Limerence et TDAH : Hyperfixation et Devoirs Intenses

Quand la flèche de Cupidon frappe les cœurs atteints de TDAH, elle s'enfonce profondément, du moins pendant un certain temps.

Pour de nombreux lecteurs d'ADDitude, tomber amoureux est une expérience intense et dévorante. La ruée de dopamine causée par un nouveau coup de foudre ou par l'amour est "addictive", comme le décrit un lecteur, créant ainsi le cadre parfait pour une hyperfixation chargée de dopamine et des émotions intenses de prendre le dessus (surtout lorsqu'il s'agit d'un amour non partagé).

Lorsque le désir de l'amour et de l'attention de quelqu'un devient obsessionnel et perturbant, comme c'est arrivé à certains de nos lecteurs, cela s'appelle la limerence, un terme inventé par la psychologue Dorothy Tennov, Ph.D., dans son livre de 1979 intitulé "L'amour et la limerence : L'expérience d'être amoureux". (#CommissionsEarned)

"La limerence est avant tout une activité mentale", écrit Tennov.1 "Il s'agit d'une interprétation des événements, plutôt que des événements eux-mêmes. Vous admirez, vous êtes physiquement attiré, vous voyez, ou pensez voir (ou jugez possible de voir dans des conditions 'appropriées'), l'indice d'une réciprocité possible, et le processus est enclenché."

Tennov ajoute que l'espoir et l'incertitude des sentiments de l'autre personne maintiennent les individus piégés dans la limerence, qui peut durer des années. "La limerence peut vivre longtemps grâce à des miettes", écrit-elle.

Que se passe-t-il lorsque le désir romantique entre en conflit avec la dysrégulation émotionnelle du TDAH, l'hyperfocus, la dysphorie sensitive au rejet (RSD) et un cerveau en manque de dopamine ? Vous trouverez ci-dessous les témoignages de nos lecteurs.

"Tomber amoureux est immédiatement absorbant. Mon hyperfocus et ma fixation sont fous. Je perds des heures, des jours, des semaines et des mois à mon obsession. Et puis, à un moment donné, la dopamine s'épuise et ma fixation s'estompe. Je réalise que la personne dont j'étais obsédée n'est rien de plus qu'une personne, et je me retire. Lorsque la magie de la dopamine disparaît, voir l'autre personne 'clairement' est souvent décevant - décevant parce qu'il n'y a aucun moyen qu'ils (ou quiconque) puissent jamais être la source permanente d'une dopamine élevée que je recherche constamment, et décevant parce que, une fois de plus, je me suis complètement perdue dans la folie et l'obsession. J'ai même arrêté de fréquenter il y a 10 ans parce que je ne supportais pas les cycles d'obsession intense suivis d'une déception écrasante." - Vanessa, Royaume-Uni

"J'ai souvent connu la limerence avec les personnes que j'ai fréquentées. Elles consomment mes pensées. Je pense toujours à elles et j'imagine un futur avec elles. La thérapie m'a aidé à prendre les choses une étape à la fois et à me concentrer uniquement sur les informations qui m'ont été présentées, et non sur ce que j'invente." - Logan, Virginie-Occidentale

"Cette fameuse hyperfocus, combinée à l'effusion de sentiments et de sensations, associée à une dysphorie de rejet classique ? Cela crée une période enivrante et terrifiante. Ceux d'entre nous qui ressentent des émotions intenses et qui ont tendance à se fixer ont plus de mal que les personnes neurotypiques. Mais cela peut être une belle montagne russe avec des hauts très hauts et des bas terribles." - Suzi, Texas

"Mes coups de cœur occupent une grande partie de mes pensées et rendent la concentration difficile. J'ai même déjà été amoureuse de quelqu'un que je n'aimais pas ! C'était comme monter dans un bus dont je ne pouvais pas descendre. Tous mes sentiments semblent plus intenses que les sentiments neurotypiques, mais honnêtement, j'associe ces sentiments au fait d'être en vie et de vraiment vivre." - Jennifer, Californie

