Angst vor dem Scheitern lähmt meinen Teenager mit ADHS

Q: "Warum hindert die Angst vor dem Versagen meinen jugendlichen Sohn mit ADHS daran, seine Arbeit zu erledigen?" — NebraskaMom

Hallo NebraskaMom:

Die Angst vor Unterleistung oder Misserfolg ist ein sehr häufiges Hindernis für viele Jugendliche, besonders solche mit Problemen der exekutiven Funktion oder ADHS. Aufgrund der reinen Natur von ADHS ist die Fähigkeit, Aufgaben und Hausaufgaben zu erledigen, entmutigend oder überwältigend. Das Verständnis der komplexen Wechselwirkung zwischen ADHS und der Angst Ihres Sohnes ist entscheidend, um ihm bei seiner akademischen Reise zu helfen.

Stellen Sie sich einen belebten Bahnhof vor, an dem Züge voller "Konzentration" pünktlich abfahren sollen. Aber der Bahnhof ist überfüllt mit Gedanken, Ideen, Impulsen, etc. Sie verstehen schon. Bei Menschen mit ADHS werden die "Konzentrations"-Züge oft durch all diese Ablenkungen entgleist oder verzögert. Mit anderen Worten, die Aufmerksamkeit Ihres Sohnes wird zwischen Fokussieren und Ablenkung hin und her gezogen.

Fügen Sie jetzt die Angst vor dem Versagen oder dem schlechten Abschneiden hinzu, und Sie haben ein weiteres Hindernis auf den Gleisen. Diese Angst wirkt wie eine unsichtbare Kraft, die den Konzentrationszug entgleist, noch bevor er richtig Fahrt aufnehmen kann. Sie kann Ängste, Selbstzweifel und den Wunsch, die Aufgabe um jeden Preis zu vermeiden, hervorrufen. Im Wesentlichen lenkt die Angst Ihres Sohnes seine Aufmerksamkeit von seiner Arbeit ab.

Nun, die Angst vor dem Versagen hat ihre Wurzeln nicht nur in dem, was er tun muss, sondern auch in den möglichen Konsequenzen, die ein schlechtes Abschneiden oder Versagen mit sich bringen könnte. Ich nehme an, dass er häufig Kritik oder negative Rückmeldungen hört. Laut Michael S. Jellinek, M.D., hört ein 10-jähriges Kind mit ADHS bis zu 20.000 korrigierende Kommentare. Dieses Gewitter an Urteilen zusammen mit dem inneren Druck kann seine Angst so verstärken, dass sie ihn komplett blockiert.

Vergessen Sie nicht, dass das ADHS-Gehirn anders verdrahtet ist, was es schwieriger macht, Gedanken zu organisieren, Aufgaben zu priorisieren und effizient mit der Zeit umzugehen. Glauben Sie mir, diese Schwierigkeiten werden schwer und belasten Kinder, was zu einem Teufelskreis aus Vermeidung und Aufschieben führt. Wenn die Abgabetermine näher rücken, nimmt die Angst, nicht gerecht zu werden, zu und der Gedanke, sich der Aufgabe zu stellen, wird überwältigend.

Also, wie können Sie Ihrem Sohn helfen?

Schaffen Sie eine fürsorgliche und verständnisvolle Umgebung. Es mag offensichtlich klingen, aber es ist es wert zu betonen: Offene Kommunikation und die Validierung der Gefühle Ihres Sohnes sind entscheidend.

Helfen Sie ihm, intelligente Strategien zu entwickeln, indem Sie Aufgaben in kleinere, leichter zu bewältigende Schritte aufteilen. Erwägen Sie professionelle Hilfe, wie zum Beispiel einen ADHS-Coach, der ihm Werkzeuge und Techniken zum Planen, Lernen, Zeitmanagement und Organisieren beibringen kann.

Binden Sie seine Lehrer und die Schule mit ein. Arbeiten Sie zusammen, um Unterkünfte oder Anpassungen zu schaffen, die einige seiner Belastungen lindern können. Wenn er noch keinen hat, sollten Sie erwägen, einen 504-Plan oder einen IEP (Individual Education Program) zu erstellen. Der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks wird Ihrem Sohn helfen, seine Ängste anzugehen und Widerstandsfähigkeit aufzubauen.

Und das Wichtigste: Fokussieren Sie sich auf den Fortschritt anstelle des Ergebnisses! Feiern Sie selbst die kleinsten Erfolge!

Viel Glück!

ADHD Family Coach Leslie Josel von Order Out of Chaos beantwortet Fragen von ADDitude-Lesern zu Themen wie Papierchaos, katastrophalen Schlafzimmern, Meistern von To-Do-Listen und immer rechtzeitig zu kommen.

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