Shampoo pour cheveux clairsemés : Les experts expliquent la science et ce qu'il faut rechercher

Que nous le voulions ou non, une tête pleine de cheveux épais et abondants est souvent présentée comme la norme de beauté - mais ce n'est pas une réalité pour tout le monde. En fait, on estime que 50% des femmes connaîtront une perte de cheveux ou un amincissement des cheveux au cours de leur vie, et cela est souvent complètement hors de leur contrôle.

Heureusement, le marché regorge de produits capillaires qui prétendent lutter contre l'amincissement des cheveux, mais il peut être difficile de savoir par où commencer ou ce qui fonctionnera. Nous avons donc discuté avec trois trichologues (professionnels agréés spécialisés dans la santé des cheveux et du cuir chevelu) et leur avons demandé tout ce qu'il y a à savoir sur l'amincissement des cheveux, la science derrière les shampooings pour cheveux fins et comment prendre des décisions éclairées concernant nos routines de soins capillaires.

La différence entre la perte de cheveux et l'amincissement des cheveux est assez simple, selon William Gaunitz, FWTS, trichologue certifié et fondateur d'Advanced Trichology. "La perte de cheveux se produit lorsque vous perdez activement vos cheveux", dit-il. "Les cheveux fins se produisent lorsque vous avez perdu une densité globale car les cheveux ne repoussent pas comme d'habitude. La perte de cheveux peut conduire à l'amincissement des cheveux, mais la perte de cheveux peut également ne pas devenir des cheveux fins si la perte de cheveux s'arrête."

Et il y a plusieurs raisons pour lesquelles vos cheveux peuvent s'amincir. Des carences nutritionnelles aux changements hormonaux, en passant par des facteurs externes et génétiques, ils peuvent inclure :

Si vous constatez une perte de cheveux, les trichologues recommandent de trouver et de traiter d'abord la cause sous-jacente, sinon vous pourriez ne pas obtenir de résultats. Gaunitz explique qu'une fois que vous avez bloqué la cause sous-jacente, vous devriez automatiquement constater une repousse des cheveux dans une certaine mesure. "En tant que trichologue, il est de mon devoir de gérer les attentes ainsi que de trouver le plus grand potentiel avec les produits capillaires pour mes clients", explique Gaunitz. "Beaucoup de personnes ont des attentes déraisonnables quant à ce qui peut être fait en matière de repousse des cheveux. En général, le meilleur scénario possible avec un protocole approprié d'amincissement des cheveux ou de repousse des cheveux consiste à faire repousser ce qui a été perdu au cours des trois à cinq dernières années, en fonction de la situation individuelle."

En plus de maintenir un cuir chevelu propre et sain, il est essentiel de se laver régulièrement les cheveux avec un shampooing spécialement conçu pour lutter contre l'amincissement des cheveux. L'utilisation d'un shampooing anti-amincissement des cheveux aidera à éliminer les résidus et à équilibrer le cuir chevelu pour maintenir les cheveux en bonne santé et en phase de croissance. Ces produits contiennent des ingrédients importants qui favorisent la densité et la croissance des cheveux et aident à épaissir les mèches existantes, tels que la biotine, le kétoconazole, la caféine et le minoxidil.

Biotine : Cette vitamine hydrosoluble fait partie de la famille des vitamines B et améliore la structure de la kératine, une protéine qui constitue les cheveux, la peau et les ongles. La biotine est connue pour améliorer la santé des cheveux, y compris le volume et la couverture du cuir chevelu. Une étude publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a révélé que les femmes souffrant d'amincissement temporaire des cheveux qui ont pris un complément contenant de la biotine pendant une période de six mois ont connu une augmentation significativement plus importante de cheveux épais par rapport à un groupe témoin. Si vous souhaitez ajouter de la biotine à votre routine capillaire, vous pouvez la prendre sous forme de complément pour favoriser la croissance des cheveux ou rechercher un shampooing qui en contient comme ingrédient.

