Warum wir in Beziehungen "the Ick" bekommen - und wie wir darüber hinwegkommen können

Es war das (angeblich) weltweit bekannte "Igitt", das man gehört hat: Sonntagabend, nach dem Sieg seines Teams im Super Bowl LVIII, sang der Tight End der Kansas City Chiefs, Travis Kelce, eine Version von "Viva Las Vegas". Als die Kamera auf seine Superstar-Freundin, Taylor Swift, schwenkte, bemerkten die Fans einen weniger begeisterten Ausdruck in ihrem Gesicht.

"Jemanden in Echtzeit das Igitt bekommen zu sehen", schrieb ein User von X (ehemals Twitter).

Dieser Begriff - das Igitt - steht für jede Situation, in der man sich fragt, ob man zu seinem Partner hingezogen ist. Und laut Experten wird jeder Mensch in den frühen Phasen einer Beziehung das Igitt erleben, weil wir nicht in der Lage sind, unsere Partner ständig durch die rosarote Brille zu sehen.

"Es ist unrealistisch zu denken, dass wir von allem, was unsere Partner tun, angezogen sein werden", sagte Justin Puder, Ph.D., ein Psychologe aus Florida, zu Health. "Ich denke, einige Leute glauben, dass es da draußen eine Art perfekten Menschen gibt, bei dem man niemals das Igitt haben wird, und das führt dazu, dass die Menschen nach etwas suchen, das nicht menschlich ist."

Allerdings ist es zwar eine universelle Erfahrung, das Igitt zu bekommen, aber es ist wichtig, darauf zu achten, was es verursacht und ob es möglicherweise ein größeres Problem in Ihrer Beziehung signalisiert.

"Es ist lustig, weil das Igitt von einer kleinen Sache kommen kann, die nur für dich wichtig ist, oder von einer [größeren Angelegenheit, wie] wie dein Partner nicht nur dich, sondern auch andere Menschen um dich herum behandelt", sagte Patrice Le Goy, Ph.D., eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin (LMFT) aus Kalifornien, zu Health.

Hier diskutieren Experten, wie man über das Igitt nachdenken sollte und wie man erkennen kann, ob das Igitt möglicherweise eine gesunde Beziehung beeinträchtigt.

In den sozialen Medien sprechen die Menschen über das Igitt bei einer Vielzahl von Problemen. Einige sind relativ harmlos, wobei die Leute behaupten, sie hätten das Igitt für ihren Partner bekommen, nachdem sie gesehen hatten, wie er in einen Pool sprang oder wie er Pasta aß.

Diese Videos können uns zum Lachen bringen - oder wir können uns sogar damit identifizieren - aber es ist wichtig zu bedenken, dass es trotz der harmlosen Absichten potenziell verletzend sein könnte, Ihrem Partner mitzuteilen, dass eine ihrer Gewohnheiten Ihnen das Igitt gibt.

"Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, es ernst zu nehmen; es handelt sich um echte Menschen", sagte Le Goy. "Manchmal, wenn wir so viel davon in den sozialen Medien sehen, lacht man über diese Geschichte und geht mit seinem echten Leben weiter, aber man möchte im echten Leben nicht so sein."

Obwohl einige Ursachen für das Igitt harmlos sind, können andere ernsthafter sein. "So etwas wie jemand, der dich unterbricht, oder dich herabsetzt, ist oft einer dieser Dinge", sagte Le Goy.

Es kann hilfreich sein, sich selbst zu fragen, in welchem Bereich Ihre Anziehungskraft zu Ihrem Partner vom Igitt beeinträchtigt wird. "Ich würde [einen Klienten] bitten, [sein Igitt] zu kategorisieren", sagte Puder. "Wovon reden wir bei der Anziehungskraft? Reden wir von einer kreativen, intellektuellen, emotionalen, sexuellen Anziehungskraft?"

Um es klar zu sagen, die Art und Weise, wie Sie zu den verschiedenen Fähigkeiten Ihres Partners angezogen sind, wird sich im Laufe der Zeit wahrscheinlich ändern. "Alle diese Kategorien können sich ändern", sagte Puder.

Aber herauszufinden, wie das Igitt Ihre Anziehungskraft auf sie beeinflusst - und ob es sich auf das Gespräch, die Intimität oder andere Teile Ihrer Beziehung auswirken kann - ist ein guter erster Schritt. Tagebuchführen oder sogar Notizen auf Ihrem Handy machen kann laut Puder eine gute Möglichkeit sein, durch das zu arbeiten, was Sie fühlen.

