3 Einfache Schritte zu strahlender Haut, laut den Profis

Es gibt Tausende und Abertausende von Hautpflegelinien da draußen, und ständig werden so viele verschiedene Hautpflege-Inhaltsstoffe als DER Inhaltsstoff angepriesen, den du für strahlende Haut brauchst. Wenn du neu in der Hautpflege bist - und ehrlich gesagt, auch wenn du es nicht bist - kann das alles furchtbar überwältigend sein. Nicht nur das, je mehr Inhaltsstoffe und Produkte du in deine Routine zwingen möchtest, desto eher wirst du einige Schritte vergessen oder deine Routine ganz auslassen.

Wie kannst du also strahlende Haut bekommen, ohne eine hyperkomplizierte 12-Schritte-Routine zu brauchen? Ganz einfach, wie sich herausstellt. Wir haben mit Hautpflege-Experten gesprochen, um es auf nur drei einfache Schritte zu reduzieren, die dir helfen, die Gesundheit deiner Haut zu verbessern und deine strahlendste Haut zu erreichen.

Indem du dich an diese drei einfachen Hautpflegeschritte hältst, kann deine Haut vollständig strahlen. Obwohl es noch viele andere Schritte gibt, die du bei Bedarf einbeziehen könntest, lieben wir die Idee, mit drei unverhandelbaren Schritten zu beginnen, weil es so einfach und doch so effektiv ist - besonders für Hautpflege-Anfänger.

Mit Hilfe von Madeline Gantz, M.D., einer zertifizierten Dermatologin bei Westlake Dermatology in Austin, Texas, und Magdaline Granados, einer klinischen Kosmetikerin bei SkinSpirit in Roseville, Kalifornien, haben wir festgestellt, dass die drei wichtigsten Grundlagen für eine Hautpflegeroutine darin bestehen: die Haut richtig zu reinigen (einschließlich Peeling), Anti-Aging-Produkte zur umgekehrten Schädigung der Haut zu verwenden und täglich einen Sonnenschutz zu tragen. Im Folgenden gehen wir näher auf jede Schritt ein, welche Produkte verwendet werden sollten und wie oft man es tun sollte.

Das gründliche Reinigen deines Gesichts ist die Grundlage jeder Hautpflege-Routine: Du möchtest keine Produkte auf Schmutz oder Öl auftragen, das noch von deinen täglichen Aktivitäten auf deiner Haut ist. "Im Laufe des Tages landet jede Menge Müll auf unserem Gesicht, und allein mit Wasser kann man kein Öl, Schmutz, Schweiß, Schadstoffe, Make-up, Sonnenschutz usw. vollständig entfernen", sagt Granados. "Die Reinigung ist entscheidend. Wenn du Make-up trägst, bleibt es auf der Haut haften und kann oxidative Schäden verursachen, die das Gesicht vorzeitig altern lassen. Gehe niemals ohne Reinigung schlafen."

Abgesehen davon, dass die Zeichen vorzeitiger Hautalterung reduziert werden, hat das Reinigen laut den Experten noch viele andere wichtige Vorteile. "Wenn du deine Haut frei von Unreinheiten hältst, bleiben deine Poren frei, Akne, Mitesser und vergrößerte Poren werden minimiert und deine Haut bleibt klarer und glatter", sagt sie.

Um eine gründliche Reinigung zu erreichen, empfiehlt Granados die Verwendung eines sanften Reinigers (sie mag den ZO Gentle Cleanser) zweimal täglich, morgens und abends, und anschließend die Verwendung eines Peeling-Reinigers (sie mag den ZO Exfoliating Polish) nur morgens. Das Peeling-Produkt "entfernt abgestorbene Hautzellen und enthüllt sofort glattere, weichere und strahlendere Haut", erklärt sie. "Es glättet die Haut wirklich und verleiht sofort einen polierten Glanz. Es löst diese Öle auf und stellt sicher, dass die neue Haut aus den tieferen Schichten zum Vorschein kommen kann. Es spendet auch Feuchtigkeit."

Obwohl du zweimal täglich einen Reiniger verwenden solltest, musst du möglicherweise deine Peeling-Routine langsam aufbauen, damit sich deine Haut allmählich daran gewöhnen kann. "Wenn du feststellst, dass das Produkt zu stark für deine Haut ist, fange damit an, es zwei oder drei Mal pro Woche zu verwenden, und arbeite dann darauf hin, es täglich zu verwenden", sagt Granados. "Peelen Sie morgens. Ich persönlich verwende eine haselnussgroße Menge [Peeling-Reiniger] auf trockener Haut und gebe etwas Wasser hinzu, um es einzumassieren, bevor ich es abspüle."