"Je me fixe sur quelqu'un qui ne ressent pas la même chose pour moi (dans certains cas, quelqu'un à qui je n'ai jamais parlé) et je suis obsédé par cette personne pendant longtemps. Cela peut durer des années. Je ne veux pas être comme ça. J'ai récemment été diagnostiqué et j'ai réalisé que c'était une dysrégulation émotionnelle, du RSD et de la limerence. Je ne sais pas du tout comment arrêter." - Kat, Royaume-Uni

"Je suis complètement investi lorsque je tombe amoureux. Je me concentre beaucoup sur mes intérêts romantiques. Quand je trouve un coup de cœur ou que je suis en couple, cela envahit complètement ma vie. Si mes sentiments ne sont pas réciproques, j'y pense de façon obsessionnelle." - Casey, Caroline du Nord

"Je tombe amoureux rapidement et intensément, mais tout cela se passe dans ma tête. Mon imagination travaille intensément, construisant une relation parfaite et planifiant notre avenir commun, mais j'échoue à le communiquer à la personne de ma relation imaginaire. Ensuite, lorsque j'essaie de faire un pas, je vais trop vite. Je passe pour une personne trop nécessaire, collante, contrôlante. Je les effraie, et je me retrouve une fois de plus seul." - Jeff, Canada

"J'ai déjà été tellement amoureux d'un coup de cœur qui était déjà le petit ami de quelqu'un d'autre depuis longtemps que j'ai passé des années à ressentir une intense douleur émotionnelle pour quelqu'un avec qui je ne serais jamais. Les ruptures et l'amour non partagé sont encore les souvenirs les plus vifs de la douleur émotionnelle que j'ai ressentie, même si je suis heureusement marié depuis des années." - Un lecteur d'ADDitude

“I used to fall all in. It actually felt like that: Falling. I had no control over it, couldn’t hold myself back, and had no limits. There was no stopping it. I hated it, because I was aware of what was happening, but I still couldn’t get out of the hyperfixation that often resulted in unhealthy and limitless behavior.” — An ADDitude Reader

“After years of searching, I finally found a healthcare provider and psychological therapist, both of whom I love because they genuinely care about me on my path to restored physical and mental health. What’s not to love? They affirm and validate me, none of which I get from my spouse. My healthcare provider is married with kids. I fantasize about becoming involved in his personal life, getting to know his wife and kids, babysitting if he and the wife want to take a weekend away, house-sitting if they take family vacations, all that. My therapist is a few years older than me. He’s not married. I fantasize about my husband dying before me, and me falling in love and marrying my therapist. Both of these fantastic scenarios bring me albeit false happiness and peace! Crazy? But that’s where I am. I cling (from afar) to those who care about me.” — An ADDitude Reader

“I become all immersed in romance and find it very hard to focus on any other areas of my life. I get addicted to the feeling of being in love. When I see signs that the other person is losing interest, I double down on my efforts to please them. All the while, I’m very aware that my behavior is not doing me any favors.” — Marta, United Kingdom

“Pre-medication, crushes would take over my life, and so would break-ups, even though I was always the one initiating the breakup. I have to have a lot of help from talk therapy to work on how to be in a romantic partnership long-term.” — Brianna, Washington

“If a woman is nice to me, I immediately start sounding out how my last name would sound as her new last name. I fall head over heels in love. It is awful. I have asked out so many women at work that I am afraid of being fired for it.” — Eric, Texas

“I’ve been happily married for many years now, but, when I was single, I would completely focus and fixate on someone, even when I knew they weren’t right for me. When it didn’t work out, I was devastated, but I somehow convinced myself — perhaps because of RSD — that we were meant to be, and they just couldn’t see it. It took me many years after my diagnosis at 38 to connect that behavior to ADHD.” — Robyn, Canada

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