Kétoconazole : Le kétoconazole traite les infections causées par des champignons ou des levures, ainsi que des affections telles que les pellicules et la dermatite séborrhéique (plaques squameuses sur le cuir chevelu) en réduisant les niveaux de levure et d'inflammation. Tabitha Fredrichs, trichologue certifiée et éducatrice, explique que le kétoconazole est un antifongique, et à moins que vous ne souffriez d'une perte de cheveux due à un champignon du cuir chevelu, cela n'aidera pas à l'amincissement des cheveux. Cet ingrédient se trouve dans des produits en vente libre ou dans des shampoings médicamenteux sur ordonnance qui bloquent l'enzyme 5-AR de votre corps. Cette enzyme abaisse les niveaux de testostérone pour favoriser la croissance des cheveux. Bien que les recherches soient limitées, certaines données suggèrent que le kétoconazole peut stimuler efficacement la croissance des cheveux.

Caféine : Alors qu'un supplément d'espresso dans votre latte du matin peut vous donner de l'énergie pour la journée, la caféine peut également apporter d'autres bienfaits. Ce stimulant est connu pour augmenter la circulation sanguine, ce qui permet aux nutriments bénéfiques et à l'oxygène d'être acheminés jusqu'aux follicules pileux pour les maintenir en bonne santé et favoriser leur croissance. Des recherches ont montré que la caféine peut aider à bloquer la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone qui a été liée aux dommages des follicules pileux, ce qui peut entraîner une alopécie androgénétique, également connue sous le nom de perte de cheveux féminine.

Minoxidil : Si vous souffrez d'alopécie ou d'un amincissement sévère des cheveux, un dermatologue peut vous prescrire du minoxidil. Fredrichs explique que cette solution n'est pas utilisée dans les shampooings, mais est un ingrédient actif dans des produits comme le Rogaine et est appliquée directement sur le cuir chevelu. Le médicament agit en augmentant la taille des follicules pileux, ce qui favorise l'épaississement des cheveux. Il s'agit de l'un des deux traitements approuvés par la FDA pour faire repousser les cheveux, suite à diverses études qui ont examiné son efficacité.

Some hair-thinning shampoos even have ingredients like saw palmetto to help slow down genetic hair loss, or tea tree oil and rosemary oil which work as antiseptics that decrease fungus on the scalp.

While you might think lathering up with a shampoo or mask twice a week will fix the problem, it’s important to note that no over-the-counter product can reverse or cure hair thinning. Volumizing agents and scalp treatments with certain ingredients (like those mentioned earlier) can help the problem and provide some relief. But if you’ve noticed a loss of density in your hair or persistent hair thinning, you should speak with a licensed professional to formulate the best-personalized treatment plan. 

Kayla Jones, certified trichologist and owner of HairJones411 Hair Clinic says she creates a regimen that structures the client's diet, exercise, hair styling, treatment schedule, and vitamin intake. “Most clients neglect self-care and, crazy enough, stress is one of the major causes of hair loss,” she says. “I recommend products to each client to help control their progress throughout their hair restoration journey.”

Each person’s scalp is unique, so what might work for one person won’t work for another. Factors like scalp health and the cause and severity of hair thinning are all things to consider when choosing the right hair-thinning shampoo. And Jones recommends looking for products free of harsh chemicals, sulfates, and parabens, which can further damage fragile hair.

“It is very important,” explains Jones. “Parabens are known for interfering with hormones in the body.  When your hormones are imbalanced, you lose your hair. Sulfates strip the hair of dirt and natural oils and can also irritate the scalp. If you decide to use products with sulfates, I recommend using them one to two times per month.”

While OTC and prescription shampoos can be helpful, there are numerous complementary practices that can help support hair health. These include:

Gaunitz adds that things like excessive alcohol, smoking cigarettes, vaping, medication, and recreational drugs may have a negative liver and kidney burden. “If those organs are overworked, it [can] have a negative consequence on your hair and immune system,” he says.

If you notice hair thinning or loss of hair density, it’s important to equip yourself with the best evidence-based information when considering shampoos for thinning hair. Adopting a holistic approach to hair care that combines the use of appropriate shampoos with other healthy habits is a great place to start, but don’t hesitate to seek professional advice if you’re not seeing results. With the proper support and knowledge, you can embrace a future where healthy, full hair is a reality.