Skin Cycling ist der neueste Schönheitstrend, den du ausprobieren musst.

Wenn Sie sich längere Zeit auf #BeautyTok aufhalten, haben Sie sicherlich von der Hautzyklus-Methode gehört. Beauty-Expertinnen und -Profis schwören gleichermaßen auf diese Methode, bei der Sie Ihre Hautpflege-Routine jede Nacht ändern, normalerweise über einen Vier-Tage-Zyklus, um die größten Vorteile aus jedem Produkt zu ziehen. Die Idee ist, Irritationen durch tägliche Verwendung von härteren Wirkstoffen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Ihre Haut gegen die Wirkung bestimmter Inhaltsstoffe nicht "immun" wird. Aber ist Hautzyklus nur ein Trend? Oder ist es eine wirklich nützliche Methode, die Sie unbedingt ausprobieren sollten? Hier geben Dermatologen ihre Meinung dazu ab, was Hautzyklus ist und wie man beginnen kann. Spoiler-Alarm: Die Experten, mit denen wir gesprochen haben, sind (im Allgemeinen) große Fans der Methode.

Hautzyklus bezieht sich darauf, einen Zeitplan für die Verwendung verschiedener Hautpflegeprodukte einzurichten. Während allgemein verstanden wird, dass dies auf einem vier-Tage-Zyklus basiert, erklären die von uns befragten Dermatologen, dass dieser Zeitplan an die Bedürfnisse Ihrer Haut angepasst werden kann. Der Zyklus kann auch alle paar Tage oder Wochen stattfinden, anstatt jeden Tag für vier Tage zu wechseln. "Hautzyklus bezieht sich auf eine Art von Hautpflegeroutine, bei der an bestimmten Tagen Wirkstoffe verwendet werden, gefolgt von 'Erholungstagen'", erklärt Michele Green, M.D., eine zertifizierte kosmetische Dermatologin. "Das Ziel ist, die Vorteile der Wirkstoffe zu maximieren und Irritationen zu minimieren."

Für Dr. Green besteht "Hautzyklus aus einem Vier-Tage-Zyklus und bezieht sich auf die nächtliche Hautpflegeroutine". Die Expertin beschreibt einen typischen Hautzyklus-Plan: "Am ersten Abend wird ein chemisches Peeling verwendet, um die Ansammlung abgestorbener Hautzellen zu entfernen und die Poren tief zu reinigen", sagt sie. "Am zweiten Abend wird ein Retinoid verwendet, um Kollagen und Hautzellenerneuerung zur Anti-Aging-Wirkung zu stimulieren. Die Nächte drei und vier sind 'Erholungstage', an denen sich die Haut mit schonenden Produkten auf Hydratation, Nährstoffversorgung und Reparatur konzentriert."

Die Praxis des Hautzyklus bedeutet auch, dass Sie verschiedene Hautbedürfnisse ansprechen und größere Vorteile aus jedem Produkt ziehen können, das Sie verwenden. "Hautzyklus kann das Wechseln zwischen Produkten mit verschiedenen Wirkstoffen wie AHAs, BHAs, Vitamin C und Retinol umfassen", sagt der zertifizierte Dermatologe Aanand Geria, M.D.. "Durch das Wechseln zwischen Produkten mit verschiedenen Inhaltsstoffen können Sie verhindern, dass Ihre Haut gegenüber einem bestimmten Wirkstoff eine Toleranz entwickelt, was dessen Wirksamkeit im Laufe der Zeit verringern kann."

Protagonisten des Hautzyklus empfehlen im Allgemeinen eine bestimmte Routine, die Hope Mitchell, M.D., zertifizierte Dermatologin und Gründerin von Mitchell Dermatology, für Shape beschreibt. "Um zu beginnen, stellen Sie sicher, dass Ihre nächtliche Routine die Gesichtsreinigung mit einem sanften Reinigungsmittel enthält, das keine potenziell irritierenden Inhaltsstoffe wie Salicylsäure enthält", erklärt die Expertin. "Der nächste Schritt, der je nach Tageszeit variiert, besteht darin, Retinol (Retinoid), ein Peeling oder ein Produkt aufzutragen, das die Haut hydratisiert. Nachdem Sie die aktiven Inhaltsstoffe aufgetragen haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie ein Produkt auftragen, das die Haut hydratisiert." Für diesen Schritt empfiehlt Dr. Geria, "eine Feuchtigkeitscreme auszuwählen, die ausreichende Feuchtigkeit bietet und für Ihren Hauttyp geeignet ist. Suchen Sie nach einer nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme, die Hyaluronsäure oder Ceramide enthält, um Feuchtigkeit zu speichern."

Unten gehen wir detaillierter darauf ein, was an jedem Abend eines typischen Vier-Tage-Zyklus zu tun ist, aber denken Sie daran, dass Sie Ihre Routine an Ihre spezifischen Hautbedürfnisse anpassen sollten (Dr. Geria nennt beispielsweise Trockenheit, Öligkeit, Akne oder Mattigkeit) und eine Routine etablieren sollten, die mit Ihrem Zeitplan und Gewohnheiten funktioniert. Es ist auch wichtig, bei Bedarf weitere Erholungstage hinzuzufügen, wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut zu einem bestimmten Zeitpunkt gereizt wird, bemerkt Dr. Green.

