Berberin auf Social Media als "Nature's Ozempic" bezeichnet - aber ist das Nahrungsergänzungsmittel sicher?

04 Juni 2023 1352
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Ozempic und andere Semaglutid-Arzneimittel haben in den letzten Jahren einen dramatischen Anstieg an Beliebtheit erfahren, da diese Arzneimittel vielversprechend sind, um den Blutzucker zu stabilisieren und das Körpergewicht zu reduzieren. Jetzt ist ein Supplement namens Berberin als "natürliche" Version von Ozempic im Trend.

Soziale Medien beeinflussen behauptet, dass die Einnahme von Berberin die Insulinsensitivität verbessern, den Blutzucker senken und Ihnen helfen kann, hartnäckiges Gewicht zu verlieren. Der Hashtag #berberin hat derzeit mehr als 60 Millionen Aufrufe auf TikTok, ein Anzeichen dafür, dass viele eine Alternative zu manchmal teuren verschreibungspflichtigen Semaglutiden suchen.

Es ist nicht schwer zu verstehen, warum eine "natürliche" Behandlung für Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Fettleibigkeit attraktiv ist. Aber Nahrungsergänzungsmittel (und TikToker) machen oft Gesundheitsansprüche, die durch Beweise nicht nachgewiesen und von der Food and Drug Administration nicht autorisiert sind, was zu Verwirrung über tatsächliche dokumentierte Vorteile führt.

Also, wie vergleicht sich Berberin mit Ozempic oder anderen Medikamenten zur Diabetesmanagement und Gewichtsverlust? Hier ist, was Experten zu sagen haben.

Berberin ist ein bioaktiver Verbindung, der aus einer Vielzahl von Sträuchern, einschließlich Berberitze, Oregon-Traube, Goldfaden, Baum Curcuma und anderen, abgeleitet wird. Im Gegensatz zu Vitaminen und Mineralien finden Sie Berberin nicht in herkömmlichen Lebensmitteln, daher ist es notwendig, es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie es Ihrer Ernährung hinzufügen möchten.

Obwohl es in den USA keine bekannte Marke ist, reicht die medizinische Geschichte von Berberin Tausende von Jahren zurück in der chinesischen und ayurvedischen Medizin. In jüngerer Zeit hat die Forschung den Berberin-Supplementierung mit mehreren potenziellen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich der Senkung des Blutzuckers, der Bändigung von Entzündungen und der Verringerung des Krebsrisikos.

"Berberin senkt den Blutzucker, indem es die Menge an Glukose (Zucker) erhöht, die in Muskelzellen aufgenommen wird. Es tut dies unabhängig vom Insulin-Status", sagte Charlie Seltzer, MD, doppelt zertifizierter Arzt für Fettleibigkeit und Innere Medizin, zu Health. "Es aktiviert auch ein Enzym namens AMPK, das anti-krebs- und anti-aging-Eigenschaften haben kann."

Berberin ist online und in Geschäften in Pulver- oder Kapselform erhältlich. Es kann in Dosen von 500-1500 Milligramm gefunden werden.

"Da die Halbwertszeit von Berberin nur mehrere Stunden beträgt, ist es am besten, die Dosierung aufzuteilen, indem man sie zwei- bis dreimal täglich zu den Mahlzeiten einnimmt (insgesamt 1000-1500 mg/Tag)", sagte Erin Palinski-Wade, RD, CDCES, Autor des 2-Tages-Diabetes-Diäts und Schöpfer des Blutzucker-Fix, zu Health.

Trotzdem fordern Experten die Menschen auf, mit ihrem Gesundheitsdienstleister über Berberin zu sprechen, antes Sie es alleine einnehmen, damit sie Ihnen helfen können, festzustellen, ob das Supplement für Sie geeignet ist und welche Dosierung Sie einnehmen sollten.

Da Online-Beeinflusser Berberin als "natürlichen Ozempic" anpreisen, der in der Lage ist, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Gewichtsverlust zu fördern, bleibt die Frage: Sind diese Vorteile echt? Und wenn ja, wie vergleichen sie sich mit verschreibungspflichtigen Semaglutid-Medikamenten?

Berberin kann bis zu einem gewissen Grad für einige Menschen nützlich sein. "Forschung hat Berberin gefunden, um wirksam bei der Reduzierung von A1c, niedriger Fasten- Glukosespiegel und Fasten- Insulinspiegel und Reduzierung von postmahlzeitlichen Glukosespiegel zu sein", sagte Palinski-Wade.