Wie oben erwähnt, wird deine Haut täglich einer Vielzahl von Stressoren ausgesetzt - von deiner Umgebung, von deinen Lebensgewohnheiten, von dem, was du isst und wie viel Stress du auch durchmachst. Angesichts so vieler potenzieller Schäden für die Gesundheit und das Aussehen deiner Haut ist es äußerst wichtig, ein oder zwei Produkte einzubauen, um einen Teil dieser Schäden umzukehren und deine Haut in Top-Form zu halten.

Beide Experten empfehlen die Verwendung eines großartigen antioxidativen Inhaltsstoffs wie Vitamin C am Morgen. "Antioxidantien neutralisieren freie Radikale", erklärt Dr. Gantz. "Freie Radikale sind instabile Elektronen, die in Paaren sein möchten, also suchen sie herum und können sich an Moleküle in unserer Haut binden. Wenn das passiert, verursachen sie zelluläre Schäden. Sie werden natürlich produziert, entstehen aber auch durch Umweltbelastungen wie Sonne, Rauchen und Umweltverschmutzung."

Dr. Gantz geht ausführlich darauf ein, wie genau Antioxidantien helfen, dir strahlendste Haut zu verleihen. "Die Idee hinter Antioxidantien in der Hautpflege besteht darin, freie Radikale zu neutralisieren, bevor sie die Chance haben, zelluläre Schäden in deinem Gewebe zu verursachen", sagt sie. "Sie helfen nicht nur, deine Haut zu schützen, sondern können auch bei feinen Linien, Falten und Pigmentstörungen helfen."

Just like a revitalizing morning glass of OJ, a vitamin C serum is one of the most common antioxidant products made to use in the morning, and is a great one to add to your three-step routine. “But there are others like vitamin E, resveratrol, coenzyme Q, niacinamide, and [more],” says Dr. Gantz. “A lot of these come in serum formulations and are best applied after cleansing in the morning to help fight free radical damage during the day.”

Your second step should be different in the evening because your skin has different needs before bed compared to the morning: This is where retinoids and retinols come in. These are ideal to use at night because this is when your skin cell turnover is at its highest. “Retinoids and retinols are the most effective active ingredients we have to prevent and improve the appearance of aging,” says Dr. Gantz.

The expert explains that retinoids — which are stronger than retinols — can either be available on prescription only, or over the counter (in the case of adapalene). Meanwhile, retinols are readily available in over-the-counter, mainstream skincare. “Both retinoids and retinols stimulate collagen and prevent the development of wrinkles, improve texture and radiance, and can lighten dark spots to even skin tone,” says Dr. Gantz. “To mitigate irritation, I tell patients to apply a green pea-sized amount, start every other night, and apply a moisturizer first in order to prime and hydrate the skin.”

You probably know this already, but applying SPF in the morning as the final step of your skincare routine is non-negotiable. “Sunscreen is the most important component of your skincare regimen,” says Dr. Gantz. “It protects your skin from harmful effects of UV light that can lead to skin cancer and aging. UV breaks down the collagen and elastin in your skin, which leads to wrinkles and sagging. You want to make sure it’s broad spectrum (meaning UVA and UVB protection), SPF 30 or higher.”

As for how often you should be applying sunscreen, Dr. Gantz recommends the following guidelines. “You should be applying it to sun-exposed areas like the face, neck, chest, and hands, every single day, and reapplying every two hours with prolonged exposure,” she says. “Remember that UVA penetrates glass, and even if you’re only outside for short periods, it adds up over time.”

These three steps are fairly universal in helping anyone achieve glowy skin, but you should still keep in mind that everyone’s skin is different, and you may need to modify it to suit your specific needs — such as integrating hyaluronic acid for dry skin, for example. If you’re unsure where to start, it may be a good idea to consult an aesthetician or dermatologist, who can help you design a skincare regimen that suits your skin’s needs as well as your busy lifestyle.

Additionally, your three steps will naturally be different in the morning to the evening. “When designing a skincare regimen, your morning products are for prevention and protection and your evening products are for repair,” explains Dr. Gantz. “That means that your antioxidant and sunscreen should be applied in the morning, and your retinoid or retinol should be applied at night. I’m a firm believer in keeping it simple because that is going to allow you to build consistency.”