Berberine surnommé 'Nature's Ozempic' sur les médias sociaux – Mais le supplément est-il sûr ?

Alors que des médicaments comme Ozempic et d'autres médicaments à base de sémaglutide ont gagné en popularité ces dernières années pour leur potentiel à stabiliser la glycémie et à aider à la perte de poids, un complément naturel appelé berbérine a gagné du terrain comme alternative. Les influenceurs des médias sociaux affirment que la berbérine peut améliorer la sensibilité à l'insuline, réduire la glycémie et aider à la perte de poids. Cependant, il est important de noter que les compléments alimentaires font souvent des allégations de santé non étayées par des preuves et non autorisées par la FDA, laissant de nombreuses personnes confuses quant à leurs avantages.

La berbérine est un composé bioactif dérivé de divers arbustes tels que l'épine-vinette, le raisin de l'Oregon et le fil d'or. Il a des racines médicinales remontant à des milliers d'années dans la médecine chinoise et ayurvédique, et des recherches récentes suggèrent qu'il pourrait offrir plusieurs avantages pour la santé, notamment la réduction de l'inflammation et du risque de cancer.

Les experts notent que la berbérine peut abaisser la glycémie en augmentant l'apport de glucose dans les cellules musculaires et en activant une enzyme appelée AMPK aux propriétés anticancéreuses et anti-âge. Il peut être trouvé à des doses allant de 500 à 1 500 milligrammes et est disponible sous forme de poudre ou de capsule. Cependant, les individus sont invités à consulter leur fournisseur de soins de santé au sujet de la berbérine avant de la prendre par eux-mêmes afin de déterminer le dosage correct et l'adéquation à leurs besoins individuels.

Alors que les influenceurs en ligne comparent la berbérine à un "Ozempic naturel" pour sa capacité à abaisser la glycémie et à aider à la perte de poids, la principale différence entre les deux réside dans leur mode de fonctionnement. La berbérine a un impact sur plusieurs systèmes corporels en activant la protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) pour réguler le métabolisme, tandis que les médicaments à base de sémaglutide aident le pancréas à libérer de l'insuline lorsque la glycémie est élevée et ralentissent également le mouvement des aliments dans l'estomac pour diminuer l'appétit et favoriser la perte de poids. Bien que la recherche suggère que la berbérine est efficace pour réduire les niveaux d'A1c, de glucose à jeun et d'insuline, ainsi que les niveaux de glucose après les repas, les individus devraient consulter leur fournisseur de soins de santé pour déterminer si cela convient à leurs besoins.

Bien que tous ces avantages de la berbérine semblent prometteurs, le supplément n'est pas un substitut individuel du sémaglutide - et le manque de recherche rend difficile la comparaison des deux. "À ma connaissance, il n'y a pas d'essais cliniques randomisés comparant la berbérine aux sémaglutides, nous ne pouvons donc pas dire avec certitude si la berbérine est aussi efficace que des médicaments comme Ozempic", a déclaré McKenzie Caldwell, MPH, RDN, diététiste en fertilité et créateur du mini-cours sur la résistance à l'insuline.

Pendant ce temps, certains experts avertissent que, bien que la berbérine puisse améliorer la glycémie, elle n'aura pas les mêmes effets qu'Ozempic sur la perte de poids. "La berbérine n'aura pas les propriétés de perte de poids car elle n'a pas les propriétés coupe-faim", a déclaré le Dr Seltzer.

Comme il est facilement disponible en vente libre, vous pourriez vous attendre à ce que la berbérine vienne sans effets secondaires importants, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Bien que la berbérine ne partage pas la longue liste d'effets secondaires potentiels d'Ozempic, Yawitz a noté que certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée, de gaz, de nausées et de constipation à fortes doses.

Et tout comme les médicaments sur ordonnance, la berbérine peut interagir négativement avec d'autres médicaments et suppléments. Parce que la berbérine abaisse la glycémie, elle pourrait entraîner une glycémie dangereusement basse (hypoglycémie), en particulier lorsqu'elle est associée à d'autres médicaments antidiabétiques, comme la metformine.

Les personnes souffrant d'autres conditions peuvent également avoir besoin d'éviter la berbérine. "La prudence doit être de mise chez les patients qui prennent actuellement des médicaments ou des herbes supplémentaires ayant des effets hypotenseurs, hypoglycémiants ou anticoagulants, car la berbérine peut provoquer un effet supplémentaire trop fort à côté de ces produits", a déclaré Caldwell. La berbérine ne doit pas être prise avec le médicament cyclosporine, ou par les femmes qui essaient de concevoir, enceintes ou qui allaitent, a-t-elle ajouté.

Il y a aussi toujours la possibilité qu'un supplément OTC contienne plus (ou moins) que ce que vous avez négocié. Étant donné que la FDA ne teste pas les suppléments avant leur mise sur le marché, il y a eu de nombreux rapports au fil des ans sur des pilules contenant des substances interdites - ou aucun des ingrédients qu'ils revendiquent. Il est toujours préférable de choisir des suppléments d'un fabricant réputé dont les produits sont soumis à des tests de qualité tiers, tels qu'une certification NSF.

En fin de compte, la décision d'essayer ou non la berbérine est à prendre avec votre fournisseur de soins de santé.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un substitut exact à des médicaments comme Ozempic ou d'autres médicaments à base de sémaglutide, il peut s'agir d'une première ligne de défense pour certaines personnes avant d'essayer une ordonnance.

"Nous savons que cela peut être utile, et nous savons également qu'il a beaucoup moins d'effets secondaires par rapport aux injections de sémaglutide", a déclaré Caldwell. "Pour cette raison, beaucoup de mes clients choisissent d'abord d'essayer cette alternative naturelle avant d'essayer un médicament plus puissant pour les aider à gérer la résistance à l'insuline parallèlement aux changements de nutrition et de mode de vie."

Néanmoins, ne vous attendez pas à ce que la berbérine soit une pilule miracle. Surtout pour la perte de poids, il est peu probable qu'il donne les mêmes résultats que les sémaglutides.

"Il existe quelques études qui montrent que la berbérine peut supprimer l'appétit, mais l'impact est négligeable par rapport à Ozempic", a déclaré le Dr Seltzer. "Si vous ne pouvez pas vous procurer Ozempic, cela peut valoir la peine d'essayer la berbérine, mais je n'en attendrais pas trop du point de vue de la perte de poids."