Qué usar para hacer senderismo: Tu guía esencial para comodidad y seguridad.

El senderismo es una de las actividades al aire libre más destacadas en los Estados Unidos, y su popularidad sigue en aumento. A medida que surgen más redes de senderos y servicios turísticos, aumenta la atención y la participación en el deporte. No es de extrañar que la gente acuda a las colinas, montañas y senderos: los beneficios físicos y mentales de estar en la naturaleza y mover tu cuerpo entre los árboles, la vida silvestre y las costas se pueden sentir tan pronto como inhalas aire fresco.

Para disfrutar plenamente de tus aventuras de senderismo, debes saber qué llevar para estar cómodo y seguro en todos los entornos. Sigue leyendo para obtener consejos valiosos y sugerencias que te ayudarán a tomar decisiones informadas sobre tus opciones de ropa, asegurando una experiencia de senderismo agradable y exitosa.

Los excursionistas pueden enfrentarse a terrenos diversos y desafiantes, condiciones climáticas, fluctuaciones de temperatura y peligros potenciales como animales, plantas y obstáculos. Es vital usar ropa que ofrezca protección contra los elementos, incluyendo la exposición al sol, el viento, la lluvia y los insectos.

Superponer capas para adaptarse a los cambios en las condiciones climáticas y mantener la temperatura corporal es una buena idea para que estés preparado para los cambios repentinos en el entorno a lo largo del día o a medida que ganas altitud. Equilibrar la protección contra los elementos y la vida silvestre con mantener tu cuerpo fresco y seco requiere el tipo adecuado de materiales para que puedas estar seguro y cómodo.

Los tejidos que absorben la humedad y son transpirables ayudan a controlar el sudor y mantener el cuerpo seco durante el esfuerzo. Elegir materiales ligeros y de secado rápido ayudará a prevenir la incomodidad y la irritación. Es recomendable usar una capa base que absorba la humedad debajo del resto de tu ropa para tener una barrera que aleje el sudor y te mantenga fresco, sin rozaduras ni amontonamientos que causen molestias. Estas capas base suelen ser delgadas y se ajustarán bien debajo del resto de tu ropa.

Continúa con capas intermedias aislantes, especialmente si estás de excursión en climas más fríos, estarás al aire libre o en una tienda de campaña por la noche, o a altitudes que pueden ser más frías. Si es necesario, añade una capa exterior resistente a la intemperie según el clima previsto. Considera algo que sea impermeable al agua y al viento, al tiempo que brinde suficiente calidez para tu caminata.

Cualquier conjunto de senderismo bien diseñado comienza con un par de botas o zapatos de senderismo que se ajusten bien y brinden comodidad, estabilidad y protección para los pies y los tobillos. Con el calzado adecuado, puedes evitar tener frío, estropearte, sentir dolor o llenarte de ampollas, lo cual arruinaría tus aventuras de senderismo. A continuación, usa calcetines que absorban la humedad para prevenir ampollas y promover la salud general de los pies.

Dependiendo del terreno y las preferencias personales, unos pantalones o pantalones cortos ligeros y de secado rápido te mantendrán fresco, seco y cómodo, al tiempo que previenen la irritación y te protegen de los elementos. Es mejor elegir pantalones si caminas por áreas boscosas, arbustivas o cubiertas de maleza para protegerte de las garrapatas y otros insectos que pican, espinas y plantas que pueden causar erupciones o rascar la piel. Asimismo, según tu entorno, una camisa de manga larga transpirable o camiseta de manga corta puede brindar los mismos beneficios. También puedes optar por usar una camisa con protección solar incorporada para protegerte de las quemaduras solares.

Usar un sombrero de ala ancha o una gorra para proteger la cara y los ojos del sol también es recomendable, junto con gafas de sol con protección UV (idealmente polarizadas para reducir el resplandor y la fatiga ocular) para proteger los ojos de los dañinos rayos solares.

Llevar una mochila para guardar elementos esenciales como agua, aperitivos, capas adicionales de ropa, un botiquín de primeros auxilios, herramientas de navegación y suministros de emergencia es vital. Según Project Untethered, el senderismo es relativamente seguro, pero aún hay cuatro muertes por cada 100,000 excursionistas, a causa de todo tipo de peligros que también llevan a lesiones. Es una buena práctica estar preparado para lo peor mientras esperas lo mejor.

Ante todo, asegúrate de usar protector solar para proteger la piel expuesta de las quemaduras solares y posibles daños a largo plazo. Las quemaduras pueden ser dolorosas y causar efectos a largo plazo. También es vital elegir ropa adecuada para actividades de senderismo específicas, como ropa impermeable para cruzar ríos o ropa de alta visibilidad para hacer senderismo durante la temporada de caza, para prevenir incomodidades y accidentes peligrosos.

Hablando de incomodidades, usar repelente de insectos y tomar medidas adicionales de protección contra garrapatas y otros insectos, dependiendo del lugar de senderismo, mejorará significativamente tu disfrute del aire libre. Inevitablemente compartirás los senderos con insectos molestos y potencialmente peligrosos, por lo que prepararte para este resultado es tu mejor opción.

Reputable outdoor clothing and gear brands known for their quality and durability include REI, Columbia, Patagonia, The North Face, Arc'Teryx, Marmot, REI, and Outdoor Research. You can find affordable options by shopping sales, clearance items, outlets, and looking for used items from online and in-person resellers.

Try researching reviews and combing through customer feedback to ensure the chosen clothing meets the specific needs of hikers, especially if you have unique needs, such as petite sizing or plus sizing. Prioritize comfort, functionality, and durability when selecting hiking clothing. Sometimes paying more upfront for a durable, quality item can pay off over time since you won't have to replace it as frequently (or ever). Some stores even offer repairs and lifetime replacements.

Hiking provides a wealth of benefits for your mind and body, but to make the most of it, facing the facts of the less-than-ideal variables nature can throw at you will help you stay safe and comfortable. Wearing appropriate attire is the first step in ensuring an enjoyable hiking experience. When choosing hiking clothing, consider the environmental conditions and potential hazards you could face. Apply these tips and suggestions to make informed decisions, ensuring comfort, safety, and readiness for any hiking adventure.