"Ich tat so, als ob ich nicht exzessiv trinken würde, aber es hat mich umgebracht - Leute übersehen diese entscheidenden Zeichen, um aufzuhören" - OK! Magazin

Wenn wir von 'Komasaufen' sprechen, denken unsere Gedanken oft an bodenlose Brunches, bei denen der Alkohol für eine festgelegte Zeit frei fließt, oder an diese Kneipenabende, an denen wir uns nach einer 'saufenden Sitzung' taumelnd auf den Heimweg machen. Allerdings könnte uns schockieren, was tatsächlich als Komasaufen angesehen wird.

Experten empfehlen, dass wir pro Woche weniger als 14 Einheiten konsumieren, wobei eine 750-ml-Flasche Wein uns 10 Einheiten kostet. Für Frauen wird der Konsum von mehr als sechs Einheiten auf einmal als Komasaufen angesehen. Für Männer sind es acht Einheiten - ungefähr äquivalent zu ungefähr vier Pints -, die in einer einzigen Sitzung konsumiert werden, laut Drinkaware.

Viele soziale Veranstaltungen drehen sich ums Trinken, und Phrasen wie 'Gin Uhr' und 'es ist überall 17 Uhr' werden häufig in der Werbung verwendet. Dieser Schwerpunkt auf Alkohol könnte uns dazu verleiten, zu komasaufen, ohne es überhaupt zu realisieren, aber die Auswirkungen, die dies auf unsere Gesundheit haben kann, sind besorgniserregend, insbesondere für mittelalte Frauen.

Nach Daten des Office for National Statistics (ONS) sterben Frauen unter 45 Jahren heute in höheren Raten an alkoholbedingter Lebererkrankung (ARLD) als je zuvor. Sandra Parker, die trockene Coachin hinter Just The Tonic Coaching, hat über die verbreiteten Missverständnisse im Umgang mit Trinkgewohnheiten gesprochen.

Sie erklärt: 'Viele Leute trinken alleine schon sechs Einheiten oder eine Flasche Wein am Wochenende und denken nicht wirklich daran, dass es Komasaufen ist. Die Leute realisieren es nicht, weil es so normal ist, und wir kennen die Gefahr nicht. Oft ist es erst, wenn Menschen sich um ihre Gesundheit sorgen, dass sie Maßnahmen ergreifen.'

Sandra weist auch auf die Missachtung offizieller Ratschläge hin und sagt: 'Ich denke, das größte Problem ist, dass die Leute die Regierung oder Gesundheitsrichtlinien darüber, was die sichere Alkoholmenge ist, nicht wirklich beachten. Die Menschen ignorieren die Empfehlungen, weil so viele andere das Gleiche tun, und sie wollen das nicht eingestehen. Wenn es Ihnen schwerfällt, weniger zu trinken, werden Sie nach Hinweisen suchen, dass diese Richtlinien zu streng sind oder dass sie wirklich etwas sind, worüber Sie sich keine großen Gedanken machen müssen.'

Ihr eigener Weg zur Nüchternheit inspirierte sie dazu, Just The Tonic Coaching zu gründen, um anderen zu helfen, ihren Alkoholkonsum zu erkunden, ob sie sich entscheiden zu quit oder einfach zu reduzieren. In der Zwischenzeit umarmte die Sportmoderatorin und Gesundheitsfürsprecherin Orla Chennaoui vor einem Jahrzehnt im Alter von 36 Jahren nach der Geburt ihres ersten Kindes ein Leben ohne Alkohol.

Die ehemalige Sky News Moderatorin Orla teilte offen mit: 'Ich hatte nie wirklich einen Kater, bis ich meine Tochter hatte, und das gefiel mir nicht besonders, also wusste ich, dass etwas gehen musste. Und ich wollte eine wirklich gute Mutter sein.' Sie fuhr fort: 'Ich wusste, dass ich zu viel trank, auch wenn ich nicht komasaufen war. Man neigt nicht dazu, an den Punkt zu gelangen, an dem man mit dem Trinken aufhören möchte, weil man denkt, dass man die richtige Menge trinkt! Ich war einer dieser Menschen, die zum Arzt gingen und wenn sie fragten, wie viele Gläser Wein Sie pro Woche trinken, schaute ich nach, was gesund sein sollte, und tat so, als ob ich in diesem Bereich wäre.'

'Diese Erfahrung ließ mich denken: 'Vielleicht trinke ich mehr, als für mich gesund ist.' Im Rückblick erkenne ich, wie viel Alkohol ich meinem Körper zugeführt habe und wie sehr ich meinen Körper und meine Leber dazu brachte, zu verarbeiten. Ich glaube, ich habe mir damit viel Schaden zugefügt.'

Unsere Körper verarbeiten etwa eine Einheit Alkohol pro Stunde, wobei ein 175-ml-Glas Wein etwa 2,3 Einheiten enthält. Der NHS sagt, dass der Konsum einer großen Menge Alkohol, selbst im Laufe von einigen Tagen, zu einer Ansammlung von Fetten in der Leber führen kann.

