Was passiert, wenn man zu viel Wasser trinkt?

Einer Frau ist gestorben und eine andere wurde ins Krankenhaus eingeliefert, weil sie zu viel Wasser getrunken haben, laut aktuellen Nachrichtenberichten.

Die Ereignisse zeigen, dass es möglich ist, zu viel Wasser zu trinken, obwohl Hydratation für die Gesundheit wichtig ist.

TikTok-Benutzerin Michelle Fairburn teilte ihre Erfahrung, im Juli wegen 'Wasser-Vergiftung' auf der Plattform ins Krankenhaus eingeliefert worden zu sein, nachdem sie im Rahmen der '75 Hard'-Challenge eine übermäßige Menge Wasser getrunken hatte, bei der die Teilnehmer täglich einen Gallon Wasser trinken müssen.

Laut Fairburn fühlte sie sich ab dem 12. Tag der Challenge übel und schwach. Sie hatte auch 'schwere Durchfälle' und ein 'feuriges Gefühl... im Bauch und im unteren Rücken'. Diese Symptome führten sie zu ihrem Arzt, der schließlich bei ihr einen 'schweren Natriummangel' diagnostizierte.

Obwohl sich Fairburn inzwischen erholt hat, ist eine andere Frau, eine zweifache Mutter aus Indiana namens Ashley Summers, letzten Monat an Wasservergiftung gestorben.

Summers, 35 Jahre alt, sagte ihren Familienmitgliedern angeblich, sie habe das Gefühl gehabt, 'nicht genug Wasser trinken zu können' und habe in 20 Minuten vier Flaschen Wasser getrunken. Später fiel sie in ihrer Garage in Ohnmacht und erlangte nie das Bewusstsein zurück.

Obwohl tödliche Wasservergiftung selten ist, kann sie vorkommen - hier ist aufzupassen.

Die größte Sorge bei übermäßigem Wasserkonsum besteht darin, eine Erkrankung namens Hyponatriämie zu entwickeln, die auch als Wasservergiftung oder Überhydratation bekannt sein kann.

Hyponatriämie tritt auf, wenn eine Person so viel Wasser trinkt, dass die Elektrolyte im Blut verdünnt werden, erklärte Natasha Trentacosta, MD, Fachärztin für Kinder- und Erwachsenensportmedizin und Orthopädin am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles, gegenüber Health.

“Die Nieren einer im Allgemeinen gesunden Person können den Wasserhaushalt regulieren”, sagte Eric Adkins, MD, Notfallmediziner am Wexner Medical Center der Ohio State University, zu Health. “Aber wenn die Nieren nicht mehr mit der Ausscheidung von Wasser hinterherkommen, werden die Natriumwerte im Körper immer mehr verdünnt. Es ist ein fortschreitender Prozess und kann gefährlich sein.”

Natrium, einer der wichtigsten Elektrolyte im Körper, hilft beim Kontrollieren von Blutdruck, Nerven und Muskeln. Es spielt auch eine entscheidende Rolle beim Ausgleich der Körperflüssigkeiten. Wenn die Natriumwerte zu stark fallen - unter 135 Milliäquivalent pro Liter (mEq/l) - kann zusätzliches Wasser in die Zellen eindringen und Schwellungen verursachen, die zu schweren Symptomen führen können.

“Hyponatriämie kann sich als Lethargie oder veränderten geistigen Zustand äußern, da das Gehirn empfindlich auf die Natriumwerte im Blut reagiert”, sagte Trentacosta. “Übelkeit und Erbrechen sowie Koordinationsverlust können ebenfalls auftreten.”

Laut der National Kidney Foundation können weitere potenzielle Symptome sein:

Wenn jemand weiterhin zu viel Wasser trinkt, kann es sogar zu Krampfanfällen oder Bewusstlosigkeit kommen, sagte Trentacosta.

Es gibt keine einheitlichen Richtlinien für übermäßigen Wasserkonsum. Stattdessen empfiehlt die U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine eine Menge Flüssigkeit, die Menschen zu sich nehmen sollten: 15,5 Tassen für Männer und 11,5 Tassen für Frauen. Dies beinhaltet Flüssigkeiten aus Lebensmitteln - nicht nur Wasser. (Der empfohlene Gallonenwasser pro Tag bei 75 Hard entspricht 16 Tassen, mindestens 4,5 Tassen mehr als die empfohlene Menge für Fairburn.)

“Zu viel Wasser wird in gewissem Maße proportional zur Körpergröße sein”, sagte Adkins. Die Körperzusammensetzung und der Flüssigkeitsbedarf jeder Person sind etwas unterschiedlich, fügte er hinzu.

Adkins empfahl, auf die Farbe des Urins zu achten, um festzustellen, ob man zu viel Wasser trinkt. “Wenn er dunkel aussieht - orange oder dunkelgelb -, ist das ein Hinweis darauf, dass du nicht genug Wasser bekommst. Du solltest sicherstellen, dass er eher hellgelb ist”, sagte er.

Aber wenn man feststellt, dass man "so viel trinkt, dass es so aussieht, als würde man ständig Wasser ausscheiden" und man andere Symptome hat, ist das "wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass man zu aggressiv mit dem Wasserkonsum umgeht", sagte er.

Wenn man intensives Training macht, empfahl er, ein Getränk mit Elektrolyten wie ein Sportgetränk oder Kokoswasser zu sich zu nehmen, um den Natriumspiegel auszugleichen.

Laut Adkins müssen sich Durchschnittspersonen keine Sorgen um Hyponatriämie machen. Auf der anderen Seite trinken die meisten Menschen nicht genug Wasser.

“Wir sehen nicht viele Menschen in die Notaufnahme kommen, die darunter leiden, aber es gibt seltene Szenarien, in denen Menschen aggressiv mit ihrem Wasserkonsum sind”, sagte er.

Trentacosta sagte, Hyponatriämie betrifft häufiger Athleten. Laut Adkins sind Menschen auf der Intensivstation oder ältere Patienten auch anfälliger für Hyponatriämie, weil diese Erkrankung durch übermäßigen Wasser...

“If it’s a mild case, the kidneys will help return the balance to normal if you can limit the amount of water intake by the person,” Adkins said. But doctors will give you medication or an IV to slowly raise sodium levels in more severe cases.

“We have to have really tight control around the correction of the sodium in the body,” Adkins said. If doctors “overcorrect” the imbalance too quickly, it can impact the brain by destroying the protective sheath around nerves called myelin, he said.

If someone has a mild imbalance, sodium levels may become normal within a few hours after limiting water intake, according to Adkins. It may take several days in more severe cases.

Fortunately for Fairburn, she felt much better after her hospital visit, saying she went from feeling 'like a negative ten' the previous day to a six. While Fairburn revealed plans to continue 75 Hard, she said she'd no longer be participating in the water portion of the challenge.