"Der erste Abend besteht aus einem Peeling, da es die erste Stufe ist, um die Ansammlung abgestorbener Hautzellen zu entfernen und den Produkten, die danach aufgetragen werden, eine tiefere Durchdringung zu ermöglichen", erklärt Dr. Green. "Chemische Peelings wie AHAs, BHAs und PHAs sind gegenüber physischen Peelingmethoden (d.h. Zuckerpeelings) bevorzugt, da chemische Peelings sanfter zur Haut sind."

Für diesen Schritt empfiehlt Dr. Mitchell die folgenden Produkte als Leitfaden: Neutrogena Skin Perfecting Daily Liquid Facial Exfoliant ($12), La Roche-Posay Glycolic B5 Dark Spot Corrector ($47), Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Salicylic Acid Exfoliant ($34) und Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA Gel Exfoliant ($34).

"Der zweite Abend besteht aus Retinoids, einer Form von Vitamin A, die Retinol enthält, das milder und ohne Rezept erhältlich ist, und verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Tretinoin, die stärker sind", sagt Dr. Green. "Retinoide sind vorteilhaft für Anti-Aging und verringern Pigmentflecken und Sonnenflecken. Retinol ist ein häufig verwendeter Wirkstoff in Anti-Aging-Hautpflegeprodukten, der das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten, Sonnenflecken und Altersflecken mildert."

For this step, Dr. Mitchell recommends: CeraVe Resurfacing Retinol Serum ($20), No7 Pure Retinol 1% ($44), RoC Retinol Correxion Line Smoothing Daily Serum ($24), and Olay Regenerist Retinol 24 + Peptide Night Face Moisturizer Cream ($24).

'Nights three and four are focused on recovery, using hydrating and nourishing moisturizers and serums to facilitate skin healing and repair,' says Dr. Green. 'Ingredients like ceramides, hyaluronic acid, and glycerin are beneficial on the rest days.'

Here, Dr. Mitchell recommends the following: Neutrogena Hydro Boost Face Moisturizer with Hyaluronic Acid ($19), CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion ($17), and La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer ($22).

Of course, skin cycling involves a little more effort on your part to keep up than your average nightly routine, so you probably want to know why it might prove helpful.

First of all, Dr. Geria explains that skin cycling may increase product effectiveness. 'By alternating different products or ingredients, you may be able to increase their effectiveness and see better results than if you used them consistently,' he says.

Secondly, skin cycling may help you prevent potential irritation. 'If you have sensitive skin or react to certain products, skin cycling may help reduce your risk of irritation by giving your skin a break from a particular ingredient or product,' says Dr. Geria.

Thirdly, Dr. Geria notes that you may find skin cycling helps to 'maintain a balance of moisture in the skin.” The rotation of harsher products and exfoliating with simple cleansing and moisturizing allow the skin to adequately absorb and retain moisture.

Dr. Geria continues, 'By alternating different types of exfoliants or using them at different intervals, you may optimize their exfoliating benefits without overdoing it.' Some people try to increase the frequency of exfoliation to routinely get rid of dry skin, however, over-exfoliation can damage the skin barrier, stripping away the protective layer that seals in moisture.

Additionally, skin cycling may be especially helpful 'when the weather transitions from warm to cold, causing dry skin,' says Dr. Green, since exfoliation and retinoid use can further irritate the skin. Spacing out product use can help to retain moisture during the shift from warmer, humid environments to more harsh, cold, and dry weather.

Each individual's skin is different, meaning that while skin cycling may help address certain issues, it might also not be the right fit for everyone. 'This sort of routine can be especially beneficial for those who have skin that is prone to acne, as it can help reduce breakouts that are already present and prevent breakouts from occurring in the future,' Dr. Mitchell says. This is because many chemical exfoliants such as glycolic and salicylic acid are beneficial for acne-prone skin.

However, the expert wouldn't recommend the method to all of her patients and clients. 'The fact is that not everyone can benefit from this routine,' she says. 'Careful product selection is especially important for those with sensitive skin to avoid irritation, rashes, and other negative reactions. On the other hand, with careful product selection, those with sensitive skin may reduce the risk of retinol irritation.' Dr. Green adds that skin cycling could be a great idea for those looking to combat 'dullness and signs of aging.'

While skin cycling is usually safe for a large proportion of people, some individuals should still avoid the method. 'Skin cycling is not recommended for those with active acne, rosacea, and eczema, as acids and retinoids can irritate and damage the skin,' says Dr. Green. 'Those using prescription medication should consult a dermatologist before trying skin cycling.'

For those with sensitive skin, skin cycling can be a hit or miss; however, there are ways to minimize potential irritation. 'If you have sensitive skin or have not used acids or retinoids in the past, perform a small patch test to ensure there is no allergic reaction, and allow a few days to look for a delayed reaction,' Dr. Green suggests. 'Be sure to introduce each active ingredient one at a time and let your skin become accustomed to it before starting another active ingredient.'

If you're not sure whether skin cycling is for you, consulting a dermatologist beforehand is always a good idea — but as long as you take a few precautions and pay attention to how your skin reacts to certain products, it's also totally fine to try it on your own first. Who knows? You might end up loving it.