Wie man Kindern von einer Scheidung oder Trennung erzählt: Expertenrat für Eltern

F: Mein Partner und ich haben beschlossen, uns scheiden zu lassen. Wie soll ich mit meinen Kindern, die ADHS haben, darüber sprechen, ohne dass ihre Emotionen außer Kontrolle geraten?

Es ist schwierig, mit Ihren Kindern über Ihre Entscheidung zur Scheidung zu sprechen, besonders wenn Symptome von ADHS und emotionaler Dysregulation im Spiel sind. Hier sind einige Tipps, um dieses Gespräch reibungslos zu gestalten.

Zunächst sollten Sie kurz und direkt sein. Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten, bei langwierigen Diskussionen aufmerksam zu bleiben. Planen Sie, dass das Gespräch fünf bis zehn Minuten dauert (ohne etwaige Fragen, die sie Ihnen danach stellen könnten). Sie könnten damit beginnen zu sagen: "Du hast wahrscheinlich viel Streit zwischen Papa und mir bemerkt. Wir haben uns entschieden, uns scheiden zu lassen. Wir kommen nicht mehr auf die Art miteinander aus, wie wir es müssen. Das war eine schwere Entscheidung, aber wir hoffen, dass es für alle besser wird."

Die Details Ihrer Trennung sollten, wenn möglich, festgelegt werden, bevor Sie Ihre Kinder einbeziehen. Alle Kinder wünschen sich Vorhersehbarkeit und Routine, und dies ist besonders wichtig für Kinder mit ADHS. Geben Sie Ihren Kindern Struktur für die kommenden Wochen und versichern Sie ihnen, dass viele Aspekte ihrer Routinen gleich bleiben werden. Bemühen Sie sich um so viel Konstanz wie möglich in ihrem Interesse. Sie könnten zu ihnen sagen: "Ihr werdet montags und dienstags bei Papa wohnen und mittwochs und donnerstags hier bei mir. Dann wechseln wir die Wochenenden ab. Das wird anfangen, nachdem Papa sich in seiner neuen Wohnung eingelebt hat."

Einige Therapeuten ermutigen Eltern, ihren Kindern ausdrücklich zu sagen, dass die Scheidung nicht ihre Schuld ist, aber in meiner Praxis habe ich noch nie Kinder erlebt, die sich dafür verantwortlich gefühlt haben. Daher empfehle ich nicht zu sagen: "Das ist nicht deine Schuld", weil es einen Keim pflanzt. Kinder mit Verhaltensproblemen, die ihre Eltern häufig über sie streiten sehen, könnten sich jedoch fragen, ob dieser Streit zur Scheidung geführt hat. Eltern von Kindern mit Verhaltensproblemen sollten vielleicht sagen: "Das hat nichts mit einer bestimmten Sache zu tun und die Scheidung ist niemandes Schuld."

Geben Sie niemals einem Elternteil (oder seinen Handlungen) die Schuld an der Scheidung. Kinder verdienen die Chance, beide Eltern zu lieben, und das wird schwer, wenn sie implizit dazu aufgefordert werden, sich auf einen Elternteil gegenüber dem anderen zu stellen.

Beenden Sie Ihr Gespräch mit etwas Ähnlichem wie: "Wir lieben euch beide sehr und das werden wir immer tun. Wir sind hier, um alle Fragen zu beantworten, die ihr jetzt oder später habt." Planen Sie keine Aktivitäten unmittelbar nach diesem Gespräch. Die Kinder müssen sich entspannen und verarbeiten, Ihnen Fragen stellen oder sich ablenken, was alles adaptive Reaktionen sind. Erlauben Sie ihnen, Zeit mit Ihnen, miteinander oder allein zu verbringen, wie sie möchten.

Wenn Ihre Kinder nach dem Gespräch verstärkte ADHS-Symptome, Angstzustände oder Depressionen zeigen, können sie von Gesprächen mit einem Therapeuten profitieren.

Samantha Rodman Whiten, Ph.D., ist Autorin der Bücher "Wie man mit seinen Kindern über die Scheidung spricht" und "52 E-Mails, um Ihre Ehe zu transformieren".

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