Von dort aus kann es hilfreich sein, zu überlegen, ob das Igitt etwas ist, das Ihr Partner ändern kann oder sollte - oder ob Sie sie bitten möchten, es zu ändern.

Wenn Sie das Igitt aufgrund einer Gewohnheit bekommen haben, die niemandes Gesundheit oder Glück beeinträchtigt und von der Sie nicht unbedingt glauben, dass Ihr Partner sie ändern muss, müssen Sie sich fragen, ob Sie trotz dessen, was Ihnen das Igitt gegeben hat, immer noch mit ihnen zusammen sein möchten, sagte Puder. In solchen Fällen kann es unfair oder schädlich sein, sie um eine Änderung zu bitten.

"Zum Beispiel, sagen wir mal, Sie haben das Igitt bekommen, weil Sie mit jemandem zusammen sind, der es liebt, der Mittelpunkt der Party zu sein - wenn dies der Ort ist, an dem er seine Energie bekommt, und er es liebt und Erinnerungen damit machen möchte, dann ist das Teil seiner Persönlichkeit", und es ist nicht hilfreich, ihm zu sagen, dass das Igitt ist, sagte Puder. "Was akzeptiert werden muss, ist, dass dies ein Teil ihrer Persönlichkeit ist. Zu versuchen, etwas zu ändern, was ein grundlegendes Merkmal ihrer Persönlichkeit ist, geht nie gut aus."

In solchen Fällen können Sie sich entscheiden, die Beziehung nicht fortzuführen, und das ist laut Experten auch in Ordnung.

Wenn die Eigenschaft, die Ihnen das Igitt gibt - wie ständiges Unterbrechen - etwas ist, an dem Ihr Partner arbeiten sollte, kann es hilfreich sein, mit ihm darüber zu sprechen. "Wenn dir diese Person wichtig ist, wenn du sie magst, solltest du es ansprechen", sagte Le Goy. "Wie gehen sie damit um? Wenn jemand sagt: 'Ach, was redest du da, du hast keine Ahnung'", könnte die Beziehung ihr Ende erreicht haben.

It’s also worth noting that if you notice yourself getting the ick with everyone you meet, that could be a sign that you’re not in a good head space to date right now. “Sometimes you might not be ready to be in a relationship, so you’re going to find something wrong with everyone, and that’s okay,” Le Goy said.

It’s natural to want to talk to your friends about your dating life, and sometimes it can be helpful and productive.

But if you’re in a new relationship and you’re experiencing the ick, it can be good to process how you feel about it internally first. “I need to know how I feel about it before someone else can tell me how they feel about it,” Le Goy said. This may require some introspective work. “When I talk to my clients about this, [we talk about] going inward and asking, ‘Why is this bothering me? Is this fundamentally unacceptable to me?’”

By figuring out how you feel, you can avoid a situation in which your friends’ opinions are mixed up with yours, which could be confusing because what one person deems acceptable or even attractive in a partner might not translate to how their friends and family feel. “Dating isn’t a uniform process for anybody,” Puder said.

On the flip side, if a friend notices something off about your relationship and speaks to you about that, you should listen, as oftentimes our friends might catch things we don’t, Le Goy said.

“When you have people who really care about you, with no ulterior motive, and they’re like, ‘I don’t like the way [your partner] said that to you,’ you don’t have to be oblivious to [their thoughts],” Le Goy said. In these instances, if you sense a friend is trying to look out for you, it may be beneficial to consider what they’ve said—even if you’re still doing the work of figuring out how you feel.

When and if you decide to tell your friends about an ick, try to keep the conversation respectful. “[Ask yourself], ‘What if this person becomes important in your life? Are you going to want to have secret inside jokes about them [with your friends]?’” Le Goy said.

Though the online conversation around the ick is sometimes funny, it’s important to check your motivations before engaging in conversations about the ick, especially when you’re speaking about people you care about, she added.

As for Swift and Kelce, experts say it’s inaccurate to assume she got the ick from his less-than-melodious performance. “Where it feels unfair is when people are projecting what they think someone else should feel in a relationship,” said Puder; when instead, they mean “for me, that wouldn’t be something I’m attracted to.”