Skin Cycling est la dernière tendance de beauté que vous devez essayer.

Si vous passez du temps sur #BeautyTok, vous avez certainement entendu parler du skin cycling. Les gourous de la beauté et les experts prônent cette méthode, qui consiste à modifier votre routine de soins de la peau chaque nuit, généralement sur un cycle de quatre jours, afin de tirer le meilleur parti de chaque produit. L'idée est d'éviter les irritations liées à l'utilisation quotidienne d'ingrédients actifs plus agressifs et de s'assurer que votre peau ne devienne pas "immunisée" contre les effets d'un certain ingrédient. Mais le skin cycling n'est-il qu'une mode passagère? Ou est-il une méthode véritablement bénéfique que vous devriez absolument essayer? Ici, les dermatologues nous donnent leur avis sur ce qu'est le skin cycling et comment commencer. Spoiler Alert : Les experts que nous avons consultés sont (généralement) de grands admirateurs de cette méthode.

Le skin cycling consiste à établir un calendrier pour utiliser différents produits de soins de la peau. Bien qu'il soit généralement compris comme étant sur un cycle de quatre jours, les dermatologues que nous avons consultés expliquent que ce calendrier peut être modifié pour répondre aux besoins de votre peau. Le cycling peut également se produire tous les quelques jours ou semaines, plutôt que de changer chaque jour pendant quatre jours. "Le skin cycling fait référence à un type de routine de soins de la peau qui consiste à utiliser des ingrédients actifs certains jours, suivis de "jours de repos", explique Michele Green, M.D., dermatologue cosmétique certifié. "L'objectif est de maximiser les bienfaits des ingrédients actifs et de minimiser l'irritation."

Pour le Dr Green, "Le skin cycling consiste en un cycle de quatre jours et fait référence aux routines de soins de la peau de nuit." L'expert décrit ensuite un plan de skin cycling typique : "Le soir du premier jour, un exfoliant chimique est utilisé pour éliminer l'accumulation de cellules mortes de la peau et nettoyer en profondeur les pores", dit-elle. "Le soir du deuxième jour, un rétinoïde est utilisé pour stimuler le collagène et le renouvellement cellulaire de la peau pour des bienfaits anti-âge. Les nuits trois et quatre sont des "jours de repos", permettant à la peau de récupérer avec des produits doux axés sur l'hydratation, la nutrition et la réparation."

La pratique du skin cycling signifie que vous pouvez également cibler différents problèmes de peau et tirer des avantages plus importants de chaque produit que vous utilisez. "Le skin cycling peut impliquer l'alternance entre des produits aux différents ingrédients actifs, tels que les AHA, les BHA, la vitamine C et le rétinol", explique le dermatologue certifié Aanand Geria, M.D.. "En alternant entre des produits avec divers ingrédients, vous pouvez aider à éviter que votre peau ne développe une tolérance à un ingrédient particulier, ce qui peut diminuer son efficacité au fil du temps."

Il existe une routine spécifique que les partisans du skin cycling recommandent généralement, que Hope Mitchell, M.D., dermatologue certifié et fondatrice de Mitchell Dermatology, détaille pour Shape. "Pour commencer, assurez-vous que votre routine nocturne comporte un nettoyage du visage avec un nettoyant doux qui ne contient aucun ingrédient potentiellement irritants comme l'acide salicylique", explique l'experte. "La prochaine étape, qui varie en fonction du moment de la journée, consiste à appliquer du rétinol (rétinoïde), un exfoliant ou un produit qui hydrate la peau. Après avoir appliqué les ingrédients actifs, vous devez vous assurer de suivre avec un produit qui hydrate la peau." Pour cette étape, le Dr Geria recommande de "choisir un hydratant qui apporte une hydratation adéquate et qui convient à votre type de peau. Recherchez un hydratant non comédogène contenant de l'acide hyaluronique ou des céramides pour aider à retenir l'humidité."

Ci-dessous, nous détaillons ce qu'il faut faire chaque soir d'un cycle typique de quatre jours, mais rappelez-vous que vous devriez adapter votre routine à vos préoccupations spécifiques de peau (le Dr Geria cite la sécheresse, la peau grasse, l'acné ou le teint terne, par exemple), et établir une routine qui fonctionne avec votre planning et vos habitudes. Il est également important d'ajouter des jours de repos supplémentaires si vous constatez que votre peau devient irritée à un moment donné, note le Dr Green.

"La nuit numéro un consiste en une exfoliation, qui est la première étape car elle élimine l'accumulation de cellules mortes de la peau et permet aux produits appliqués ensuite de pénétrer plus profondément", explique le Dr Green. "Les exfoliants chimiques comme les AHA, les BHA et les PHA sont préférés aux exfoliants physiques (c'est-à-dire les gommages au sucre) car les exfoliants chimiques sont plus doux pour la peau."

