Wie regulieren Sie Ihre Körpertemperatur, wenn es draußen eisig kalt ist?

Machen Sie sich Sorgen, dass es Ihnen diesen Winter kalt wird?

Winterstürme und frostige Temperaturen haben große Teile der USA erfasst, mit weit verbreiteten Warnungen und Hinweisen auf Windkühle im Pazifischen Nordwesten, Mittleren Westen und Süden.

Diese gesunkenen Temperaturen betonen bestimmte Winter-Sicherheitsmaßnahmen, wie das Aufrechterhalten einer regulierten Körpertemperatur.

Verschiedene Faktoren spielen bei der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur eine Rolle - ein Vorgang, der als Thermoregulation bekannt ist, erklärte David Holmes, MD, stellvertretender Leiter des Fachbereichs Familienmedizin an der University of Buffalo Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, gegenüber Health.

Holmes erklärte, dass bestimmte Elemente wie Haut, Schweißdrüsen, das Kreislaufsystem und der Hypothalamus eine wichtige Rolle bei der Thermoregulation spielen.

Obwohl all diese Elemente eine Rolle dabei spielen, wie sich der Körper selbst reguliert, ist es wahr, dass manche Menschen kälteempfindlicher sind als andere.

Selbst wenn Sie normalerweise nicht leicht frieren, kann jeder von grundlegendem Verständnis darüber profitieren, wie die Körpertemperatur am besten aufrechterhalten wird.

Es gibt einige Faktoren, die beeinflussen, wie kalt Sie sich fühlen, einschließlich Ihres Alters.

Insbesondere ältere Menschen und Kleinkinder haben laut Zaffer Qasim, MBBS, Associate Professor für Klinische Notfallmedizin an der Penn Medicine, mehr Schwierigkeiten, ihre Körpertemperatur zu kontrollieren und verlieren leichter Wärme, erklärte er gegenüber Health.

Bestimmte medizinische Zustände wie Hypothyreose und Diabetes können ebenfalls beeinflussen, wie kalt Sie sich fühlen, erklärte Qasim. Auch einige Medikamente wie Blutdruckmedikamente, Beruhigungsmittel und Psychopharmaka können das Risiko erhöhen, Kälte zu empfinden.

"Es gibt viele Nebenwirkungen von Medikamenten, die den Stoffwechsel verändern und beeinflussen können, wie das Blut durch die Blutgefäße fließt", erklärte Daniel Bachmann, MD, Notfallmediziner am Wexner Medical Center der Ohio State University, gegenüber Health.

Eine niedrige Körperfettzusammensetzung erhöht außerdem die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von kaltem Wetter beeinflusst werden.

"Es ist weniger eine isolierende Schicht für Körperwärme", sagte Tracy Zaslow, MD, eine Sportmedizinerin am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles und Mannschaftsärztin des Angel City Football Club und LA Galaxy, gegenüber Health.

Zu beachten ist, dass es beim Körper Die "normale" Körpertemperatur ist sehr unterschiedlich.

Während 98,6 Grad Fahrenheit als Durchschnitt betrachtet werden, haben manche Menschen regelmäßig eine viel niedrigere Temperatur, erklärte Zaslow. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, sind Sie möglicherweise empfindlicher gegenüber Kälte.

Eine langsamere Stoffwechselrate kann auch beeinflussen, wie empfindlich Sie auf Kälte reagieren.

"Manche Menschen haben eine höhere Stoffwechselrate - wie schnell oder wie Sie Energie verbrennen - und das beeinflusst Ihr Kälte- oder Wärmeempfinden", sagte Bachmann.

Jeder hat auch eine physiologische und psychologische Reaktion auf Kälte - das bedeutet, wie Sie die Temperatur wahrnehmen und wie Sie sich dabei fühlen.

"Die Körperinterpretation von Kälte variiert", sagte Zaslow. "Manche Menschen sind einfach empfindlicher als andere."

Die Temperaturregulation unterscheidet sich von "Kälteempfindlichkeit".

Menschen, die leicht frieren, möchten wahrscheinlich die Heizung drinnen höher stellen und fühlen sich möglicherweise besonders kalt, wenn sie im Winter nach draußen gehen.

Die Temperaturregulierung ist ernster. Das Versäumnis, eine normale Körpertemperatur bei kaltem Wetter aufrechtzuerhalten, birgt die Gefahr einer Unterkühlung.

"Unterkühlung bedeutet eine Körpertemperatur von weniger als 95 Grad Fahrenheit", sagte Holmes.

Symptome einer Unterkühlung können Schüttelfrost, Verwirrtheit, starke Müdigkeit, verminderte Koordination und Balance sowie undeutliche Sprache umfassen, erklärte Holmes.

Neben schweren Erkrankungen wie Unterkühlung (oder dem Gegenteil, Überhitzung) erklärte Zaslow, dass die meisten Menschen ihre Temperatur selbst regulieren, es sei denn, es liegt eine Abnormalität vor.

"Sie sind einfach möglicherweise empfindlicher auf Außentemperaturen als die Menschen um Sie herum", sagt sie.

Wenn Sie feststellen, dass Sie empfindlicher auf kaltes Wetter reagieren, gibt es einige Dinge, die Sie tun können.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen schwer fällt, warm zu bleiben, egal was Sie tun, empfiehlt Bachmann, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen. Es kann eine zugrunde liegende Ursache geben, warum Ihnen so kalt ist, die ärztliche Aufmerksamkeit erfordert.