Dies wird als alkoholische Fettlebererkrankung bezeichnet und ist das erste Stadium der alkoholbedingten Lebererkrankung. Weitere Stadien von ARLD sind die alkoholische Hepatitis und die Zirrhose, bei der gesundes Lebergewebe durch geschädigtes Narbengewebe ersetzt wird. Statistiken des ONS zeigen, dass bei Frauen zwischen 39 und 45 Jahren Lebererkrankungen jedes Jahr konstant zu den drei häufigsten Todesursachen gehören.

Sandra, die das Problem des Alkoholkonsums bei Frauen über 40 diskutierte, erklärte: 'Ich denke, dass es für Menschen über 40 ein größeres Problem gibt - und wenn Sie speziell auf Frauen schauen, ist es die Art und Weise, wie wir vermarktet wurden. Die Vermarktung für Frauen war ziemlich intensiv. Zum Beispiel gab es den Begriff 'Mama-Milch' über Mütter, die trinken, um mit ihren Kindern zurechtzukommen.'

Sie wies auch auf den Druck hin, in bestimmten Berufen zu trinken, und wie Alkohol zu einem Bewältigungsmechanismus für Stress werden kann. 'Zum Beispiel bin ich in ein Fitnessstudio gegangen und sie haben freitags ein Glas Wein ausgegeben', fügte Sandra hinzu.

„In meinem Friseursalon gab es immer einen Cocktail des Tages. Überall wird man dazu ermutigt, Alkohol zu trinken. Auch Frauen werden mit Alkoholwerbung angesprochen - zum Beispiel wurden Alkopops für jüngere Menschen und Frauen konzipiert. Geburtstagskarten für Frauen haben oft Gin oder Prosecco darauf. Man könnte sagen, dass eine Gruppe von Menschen im Alter von etwa 45 Jahren und älter an diese Gewohnheiten konditioniert wurden.

Die zweifache Mutter Orla spricht offen über die Belastungen des Mutterseins und des Alkoholkonsums und sagt: 'Wir sprechen von der Wein- oder Aperitifzeit, oder es gibt diese Sache bei Müttern, wie: `Du hast es verdient, du hast den Tag überstanden und du hast dir dein Glas Wein verdient..´ Es ist nicht unsere Schuld, wenn wir Wein mit all den guten Dingen im Leben in Verbindung bringen, denn das ist die Botschaft, die uns aufgezwungen wurde - und das ist ziemlich giftig, um ehrlich zu sein.'

Sie teilt auch ihre Reise zur Nüchternheit und offenbart: 'Ich habe festgestellt, dass das Leben, das ich zuvor geführt hatte, nicht mit dem Muttersein vereinbar war, und das liegt daran, dass mein Leben bis dahin ohne viel Verantwortung abgesehen von Arbeit und einer Hypothek war. Als ich Mutter wurde, habe ich erkannt, dass ich nicht alles in meinem Leben so packen konnte wie zuvor. Meine Hormone haben sich ebenfalls verändert.'

Rückblickend auf ihre Trinkgewohnheiten gibt Orla zu: 'Ich dachte nicht, dass ich Komasaufen betrieb. Ich verband Komasaufen mit etwas sehr bewusstem, wie beispielsweise auf den Putz zu gehen - und manchmal beschloss ich das auch zu tun, aber ich würde nie denken, `Ich habe vor, heute Abend Komasaufen zu betreiben.´ Ich hätte mich nie als Komasaufende bezeichnet. Ich hätte mich als regelmäßige Trinkerin gesehen, was ich für etwas zivilisierter hielt.'

Sie fügt hinzu: 'Ich habe etwa acht Jahre in London gelebt, also war alles direkt vor meiner Haustür. Es war wirklich einfach, nach der Arbeit etwas zu trinken zu gehen. Ich war sehr sozial und das bedeutete, dass es oft auf Drinks oder Abendessen hinauslief. Ein Großteil meines sozialen Lebens drehte sich um das Trinken, ohne dass mir das unbedingt bewusst war. Es war einfach ein großer Teil meines Lebens.'

Orla enthüllt offen die Auswirkungen ihrer Entscheidung, mit 36 Jahren auf Alkohol zu verzichten und sagt: 'Ich bin nicht wirklich für Partys ausgegangen, ich war einfach im Pub oder im Restaurant - aber ich würde das nicht ohne ein Glas Wein oder einen Drink tun. Die Realität war, dass ich die meisten Nächte getrunken habe.'

Sie reflektiert über die positiven Veränderungen seit sie aufgehört hat zu trinken: 'Mein Leben macht viel mehr Spaß als früher,' und fügt hinzu: 'So viel vom Trinken ist Gewohnheit, und so viel von dem, was wir als Spaß betrachten, ist mit dieser Trinkgewohnheit verbunden. Ich war es nicht gewohnt, ohne Drinks auszugehen, zu tanzen oder essen zu gehen.

'Das war alles schwer, aber ich konzentrierte mich darauf, was ich erreichen wollte, nämlich ein Mensch zu sein, der ohne Alkohol leben kann. Ich bin jetzt seit 10 Jahren nüchtern und ich habe nie gedacht, dass mein Leben mit Alkohol besser sein würde - nicht einmal. Wenn ich das dachte, würde ich es einfach tun. Ich lebe nicht aus irgendeinem selbstverschuldeten Grund im Elend. Mein Leben ist einfach besser ohne Alkohol.'