Juste 1 000 pas de plus par jour peuvent améliorer la santé des personnes atteintes d'insuffisance cardiaque.

Les appareils portables, tels que les trackers de fitness et les smartphones, ont gagné en popularité ces dernières années, permettant à de nombreuses personnes de surveiller plus précisément les habitudes qui pourraient affecter leur santé.

Maintenant, des chercheurs de l'Université du Michigan ont utilisé des données provenant d'appareils portables pour obtenir des informations sur l'impact des niveaux d'activité physique sur les résultats de santé.

Leur étude, publiée le 26 juillet dans le journal JACC: Heart Failure, a révélé que les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque qui marchaient seulement 1 000 pas par jour signalaient moins de symptômes et de limitations physiques. Les participants qui ont fait plus de pas semblaient avoir de meilleurs résultats, selon les recherches.

« Notre recherche a démontré que l'augmentation du nombre de pas au fil du temps était associée à une amélioration de l'état de santé », a déclaré l'auteur principal de l'étude, Jessica R. Golbus, MD, cardiologue spécialisée dans l'insuffisance cardiaque au Centre cardiovasculaire Frankel de l'Université du Michigan, à Health. « C'est l'une des premières études à examiner la relation entre l'activité physique mesurée par un appareil portable et l'état de santé. »

Elle a déclaré que l'inspiration pour l'étude provenait de ses patients, qui lui demandent souvent d'interpréter les données des appareils portables et d'expliquer leur relation avec la santé, ce qui, selon elle, « a historiquement été difficile » à faire. Cette recherche est une première étape pour aider des patients comme les siens à « comprendre ce que leurs données signifient en termes de leur santé », a-t-elle ajouté.

L'étude comprenait 425 personnes atteintes d'insuffisance cardiaque inscrites à un essai clinique.

Les chercheurs ont demandé aux participants de porter un Fitbit Versa 2 pendant douze semaines et d'utiliser une application smartphone pour remplir les questionnaires de cardiomyopathie de Kansas City (KCCQs), qui sont un sondage conçu pour mesurer la perception qu'un patient a de son état de santé. Le questionnaire a déjà été considéré comme un moyen de prédire l'état de santé des personnes atteintes d'insuffisance cardiaque, a déclaré Golbus.

L'équipe a ensuite examiné la relation entre le nombre de pas quotidiens, le nombre d'étages gravis et les scores des questionnaires liés aux « limitations physiques » et aux « symptômes totaux », tels que le gonflement et l'essoufflement. Les scores ont été pris au point de départ et entre deux et 12 semaines.

Les chercheurs ont trouvé un lien entre un nombre de pas quotidien de base entre 1 000 et 5 000 et les scores des questionnaires indiquant une amélioration des symptômes et moins de limitations physiques. Les participants qui marchaient 2 000 pas par jour présentaient encore moins de symptômes et de limitations physiques, comme le reflétaient leurs scores de questionnaire, que ceux qui ne faisaient que 1 000 pas par jour.

Les personnes qui ont augmenté leur nombre de pas tout au long de l'étude ont montré des améliorations de santé cliniquement significatives, selon les recherches.

De manière notable, les chercheurs ont constaté qu'une diminution du nombre de pas n'aggravait pas l'état de santé.« Cette découverte m'a surpris », a déclaré le Dr Golbus, notant que des circonstances de vie qui réduisent l'activité physique mais « n'ont pas d'impact sur l'état de santé » auraient pu jouer un rôle.

« Je recommanderais certainement néanmoins aux cliniciens de discuter de la réduction des niveaux d'activité physique avec leurs patients - bien qu'une intervention ne soit pas nécessairement justifiée », a-t-elle déclaré.

Si cette nouvelle recherche permet de mieux comprendre comment le mouvement peut aider les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque à gérer leur santé, le Dr Golbus a noté que des recherches supplémentaires devaient être menées en dehors du cadre des essais cliniques pour dresser un tableau plus complet de la manière dont les changements de l'activité physique pourraient bénéficier aux personnes atteintes d'insuffisance cardiaque.

« Les futures recherches devront également se concentrer sur la persistance des résultats observés au-delà de 12 semaines de suivi et sur le fait de savoir si ces résultats s'appliquent à des patients atteints de maladies chroniques autres que l'insuffisance cardiaque », a-t-elle déclaré. L'utilisation d'appareils portables pour mesurer les résultats de santé chez des personnes sans maladie chronique pourrait également être une autre voie de recherche future, a-t-elle ajouté.

Bien que cette étude se soit concentrée uniquement sur les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque, les experts s'accordent à dire que la marche bénéficie à la plupart des gens.

Les activités physiques, comme la marche, sollicitent et renforcent les muscles squelettiques, améliorant ainsi l'« efficacité cardiaque », a déclaré Tajinderpal Saraon, MD, cardiologue spécialisé dans l'insuffisance cardiaque au NYU Langone Heart et non affilié à cette recherche, à Health. En d'autres termes, votre cœur n'a pas à travailler aussi dur pour pomper plus de sang vers les muscles.

Pour ajouter plus de pas quotidiens, Saraon suggère de les envisager en termes d'étages d'escaliers ou d'autres mesures, ce qui peut rendre les objectifs plus gérables. (Il a déclaré qu'à New York, où il travaille, 2 000 pas équivalent à environ 10 pâtés de maisons.)

Il recommande également de développer une routine de marche avec un ami ou un membre de la famille, ce qui peut rendre l'exercice plus agréable. « De nombreux patients ont été réceptifs à cela », a-t-il déclaré.