Comment prévenir le diabète de type 2?

Le diabète de type 2 (T2D) est une maladie chronique caractérisée par une incapacité de votre corps à utiliser correctement l'insuline. Bien qu'il existe des facteurs que vous pouvez contrôler pour réduire votre risque de développer le diabète de type 2, il ne peut pas toujours être complètement prévenu.

Certaines personnes ne produisent pas suffisamment d'insuline pour contrôler efficacement le taux de sucre dans le sang. D'autres personnes produisent de l'insuline, mais le corps ne l'utilise pas efficacement (appelé résistance à l'insuline). Cela peut entraîner des taux élevés de glucose (sucre) dans votre circulation sanguine qui peuvent causer des conséquences graves à long terme pour votre santé, notamment des lésions aux parties importantes du corps telles que les yeux, les reins, les nerfs et le cœur.

Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus courante aux États-Unis. Environ 1 personne sur 10 aux États-Unis a le diabète, et entre 90 et 95% d'entre elles ont le type 2. Des facteurs tels que manger un régime équilibré et riche en nutriments, faire de l'exercice, vérifier votre taux de sucre dans le sang et adopter d'autres comportements peuvent réduire ou retarder votre risque de développer le T2D.

Cet article examine le diabète de type 2, qui est le plus à risque, comment la génétique peut affecter votre risque, comment vous pouvez réduire votre risque et ce qu'il faut discuter avec votre fournisseur de soins de santé.

Vous pouvez développer le diabète à tout âge, mais il est le plus fréquent chez les adultes âgés de 45 ans et plus. On pense que le diabète de type 1 est causé lorsque le système immunitaire attaque les cellules productrices d'insuline de votre corps. Le diabète de type 2, en revanche, est généralement le résultat d'une résistance à l'insuline, c'est-à-dire que les cellules du corps n'utilisent pas efficacement l'insuline.

D'autres facteurs de risque de T2D comprennent:

Certaines personnes découvrent qu'elles ont le diabète parce qu'elles développent des symptômes et sont testées par un professionnel de la santé. D'autres personnes peuvent vivre longtemps avec des symptômes minimes ou légers et ne savent peut-être même pas qu'elles ont le diabète. En fait, on estime que près de la moitié des personnes atteintes de diabète n'ont pas encore été diagnostiquées. Malheureusement, le diabète peut causer des dommages à votre corps, même si vous vous sentez bien.

Si vous avez un membre proche (comme un frère, un parent ou un enfant) atteint de diabète, vous avez 5 à 10 fois plus de chances d'être diagnostiqué vous-même à un moment donné de votre vie. Cependant, toutes les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète ne développeront pas la maladie. Travailler sur les facteurs de risque que vous pouvez adresser (y compris la pression artérielle, l'alimentation et l'activité physique) peut aider à réduire votre risque global.

Il n'existe actuellement aucun test génétique spécifique capable de vous dire si vous êtes prédisposé à développer le diabète. Informez votre fournisseur de soins de santé de tout problème de santé ou médical qui se produit dans votre famille. Si vous présentez des symptômes de T2D, assurez-vous de parler rapidement à votre équipe de soins de santé.

Certains des facteurs de risque du diabète de type 2 sont des choses que vous pouvez prendre en charge, ce qu'on appelle des facteurs de risque modifiables. De petits changements peuvent avoir un impact considérable sur votre santé. Assurez-vous de parler à votre fournisseur si vous avez besoin de soutien ou de plus d'informations sur des changements de mode de vie, des médicaments ou d'autres traitements recommandés.

Il n'y a pas de tests spécifiques ou d'outils de dépistage pour savoir si vous allez développer le diabète. Cependant, votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander des analyses de sang régulières qui peuvent aider à diagnostiquer le diabète si vous en souffrez. En règle générale, votre glycémie aléatoire donnera une image instantanée de votre taux de sucre dans le sang à un moment donné. Les niveaux de glycémie à jeun sont généralement mesurés le matin; ce test montre votre taux de sucre dans le sang à un moment précis d'une journée spécifique. L'hémoglobine A1C est un test sanguin qui montre l'évolution de votre taux de sucre dans le sang sur une période d'environ 3 mois.

Ce sont des tests sanguins simples qui peuvent être réalisés dans un cabinet médical ou en laboratoire. Vous pouvez ressentir une certaine douleur locale lorsque la veine est piquée, et certaines personnes peuvent présenter des ecchymoses légères pendant quelques jours.

Modifier vos habitudes de vie peut retarder ou prévenir le développement du diabète. De nouvelles recherches sont nécessaires pour comprendre comment tous ces facteurs fonctionnent. Les recommandations actuelles comprennent:

Alors que ces habitudes ont été étudiées pour la première fois en 2002, une méta-analyse plus récente a examiné plusieurs études sur plusieurs années et a constaté que ces mêmes changements de mode de vie entraînent une diminution de 47% du risque de développer le T2D.

Votre professionnel de santé peut vous aider et vous soutenir dans la modification de votre mode de vie. Vous pourriez bénéficier d'une éducation sur le diabète, travailler avec un diététicien diplômé ou rejoindre un programme d'exercice. Si vous avez des limitations qui affectent votre alimentation ou votre niveau d'activité, parlez à votre fournisseur de soins de santé des moyens de modifier votre mode de vie pour réduire votre risque de diabète. Les futures recherches aborderont la manière dont ces habitudes peuvent être intégrées pour s'adapter à diverses capacités et circonstances.

Il n'existe pas beaucoup de médicaments qui empêchent les gens de développer le diabète de type 2. La metformine est un médicament utilisé pour retarder l'apparition du T2D. Cependant, si vous êtes prédiabétique ou si vous avez le T2D, votre fournisseur peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer votre taux de sucre dans le sang.

Be sure you understand how to check your blood sugar and take your medications. Abnormal blood sugars can cause serious complications and other health issues.

There are both oral and injectable medications that are used to treat type 2 diabetes. Your provider will consider your health situation and prescribe medications if needed. Some people need to try different medications or different combinations of medications to achieve their goal blood sugar levels. Be sure to notify your healthcare team of any side effects, problems with blood sugar levels, or concerns about your treatment plan. 

The most common symptoms of diabetes include:

Talk to your healthcare provider about any symptoms of diabetes you experience or any concerns you have about developing diabetes. 

Be sure to speak with your provider about any major lifestyle or medical changes you want to make before you start them. 

Type 2 diabetes is the most common form of diabetes and typically affects adults over 45. Symptoms may be unnoticeable or mild at first, so follow up on any regular tests your provider has you complete. There are not any perfect ways to prevent diabetes, but losing weight, increasing activity, and eating a balanced diet may help. 

If you are diagnosed with diabetes, work with your healthcare team to learn how to control your blood sugar levels. Taking your medications and eating your recommended diet can help reduce the long-term serious complications that can occur when someone has diabetes.