde est rapide mais essaie de me suivre. Mes clients me disent que j'ai l'impression de savoir ce qu'ils veulent avant même qu'ils ne le demandent. Je veux dire que j'aime mon travail, mais je suis certainement bon et je le fais bien. » - Casey, Caroline du Nord

“As a hairstylist for more than four decades, I have enjoyed getting to know people from all walks of life. It has enabled me to maintain my focus on an ever-changing rotation of clients. I thrive on curiosity and a lack of the mundane. Realizing this was a career with which I could support myself (and eventually my family), I set out in search of ways to improve my time-management skills. Those systems became a part of not just my work life but every other area as well. It has truly been a rewarding and fulfilling experience.” — Angela, Arizona

“I was an attorney who represented children in foster care in California Juvenile Dependency Court. My employer was a non-profit, so there was always more work to do than time to do it, many last-minute changes, and lots of thinking on your feet. This was perfect for me and often led others to burn out quickly.” — Joe, Washington

“I do the taxes for small business owners in the healthcare sector. The tax deadline helps motivate me. The low season after the tax deadline means I can work at a slower pace and regenerate. The constant changes in tax laws and the clients' life cycle... keeps the work changing, fresh, and new. I oftentimes can’t predict my day before it’s over. My hyperfocus can feel like an advantage, a privilege, and a necessity.” — An ADDitude reader

“I am the owner of a haunted attraction. It's great for an ADHD brain because you must flip between all the facets of owning your own business and creating things [for it]. On a given day, I am managing HR, filing taxes, drafting advertisements, training crews, building sets, performing heavy labor, painting, and public speaking.” — Christine, Canada

“I fell into tech recruitment nearly 20 years ago... The recruitment cycle is like four jobs in one, so there's plenty to keep me occupied and challenged. The tech space is innovative and more advanced in employment engagement and culture. A flexible work structure means they don’t get hung up on what time you start; instead, they’re focused on outcomes. It’s a safe place to thrive. Most engineers are introverted so the work environment is very inclusive. I trained in agile project management some years ago and that approach to organization is invaluable for ADHD minds.” — Yvette, Australia

“As a software engineer, I feel like there's a perfect combination of novel problems to solve and dopamine hits from trying solutions and then failing until they finally succeed. It’s kind of like playing a slot machine for work.” — Tiffany, Maryland

“I work as a supply planner, which basically means I oversee a group of products, monitor their inventory, and compare that with projected demand. Every day is a little different in that suddenly you have new problems to solve, requests from adjacent departments, etc. I'm able to hyperfocus on my work fairly well due to this, and while it is not my passion, I am good at it.” — Jordan, Illinois

“I work remotely as a content moderator for a newspaper. Working from home means I'm exempt from the usual challenges of getting ready for work, traveling there, and being on time. While my work is intense, I'm forced to stay focused from moment to moment. This helps me manage time because I cannot drift off, daydream, or forget what I need to do next. Although it may seem repetitive or boring, each comment is unique and requires a fast, accurate response. Every time I vet one comment, I'm immediately taken to the next one.” — Daphne, Minnesota

CELEBRATING 25 YEARS OF ADDITUDE Since 1998, ADDitude has worked to provide ADHD education and guidance through webinars, newsletters, community engagement, and its groundbreaking magazine. To support ADDitude's mission, please consider subscribing. Your readership and support help make our content and outreach possible. Thank you.