Ist es gut, deine Haare mit kaltem Wasser auszuspülen?

Hair Health Hotline ist Ihr direkter Zugang zu Dermatologen, Trichologen, Friseuren und anderen Beauty-Experten. Jede Geschichte in dieser Serie behandelt ein häufiges Haar- oder Kopfhautproblem und bietet wissenschaftlich fundierte Lösungen zur Pflege Ihrer Haare.

Das Beenden einer Haarwäsche mit einer kalten Spülung ist seit Jahrzehnten fester Bestandteil vieler Schönheitsroutinen. Diese Praxis, die von Generation zu Generation weitergegeben wird, wird für ihre vielen vermeintlichen Vorteile für das Haar geliebt, einschließlich mehr Glanz und verbesserte Stärke. Aber man könnte sich nicht anders, als zu fragen - unterstützt die Wissenschaft wirklich diese Überzeugungen?

Um herauszufinden, ob es mehr zu diesem kalten Finale gibt als nur das manchmal schockierende Gefühl, haben wir die Einsichten von Harikiran Chekuri, MBBS, MS, einem zertifizierten Dermatologen, medizinischen Leiter von ClinicSpots und Gründer der Redefine Clinic, gesucht. Begleiten Sie uns, während wir die realen Auswirkungen von kalten Spülungen auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut aufdecken und ob es sich lohnt, diesen möglicherweise vorteilhaften Schritt zu Ihrer Haarpflege-Routine hinzuzufügen.

A: Kurz gesagt - ja. Was das Haar betrifft, gibt es einige Wahrheit in den Vorteilen von kaltem Wasser. Das Spülen der Haare mit kaltem Wasser kann der Gesundheit und dem Aussehen Ihrer Haare zugute kommen, sagt Dr. Chekuri. Kaltes Wasser hilft auch dabei, die Haarschuppen zu verschließen, Feuchtigkeit und Nährstoffe einzuschließen und Schmutz und Bakterien fernzuhalten. Das Ergebnis sind weichere, glattere, glänzendere Haare, die weniger anfällig für Haarbruch oder Frizz sind. Bei gefärbtem Haar könnte eine kalte Spülung auch dazu beitragen, die Lebendigkeit der Farbe zu verlängern.

Kalte Spülungen können auch die allgemeine Gesundheit Ihres Haares fördern, indem sie die Sauerstoffversorgung (über die Blutzirkulation in der Kopfhaut) fördern, fügt Dr. Chekuri hinzu. Das Ergebnis ist nicht nur gesünderes Haar, sondern auch Haar, das langfristig einfacher zu handhaben und zu stylen ist - alles Gründe, warum es sich möglicherweise lohnt, die Temperatur am Ende des Waschens zu senken.

In Bezug auf die Kopfhaut gibt Dr. Chekuri an, dass kaltes Wasser Entzündungen, Reizungen und Juckreiz reduzieren kann. Es gleicht auch den pH-Wert der Kopfhaut aus und verhindert Probleme wie Schuppen und Infektionen. Kaltes Wasser beruhigt auch die Kopfhaut von den Auswirkungen von Hitze, Chemikalien und Styling-Produkten. Kaltes Wasser reguliert auch die Produktion von Talg (natürliches Öl), was für Sie möglicherweise neu ist, wenn Ihr Haar dazu neigt, fettig zu sein.

Obwohl es nicht viele Forschungsergebnisse dazu gibt, stellt Dr. Chekuri auch fest, dass viele Experten glauben, dass kaltes Wasser die Durchblutung der Kopfhaut und damit die Nährstoffversorgung der Haarfollikel und das Haarwachstum fördert, ein Konzept, das lose mit den Kälte-Tauch-Ritualen nach dem Training von Athleten in Verbindung gebracht wird. In solchen Situationen wird kaltes Wasser verwendet, um die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern.

Diese einfache Spülung kann auch die vorteilhaften Eigenschaften Ihrer Produkte versiegeln und sicherstellen, dass die feuchtigkeitsspendenden und nährenden Inhaltsstoffe Ihrer Conditioner und Leave-In-Behandlungen tief in Ihr Haar eingebettet werden und nicht ausgewaschen werden, erklärt Dr. Chekuri. Kaltes Wasser kann sogar dazu beitragen, die aktiven Inhaltsstoffe der Leave-In-Behandlungen, wie Antioxidantien, Proteine oder Vitamine, zu erhalten. Dies kann das Haar widerstandsfähiger machen.

Der größte Nachteil von kalten Spülungen kann sein, dass es sich für einige unangenehm anfühlen kann - insbesondere während der kalten Jahreszeiten oder für diejenigen, die generell kälteempfindlich sind. Wenn Sie sich beim Einbeziehen von kalten Spülungen beim Haarewaschen schütteln, müssen Sie gut überlegen, ob es sich für Sie lohnt.

Zusätzlich stellt Dr. Chekuri fest, dass kaltes Wasser auch vorübergehend eine Verengung der Kopfhautkapillaren verursachen kann, wodurch die Durchblutung und Sauerstoffversorgung reduziert wird. "Um dies zu vermeiden, verwenden Sie statt eiskaltem Wasser lauwarmes Wasser und begrenzen Sie die Dauer und Häufigkeit der kalten Spülungen."

Die Vorteile von kalten Spülungen in einer Haarpflege-Routine sind vielfältig. Die Wirksamkeit und Eignung können jedoch je nach individuellem Haartyp, Kopfhautzustand und persönlichen Vorlieben variieren. Das ultimative Ziel ist eine ausgewogene Routine, die sowohl der Gesundheit Ihres Haars als auch Ihrem Komfort gerecht wird.

Haben Sie eine Frage zur Haargesundheit, die Sie beantwortet haben möchten? Senden Sie Ihre Frage an [email protected] und haben Sie die Chance, sie in einer zukünftigen Ausgabe der Hair Health Hotline zu sehen.