Eine systematische Übersichtsarbeit von 2021 in Frontiers in Pharmacology fand beispielsweise, dass Berberin nicht nur wirksam zur Verbesserung der Insulinsensitivität zur besseren Verwaltung von Typ-2-Diabetes war, sondern auch Versprechen zur Verbesserung des Cholesterinspiegels zeigte.

"In klinischen Studien wurde gezeigt, dass Berberin sowohl kurzfristige als auch über drei Monate hinweg Fast- und Post-Mahlzeiten-Blutzucker senkt", sagte Kim Yawitz, RD, eine registrierte Ernährungsberaterin in privater Praxis, zu Health.

Der Hauptunterschied zwischen Berberin und Ozempic ist die Art und Weise, wie sie funktionieren. Semaglutid-Arzneimittel helfen der Bauchspeicheldrüse, die richtige Menge an Insulin freizusetzen, wenn der Blutzucker hoch ist (was zu einer Verringerung des Blutzuckerspiegels führt). Das Medikament funktioniert auch durch Verlangsamung der Bewegung von Nahrung durch den Magen, was letztendlich zu einem verringerten Appetit und Gewichtsverlust führt.

Berberin nutzt dagegen einen anderen Weg. "Berberin wirkt auf mehrere Systeme im Körper durch die Aktivierung des Enzyms AMP-aktivierten Protein-Kinase (AMPK), das den Stoffwechsel reguliert und Ihren Blutzuckerspiegel beeinflusst", sagte Palinski-Wade. "Durch die Aktivierung dieses Enzyms löst Berberin im Wesentlichen verschiedene Wege im Körper aus, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren." Laut Palinski-Wade kann Berberin auch die Kohlenhydratverdauung im Darm verlangsamen, was dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Appetit zu verringern.

While all these berberine benefits sound promising, the supplement isn’t a one-to-one replacement for semaglutide—and a lack of research makes it difficult to measure the two against each other. “To my knowledge, there are no randomized clinical trials comparing berberine to semaglutides, so we can’t say for sure whether berberine is as effective as medications like Ozempic,” McKenzie Caldwell, MPH, RDN, fertility dietitian and creator of The Insulin Resistance Mini Course, told Health. 

Meanwhile, some experts caution that, though berberine may improve blood sugar levels, it won’t have the same effects as Ozempic on weight loss. “Berberine will not have the weight loss properties because it does not have the appetite suppressant properties,” Dr. Seltzer said.

Since it’s readily available over the counter, you might expect berberine to come without significant side effects, but that’s not necessarily the case. Though berberine may not share Ozempic’s lengthy list of potential side effects, Yawitz noted that some people may experience diarrhea, gas, nausea, and constipation with large doses.

And just like prescription meds, berberine may interact adversely with other drugs and supplements. Because berberine lowers blood glucose, it could give you dangerously low blood sugar (hypoglycemia), especially when paired with other anti-diabetic medications, like metformin.

People with other conditions may need to steer clear of berberine, too. “Caution should be used in patients currently taking additional medications or herbs with hypotensive, hypoglycemic, or anticoagulant effects, as berberine may cause too strong of an added effect alongside these products,” Caldwell said. Berberine should not be taken alongside the medication cyclosporine, or by women who are trying to conceive, pregnant, or breastfeeding, she added.

There’s also always the possibility that an OTC supplement will contain more (or less) than you bargained for. Since the FDA does not test supplements before they hit the market, there have been numerous reports over the years of pills packing prohibited substances—or none of the ingredient they claim. It’s always best to choose supplements from a reputable manufacturer whose products undergo third-party quality testing, such as an NSF certification.

Ultimately, the decision of whether to try berberine is one to make with your healthcare provider.

While it’s not an exact replacement for drugs like Ozempic or other semaglutide medications, it may be a first line of defense for some people before trying a prescription.

“We do know that it can be helpful, and we also know that it has significantly less side effects when compared to semaglutide injections,” Caldwell said. “For this reason, many of my clients opt to try this natural alternative first before trying a stronger medication to help them manage insulin resistance alongside nutrition and lifestyle changes.”

Still, don’t expect berberine to be a miracle pill. Especially for weight loss, it’s unlikely to yield the same results as semaglutides.

“There are a few studies that show berberine can suppress appetite, but the impact is negligible compared to Ozempic,” Dr. Seltzer said. “If you can’t procure Ozempic, it may be worthwhile to try berberine, but I would not expect too much from a weight loss standpoint.”

 


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