Pour cette étape, le Dr Mitchell recommande les produits suivants comme guide : Neutrogena Skin Perfecting Daily Liquid Facial Exfoliant ($12), La Roche-Posay Glycolic B5 Dark Spot Corrector ($47), Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Salicylic Acid Exfoliant ($34), et Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA Gel Exfoliant ($34).

"La nuit numéro deux consiste à utiliser des rétinoïdes, une forme de vitamine A qui inclut le rétinol, qui est plus doux et est disponible en vente libre, et des médicaments sur ordonnance comme la trétinoïne, qui sont plus puissants", dit le Dr Green. "Les rétinoïdes sont bénéfiques pour l'anti-âge et pour diminuer la pigmentation et les taches de soleil. Le rétinol est un ingrédient couramment utilisé dans les produits de soins de la peau anti-âge pour adoucir l'apparence des rides, des taches de soleil et des taches liées à l'âge."

For this step, Dr. Mitchell recommends: CeraVe Resurfacing Retinol Serum ($20), No7 Pure Retinol 1% ($44), RoC Retinol Correxion Line Smoothing Daily Serum ($24), and Olay Regenerist Retinol 24 + Peptide Night Face Moisturizer Cream ($24).

'Nights three and four are focused on recovery, using hydrating and nourishing moisturizers and serums to facilitate skin healing and repair,' says Dr. Green. 'Ingredients like ceramides, hyaluronic acid, and glycerin are beneficial on the rest days.'

Here, Dr. Mitchell recommends the following: Neutrogena Hydro Boost Face Moisturizer with Hyaluronic Acid ($19), CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion ($17), and La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer ($22).

Of course, skin cycling involves a little more effort on your part to keep up than your average nightly routine, so you probably want to know why it might prove helpful.

First of all, Dr. Geria explains that skin cycling may increase product effectiveness. 'By alternating different products or ingredients, you may be able to increase their effectiveness and see better results than if you used them consistently,' he says.

Secondly, skin cycling may help you prevent potential irritation. 'If you have sensitive skin or react to certain products, skin cycling may help reduce your risk of irritation by giving your skin a break from a particular ingredient or product,' says Dr. Geria.

Thirdly, Dr. Geria notes that you may find skin cycling helps to 'maintain a balance of moisture in the skin.” The rotation of harsher products and exfoliating with simple cleansing and moisturizing allow the skin to adequately absorb and retain moisture.

Dr. Geria continues, 'By alternating different types of exfoliants or using them at different intervals, you may optimize their exfoliating benefits without overdoing it.' Some people try to increase the frequency of exfoliation to routinely get rid of dry skin, however, over-exfoliation can damage the skin barrier, stripping away the protective layer that seals in moisture.

Additionally, skin cycling may be especially helpful 'when the weather transitions from warm to cold, causing dry skin,' says Dr. Green, since exfoliation and retinoid use can further irritate the skin. Spacing out product use can help to retain moisture during the shift from warmer, humid environments to more harsh, cold, and dry weather.

Each individual's skin is different, meaning that while skin cycling may help address certain issues, it might also not be the right fit for everyone. 'This sort of routine can be especially beneficial for those who have skin that is prone to acne, as it can help reduce breakouts that are already present and prevent breakouts from occurring in the future,' Dr. Mitchell says. This is because many chemical exfoliants such as glycolic and salicylic acid are beneficial for acne-prone skin.

However, the expert wouldn't recommend the method to all of her patients and clients. 'The fact is that not everyone can benefit from this routine,' she says. 'Careful product selection is especially important for those with sensitive skin to avoid irritation, rashes, and other negative reactions. On the other hand, with careful product selection, those with sensitive skin may reduce the risk of retinol irritation.' Dr. Green adds that skin cycling could be a great idea for those looking to combat 'dullness and signs of aging.'

While skin cycling is usually safe for a large proportion of people, some individuals should still avoid the method. 'Skin cycling is not recommended for those with active acne, rosacea, and eczema, as acids and retinoids can irritate and damage the skin,' says Dr. Green. 'Those using prescription medication should consult a dermatologist before trying skin cycling.'

For those with sensitive skin, skin cycling can be a hit or miss; however, there are ways to minimize potential irritation. 'If you have sensitive skin or have not used acids or retinoids in the past, perform a small patch test to ensure there is no allergic reaction, and allow a few days to look for a delayed reaction,' Dr. Green suggests. 'Be sure to introduce each active ingredient one at a time and let your skin become accustomed to it before starting another active ingredient.'

If you're not sure whether skin cycling is for you, consulting a dermatologist beforehand is always a good idea — but as long as you take a few precautions and pay attention to how your skin reacts to certain products, it's also totally fine to try it on your own first. Who knows? You might end up loving it.