¿Realmente necesitas hacer una limpieza de hígado? Esto es lo que realmente piensan los expertos.

¿Necesitas limpiar tu hígado?

TikTok está lleno de creadores que afirman limpiar sus hígados con una variedad de preparados caseros, que incluyen ingredientes como vinagre de manzana, limón, pimienta de cayena, sal marina y más.

Otro lado de las redes sociales promueve suplementos y hierbas, como la cardo de leche, la cúrcuma y la coenzima Q10, con el mismo propósito.

La mayoría de estas limpiezas de hígado no cuentan con una investigación científica adecuada y las personas que afirman su éxito no son profesionales de la salud.

"Desafortunadamente, los productos/herbales/suplementos no están regulados por la FDA en los Estados Unidos y no se han probado rigurosamente en ensayos clínicos", dijo Cindy Sing Law, MD, hepatóloga del Hospital Northwell Lenox Hill, a Health.

Explicó que los suplementos etiquetados como "naturales" no son necesariamente seguros.

"Ha habido un número creciente de productos comercializados como 'limpiadores de hígado', y pueden ser potencialmente dañinos si contienen ingredientes que pueden causar lesiones hepáticas inducidas por medicamentos", dijo Law.

Algunos de estos "limpiadores" también pueden interactuar negativamente con otros medicamentos, según Kristin Kirkpatrick, RD, dietista registrada del Departamento de Bienestar y Medicina Preventiva de la Clínica Cleveland y presidenta de KAK Nutrition Consulting, a Health.

En última instancia, lo que puede pretender ser una empresa de salud simple y holística podría hacer más daño que bien.

"El riesgo depende del producto y dado que hay muchas variaciones de estos productos en el mercado, su riesgo variará", dijo Kirkpatrick. "Además, muchos de los ingredientes que se encuentran en algunos de estos productos se pueden comprar en su supermercado local y utilizarse de manera más natural en su patrón dietético. Por ejemplo, agregar cúrcuma a las comidas o limón al agua".

Así es cómo priorizar la salud del hígado de manera segura y sostenible, según los expertos.

El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo. Cuando funciona correctamente, el hígado toma todo lo que se introduce en el cuerpo y convierte los nutrientes que puede utilizar en sustancias para luego suministrar esas sustancias a las células cuando las necesitan.

El hígado también:

El hígado también elimina las sustancias tóxicas que entran en el cuerpo para que no sean perjudiciales.

"Una de las funciones del hígado en el cuerpo es el metabolismo de los medicamentos y la desintoxicación de sustancias en la sangre; por lo tanto, no requiere limpieza", dijo Law.

En lugar de centrarse en limpiezas de hígado, Kirkpatrick dijo que las personas deberían centrarse en cuidar el hígado para que funcione como debería.

"El hígado (junto con los riñones) hace todo lo necesario para filtrar y eliminar del cuerpo las toxinas y no necesita ayuda adicional, solo un mejor cuidado", dijo.

Según la Fundación Americana del Hígado, 4.5 millones de adultos en Estados Unidos han sido diagnosticados con enfermedad hepática. Si no se trata, la enfermedad hepática puede llevar a la insuficiencia hepática y al cáncer de hígado.

Algunos factores de riesgo para la enfermedad hepática incluyen los siguientes:

La cirrosis es una enfermedad hepática a largo plazo que implica cicatrización del hígado. Esta condición afecta el funcionamiento del hígado. Las causas de la cirrosis incluyen:

Arjmand Mufti, MD, director médico de trasplantes de hígado y trasplantes de hígado en vivo en el UTSouthwestern Medical Center, señaló que la enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA) ahora se llama enfermedad hepática esteatótica asociada a disfunción metabólica (EHADDM).

"Se cree que la prevalencia de EHADDM en adultos está entre el 25% y el 30% en la población general y es la causa más común de enfermedad hepática crónica", dijo Mufti a Health.

En la experiencia de Law, el consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo increíblemente común en la enfermedad hepática. Señaló que durante la pandemia de COVID-19, hubo un aumento en el consumo de alcohol en todo el mundo.

"Con un mayor consumo de alcohol, hemos visto un aumento en la prevalencia de enfermedad hepática relacionada con el alcohol (EHRA) y hospitalizaciones/trasplantes de hígado por EHRA", dijo. "Las tasas de hospitalización por EHRA aumentaron especialmente entre las mujeres y las personas menores de 45 años".

Para priorizar la salud del hígado, Mufti recomienda a los pacientes que realicen algunos cambios necesarios en su estilo de vida que impacten positivamente en su bienestar general.

"Estos incluyen reducir el consumo de alcohol dentro de límites seguros y evitar el consumo excesivo de alcohol", dijo. "Si los pacientes son diabéticos, abogamos por un buen control de la diabetes y un seguimiento cercano en pacientes pre-diabéticos, pérdida de peso si los pacientes tienen sobrepeso y tratamiento de la presión arterial alta y los niveles elevados de colesterol".

También destacó la importancia del ejercicio regular para la salud cardiovascular y el bienestar general.